Proteolitiese ensieme te verminder inflammasie en die bevordering van immuniteit

Proteolitiese ensieme verteer proteïene deur die ondersteuning in die verteringsproses, breek dit af na aminosure. Hulle kan gesien word as `n aanvulling, maar nog beter, kan hulle natuurlik gevind word in sekere kosse. `N goeie voorbeeld is papaya, wat bevat die proteolitiese ensiem papaien, `n gewilde vleis tenderizer.

Waar kry ons proteolitiese ensieme? Terwyl dit is belangrik om daarop te let dat die pankreas maak proteolitiese ensieme om die proteïene verteer in die kos wat ons eet, kan hulle verkry word met behulp van proteolitiese ensieme aanvullings sowel. As jy gaan vir die aanvullings, nie al aanvullings is vegetariër of vegan so kyk vir formules wat jou eetgewoontes te pas. 

Sommige vervaardigers verkry hul ensieme van dierlike bronne. Byvoorbeeld, is `n aanvulling wat tripsien of chimotripsien bevat `n uittreksel uit vee, terwyl `n aanvulling wat papaien of bromelain bevat vandaan plant bronne. Sommige proteolitiese ensiem aanvullings kan `n versnit van diere en plante ensieme het. Maar die beste manier om hierdie broodnodige ensieme kry is deur geheel, rou kos soos vrugte en groente!

Hoe Proteolitiese Ensieme Werk

Hoe kan ensieme werk in die liggaam? In "The Complete Book of Ensiem terapie," skrywer Dr. Anthony J. Cichoke, Ph.D., verduidelik dat ensieme veroorsaak biologiese reaksies in die liggaam en is in staat om oor gebruik word en oor weer, in teenstelling met vitamiene en minerale. Hulle is wat nodig is vir elke enkele chemiese aksie wat plaasvind in ons liggame. Die spysverteringstelsel, immuunstelsel, bloedstroom, lewer, niere, milt en pankreas - sowel as die vermoë om te sien, dink, voel en asem te haal - al afhang van ensieme.

Dit is duidelik dat ensieme is baie belangrik! Al die vitamines en minerale wat ons eet, en al die hormone ons liggaam produseer, moet ensieme in orde om behoorlik te werk. Daarbenewens, ensieme reguleer ons metaboliese funksie om stamina te sluit, energievlakke en immuunstelsel funksie.

Hoekom is dit so moeilik om hierdie broodnodige ensieme kry? Wanneer ons eet kos wat gekook het of verwerk, verloor ons die effektiwiteit van hierdie ensieme, wat is die rede waarom baie mense vind die behoefte om aanvullings te gebruik tydens of tussen maaltye. Algehele, hierdie ensieme te moedig genesing van weefsel en spiere herstel, bykomend tot die ondersteuning wat hulle lewer om die funksie van ons spysverteringstelsel.

Hoe werk dit alles werk? Soos vermeld, die hoofdoel van proteolitiese ensieme is om af te breek proteïen in sy boustene, aminosure. Die Nasionale Sentrum vir Bio-inligting dat proteases waarskynlik ontstaan ​​by die vroegste stadium van proteïen evolusie so eenvoudig vernietigende ensieme wat nodig is vir proteïen katabolisme en die geslag van aminosure in primitiewe organismes.

Jou spysverteringskanaal produseer `n aantal van hierdie ensieme. Volgens dr Lauralee Sherwood in haar boek "Fundamentals of Human Physiology," daar is drie groot proteolitiese ensieme: tripsinogeen, chymotrypsinogen en procarboxypeptidase, elk van wat afgeskei word in `n onaktiewe vorm. Daar is sekere snellers wat hulle aktiveer - maar elkeen van hierdie proteolitiese ensieme aanvalle verskillende peptied skakeling.

Die eindprodukte wat spruit uit hierdie aksie is `n mengsel van klein peptiedkettings en aminosure. Slym afgeskei deur die derm selle beskerm teen vertering van die klein-derm muur deur die geaktiveer proteolitiese ensieme. Hierdie proteolitiese ensieme is ook bekend as proteases. Die drie belangrikste proteases is pepsien, tripsien en chimotripsien. Die protease ensiem breek proteïen gevind in vleis, pluimvee, vis, neute, eiers en kaas en kan wees nuttig vir mense met voedselallergieë of diegene wat sukkel om te verteer proteïene.

Uiteindelik, proteolitiese ensieme is noodsaaklik reguleerders en modulators wat nodig is om te reageer op stres in die liggaam. Wanneer ons liggame is beklemtoon, skep dit inflammasie, en inflammasie is by die wortel van die meeste siektes. Hierdie ensieme help ons liggame reageer op die inflammasie deur te werk om beskerming te bied.

Maar die drie mees algemeen bekend proteolitiese ensieme is pepsien, bromelain en papaien. Pepsien is natuurlik geproduseer deur die ingewande terwyl bromelain en papaien is kos ensieme gevind in pynappel en papaja, respecitvely.

