Ophou kafeïen stadig om ontslae te raak van migraine kry

Ek wil ophou kafeïen drankies. Maar elke keer as ek probeer om op te hou, kry ek slegte migraine hoofpyn. So, ek neem Tylenol, maar ek wil nie dit neem elke dag. Ek drink oor 3-4 kafeïen drank per dag. Enige voorstelle?

Ek beveel geleidelik die vermindering van jou kafeïen-inname. Anders, jy is geneig om kafeïen onttrekking hoofpyn ervaar. Ek stel voor dat jy jou kafeïen-inname te verminder deur `n halwe koppie per dag op `n weeklikse basis - byvoorbeeld, 3.5 caffeinated drankies per dag vir een week, dan drie caffeinated drankies per dag vir die volgende week, en so aan totdat jy af van kafeïen .

As jy `n hoofpyn ervaar tydens die kafeïen taps dit is sag, in teenstelling met matige of erge, raai ek nie enige medikasie, insluitend Tylenol (acetaminophen). As die hoofpyn is matige tot ernstige, kan jy probeer Tylenol, of `n oor-die-toonbank, nie-steroïedale anti-inflammatoriese middel soos Naproxen (Aleve) of ibuprofen (Advil, Motrin). Neem Tylenol meer as twee dae per week vir `n paar weke of langer kan egter veroorsaak "rebound" hoofpyn, net soos kafeïen. As dit nodig is, kan `n kopseer spesialis medikasie wat jou kan help met sukses af te kry van kafeïen voorskryf.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Hoofpyn en migraine Sentrum.