Is sjokolade `n antidepressant?

Ek sien `n klomp van gesondheid nuusberigte, waarvan sommige meer interessant as ander. Byvoorbeeld, hier is `n storie wat `n paar weke gelede oor my lessenaar kom: Dit blyk dat mense wat depressief eet meer sjokolade as diegene wat nie depressie het nie. Volgens die navorsers, diegene met `n depressie diagnose geëet sowat agt porsies sjokolade elke maand, terwyl diegene wat nie depressief is eet `n bietjie meer as vyf porsies ( `n bediening is beskou as `n greintjie van sjokolade wees).

Goed, op die eerste van hierdie klein storie lees, ek erken dat ek gerol my oë. Dit lyk na een van daardie "nuus" items wat nie eintlik nuus wees, soos "as jy uitgaan in die reën sonder `n sambreel, sal jy nat word, kundiges rapporteer" of "getroud met snork vennote vroue kry minder slaap navorsers vind. "Maar dit beteken bevestig dat sjokolade is `n maklike oplossing vir die blues, en baie mense gebruik maak van dit. Wanneer ons af of beklemtoon, kan `n treffer van daardie lieflike dinge maak ons ​​beter voel. Vorige studies het getoon dat sjokolade verhoog serotonien vlakke in die brein, dieselfde-bui verbetering van chemiese stof wat die SSRIs, `n algemeen gebruikte tipe antidepressant, werk op. Serotonien ontspan ook ons ​​en maak ons ​​voel onder verdowing - en dit is wat ons brein vrystel wanneer ons in liefde.

Video: SCP-999 The Tickle Monster | Safe | sentient scp / organic scp

Maar sjokolade is `n wisselvallige romantiese vennoot. Te veel nagte snuggling op die rusbank met `n sak vol soen Hershey se kan `n paar onaangename gevolge vir die liggaam het, en terwyl die aanvanklike stormloop suiker jy `n tydelike hoë mag gee, die teleurstelling kom hard. Die verslag meld ook dat die meeste depressiewe mense geëet die meeste sjokolade - sowat 12 porsies per maand. Maar dit sê nie dat dit gehelp het hul depressie.

Video: Ira y la felicidad

So, wat is die antwoord? Praat as `n lang tyd Verslaafd aan chocola - en as iemand wat toegegee daarin om haar geeste op te hef - ek dink nie ons moet geheel en al af te sweer sjokolade. Maar om dit te gebruik as `n medisyne, of enige kos wat vir die saak, is nie `n goeie idee. Ongelukkig, as `n kenner op hierdie storie aangehaal sê: "Chocolate het baie voordele bo ander moontlike plesier." Vir een ding, dit is geredelik beskikbaar en baie goedkoop (tensy jy geniet in die baie goeie dinge).

Die geheim is om iets wat jou gemoed op dieselfde manier kan verbeter, sonder die ongewenste newe-effekte vind. Hier is wat (soms) werk vir my: blaai deur `n pratend tydskrif of webwerf, laai `n paar nuwe liedjies vir my iPod, `n telefoonoproep na `n vriend, kyk na `n gunsteling DVD, neem `n wandeling, of - wanneer die tyd dit toelaat - die vestiging van vir `n lees en `n middagslapie.

Het jy al ooit gebruik sjokolade of ander goodies om jou bui te bestuur? En wat kan jy doen - of wat het jy gedoen - in plaas? Ek moet `n paar meer idees! Deel jou gedagtes en ervarings in die kommentaar.