Pille wat voedingstowwe zap

Dekades van chroniese toestande-en gesondheid dikwels die middels wat behandel hulle-het `n algemene newe-effek: Hulle verminder vitamien vlakke. Natuur Made se Rx Essentials, `n lyn van daaglikse aanvullings ($ 13 per bottel, 30 tot 60 tablette), geformuleer om sodanige tekorte verreken. Multivitamiene is oor die algemeen veilig is om te neem met voorskrifte, sê Voorkoming adviseur David Katz, besturende direkteur, MPH. Maar voedsel kan hierdie vitamiene aan te vul net so goed. Hier, wenke uit dieetkundige Sari Greaves, RD, van New York Presbyterian Hospital / Weill Cornell.

Indien jy medisyne vir	Vul jou VITAMIEN gaping met HIERDIE
cholesterol (Lipitor, Zocor, ens)	Koënsiem Q10, `n natuurlike sel saamgestelde (CoQ10): Orrel vleis soos hart, lewer, en nier- hart-gesonde opsies: beesvleis, soja-olie, sardientjies, makriel, grondboontjies
Sooibrand / Suur refluks (Nexium, Prilosec, ens)	kalsium: Lae-vet of vetvrye suiwelprodukte, tofu, sardientjies, salm, versterkte sappe, blaargroente (boerenkool, broccoli, bok choy)
depressie (Zoloft, Lexapro, Prozac, ens)	B-vitamiene (riboflavien, niasien, B6, tiamien): Heelgraan produkte, varklende, lae-vet of vetvrye suiwelprodukte, eiers, maer vleis, hoender sonder vel, vis peulplante (bone en lensies), tofu. Folaat / foliensuur: Versterkte graan, aspersies, okra, spinasie, raap setperke, broccoli, boontjies en lensies, lemoensap, tamatiesap
Artritis (Naproxen, ibuprofen, ens)	Vitamien D: Gefortifiseerde lae-vet of vetvrye melk en graan, vetterige vis (salm, makriel, tuna, sardyne, haring), eiers. Folaat / foliensuur: Sien hierbo
Suikersiekte (Metformine, Glucophage, Glucovance, ens)	Vitamien B12: Sien hierbo Folaat / foliensuur: Sien hierbo

Deel op sosiale netwerke:

Verwante