Snap uit die seisoenale blues

Vir die afgelope twee weke, het ek in `n funk nie! Lewe lyk beperk tot slaap, pendel, werk, en eet. Ek vermoed dit is `n geval van die winter blues, of `n ligte aanval van seisoenale affektiewe versteuring (SAD). Volgens kenners, die simptome van SAD sluit die volgende in: koolhidrate drange (tjek), moegheid (tjek), prikkelbaarheid en angs (check, check), en sosiale onttrekking (tjek).

Dan, asof ek nie erg genoeg gevoel het, het ek verby `n teken en gesê: "Is jy gereed vir bikini seisoen" Um, nee! Ek kan skaars daarin slaag om te druk in `n oefensessie, wat nog te sê squeeze in `n bikini op die oomblik.

Ek het uiteindelik `n punt bereik waar ek net genoeg gehad het. Ek nodig het om te snap uit hierdie modus, pas my ingesteldheid, en begin om aksie te neem om te maak myself beter voel. Dit gaan `n bietjie werk en moeite verg, maar is nie dat ware met iets die moeite werd in die lewe?

Dit is dikwels makliker om in te gee aan nors voel as `n poging om gelukkig te kry werklik maak. En dieselfde geld vir dieet en oefening. Dit is makliker om `n vinnige, kalorie-belaaide voedsel as om gesonde etes kook gryp. Dis makliker om te kla oor nie in vorm as om gemotiveerd te kry en uit te werk. Dit is nog makliker om te gaan op `n paar mal gier dieet of oor-die-top oefenprogram as om `n gesonde en gebalanseerde leefstyl werklik te neem.

Video: SCP-2331 SCRAVECROW | Euclid | Scarecrow Rave DJ Humanoid SCP

Nie een van hierdie kitsoplossings sal maak vir die gesondheid en geluk langtermyn, maak nie saak hoe hard ons probeer. So, wat staan ​​ons te doen? Dit is `n vraag oor `n baie mense se gedagtes, en sommige sê ons kultuur is `n obsessie met hierdie strewe na geluk en wens dun wees - die onderwerpe voortgaan om `n vlaag van boeke en artikels te inspireer.

Video: The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics

Gelukkig is daar `n paar onfeilbare tegnieke wanneer dit kom by die seisoenale depressie. `N Vriendin van my het begin terwyl hy onder `n lig boks vir `n uur per dag en neem visolie en vitamien D, die "sonskyn vitamien" - al in `n poging om die voorwaardes van `n sonnige strand land, waar mense geneig is om minder te wys naboots tekens van depressie.

Ander doen-dit-self-behandelings vir SAD behels die skep van `n strategie wat blootstelling aan sonlig, oefening, sosiale kontak, en konstruktiewe houding aanpassing sluit.

Video: Kent Hovind - Seminar 3 - Dinosaurs in the Bible [MULTISUBS]

Video: The Great Gildersleeve: Apartment Hunting / Leroy Buys a Goat / Marjorie`s Wedding Gown

Ek het uitgegaan en gekoop `n paar vitamiene en begin beplan een aktiwiteit per week wat my bui sal hupstoot te gee.

Hier is `n paar van die items op my voel-beter-vinnige lys:

• Bundel en gaan vir `n loop buite.
• Ontmoet met `n paar vriende na werk.
• Stel `n toneelstuk datum met my niggie (ouderdom 4) en neef (ouderdom 5).
• Sluit aan by spin klas, of `n klas wat ek nog nooit probeer by die gym.
• Kry `n manicure en pedicure.
• Beplan `n verrassing vir `n geliefde.
• Bespreek `n vakansie.
• Herinner myself dat die winter is nie vir ewig.
• Onthou om positief te dink.

Enige ander idees? Wat help jou die winter blues te bowe te kom?