Vet verbrand voedsel: vet verbrand, begin by jou yskas

Dit neem baie om gesond te kry deesdae. In tussen sap boerenkool en af-dogging, moet jy beslis nie tyd om enige ekstra maniere om kalorieë te verbrand beplan het. Maar moenie bekommerd wees nie omdat jy nie mag hê om! Kos kan `n kragtige en natuurlike manier om ons te help fiks te bly en fakkel kalorieë sonder om eers te probeer wees.

Oorweeg die toevoeging van `n paar van hierdie natuurlike vet veg kos om jou daaglikse dieet:

Groen tee: Groen tee bevat EGCG, `n antioksidant wat navorsing dui daarop kan vet verbrand aktiveer. Groen tee bevat ook polifenole wat as kragtige anti-inflammatoriese middels op te tree. Drink 2-4 koppies per dag kan hou jy vol energie en gesonde.

aspersies: Hierdie lekker groente bevat asparagien, `n chemiese komponent wat help om af te breek vet, en die bevordering van doeltreffende nier sirkulasie. Aspersies is ook `n natuurlike diuretikum wat help verminder waterretensie. Die toevoeging van `n paar spiese om jou slaai of broodjie kan help om jou liggaam vet verbrand die hele dag lank.

appels: Appels bevat `n beduidende bedrag van pektien, `n verbinding wat water bind en verminder die bedrag van vet geabsorbeer word deur ons selle. Pektien ondersteun ook gesonde spysvertering, nog `n belangrike komponent om doeltreffende kalorie burning.Apples is ook `n groot bron van vesel, `n belangrike deel van `n gesonde dieet. Trouens, `n onlangse studie het ook getoon dat diegene wat `n appel voor hul ete verteer verteer byna 200 minder kalorieë.

Rooipeper: Rooipeper bevat capsaïcine, `n uittreksel wat metabolisme verhoog deur verwek `n proses genaamd thermogenese (dit is waar die liggaam verhit en brandwonde meer kalorieë). Studies het getoon dat die toevoeging van ½ n teelepel. kan help bevorder vet verbrand en hou jou liggaam werk lank nadat jy klaar eet.

kaneel: Kaneel kan speserye tot jou lewe en bevorder afgeneem glukose opname oor die hele liggaam. Navorsing dui daarop dat kaneel gebruik in diabete kan help reguleer bloedsuiker. Voeg 1 teelepel daaglikse julle graan of jogurt.

Wat is jou gunsteling resepte met hierdie vet verbrand voedsel? Vertel ons in die kommentaar.