• Pepsien is natuurlik voorkom in die ingewande en noodsaaklik vir die vertering en die afbreek van proteïene.
• Bromelain, wat ongelooflike voordele vir die gesondheid het, is `n protease ensiem gevind in die sap en stam van pynappel. Dit is soortgelyk aan pepsien in wat dit is `n natuurlike spysverteringstelsel hulp. Dit is ook effektief gebruik word vir blaas, gas asook spysverteringstelsel toestande soos IBS.
• Papaien, `n ander protease ensiem en skynbaar die mees populêre, is afgelei van die latex van die papaja en is ook soortgelyk aan pepsien. Hierdie ensiem is veral gekonsentreer in die vrugte wanneer dit ryp. Papaien onttrek om spysverteringstelsel ensiem voedingssupplementen te maak en word ook gebruik as `n bestanddeel in `n paar kauwgom. Papaien stimuleer die vertering van vette en proteïene en is nuttig tot algehele voedingstof absorpsie te verbeter. Volgens Ayurvedische medisyne, papaien het spysverteringstelsel eienskappe, verminder blaas, is `n diuretikum en verminder inflammasie. Papaien aanvullings kan ook help streel sooibrand.

6 Proteolitiese Ensieme Voordele

1. Beheer Inflammasie en te optimaliseer bloedvloei

Proteolitiese ensieme moduleer die inflammatoriese proses deur `n verskeidenheid van meganismes, insluitende die vermindering van die swelling van die slymvliese, dalende kapillêre deurlaatbaarheid, en die ontbinding van bloedklont vorming fibrien neerslae en microthrombi.

Lane Lenard, Ph.D- Ward Dean, M.D.- en Jim Engels, bydraers tot Die Voeding Review, vertel ons dat deur die vermindering van die viskositeit (dikte) van die bloed, ensieme verbeter sirkulasie. Dit verhoog dus die verskaffing van suurstof en voedingstowwe aan en die vervoer van skadelike afvalstowwe weg van getraumatiseer weefsel. Proteolitiese ensieme ook help plasmaproteïene en sellulêre puin breek op die terrein van `n besering in kleiner fragmente. Dit fasiliteer grootliks hul deurgang deur die limfatiese stelsel, wat lei tot meer vinnige oplossing van swelling, met die gevolglike verligting van pyn en ongemak in die bene en gewrigte geraak. Hierdie ensieme kan help atlete vinniger uit hard workouts en rasse te herstel.

2. Voorkom Aterosklerose en Diabetiese hartsiekte

Papaien, die proteolitiese ensiem wat in papajas, kan baie nuttig vir die voorkoming van aterosklerose en diabetes hartsiektes wees. Papajas is `n uitstekende bron van die kragtige antioksidante vitamien C en vitamien A (Deur middel van hul konsentrasie van pro-vitamien A karotenoïed phytonutriënten). Hierdie voedingstowwe help om die oksidasie van cholesterol te voorkom. Net vir cholesterol raak geoksideer is dit in staat om vas te hou aan en opbou in bloedvat mure, die vorming van gevaarlike gedenkplate wat uiteindelik hartaanvalle of beroertes kan veroorsaak.

Een manier waarop dieet vitamien C hierdie effek kan uitoefen, is deur hul voorgestelde samewerking met `n verbinding genoem paraoxonase, `n ensiem wat LDL cholesterol en HDL cholesterol oksidasie inhibeer. `N studie gepubliseer in molekulêre Imaging bevestig dat proteolitiese ensieme demonstreer die antiatherosclerotic terapeutiese effekte.

3. Verminder Erns van aangesteek derm en ulseratiewe kolitis

Studies het getoon dat die gebruik van sekere protoelytic ensieme help verminder die erns van inflammatoriese derm siektes en veroorsaak vergifnis van sweervormende dikdermontsteking. Die Nasionale Sentrum vir Bio-inligting dat orale toediening van vyf milligram per dag van bromelain aansienlik verminder die ontwikkeling en erns van aangesteek derm. Bromelain is ook anecdotally gerapporteer word aan vergifnis veroorsaak in twee pasiënte met vuurvaste ulseratiewe kolitis.

4. skoon te maak jou immuunstelsel

Onder die belangrikste aksies van proteolitiese ensieme is `n toename in die sterkte van natuurlike moordenaar selle. Proteolitiese (proteïen-vernietiging) ensieme ook patogene komplekse wat normale immuun funksie kan inhibeer verneder. Terwyl hierdie immuunkomplekse is `n normale deel van die immuunrespons, wanneer dit voorkom in oormaat, hulle kan die oorsaak van sekere nier siektes, senuwee inflammasie en `n aantal van reuma, insluitend rumatoïede artritis wees.

Bewyse dui daarop dat tripsien, papaien en ander proteolitiese ensieme kan breek bestaande patogeniese immuun komplekse en selfs hul vorming in die eerste plek te voorkom, die verbetering van limfatiese dreinering. Dit bied `n stimulerende uitwerking op die immuunstelsel, wat beteken dat proteolitiese ensieme is ook immuunstelsel boosters.

5. help voorkom Kolon kanker

Die voedingstowwe in `n paar proteolitiese ensieme het ook getoon om behulpsaam te wees in die voorkoming van kolonkanker wees. Die vesel in sommige voedselsoorte soos papaja in staat is om te bind aan kanker veroorsaak gifstowwe in die kolon en hou hulle weg van die gesonde kolon selle. Daarbenewens, papaya se folaat, vitamien C, beta-karoteen en vitamien E het elke geassosieer met `n laer risiko van kolonkanker.

6. Verskaf anti-inflammatoriese eienskappe

Proteolitiese ensieme te voorsien sinergistiese beskerming vir kolon selle van vrye radikale skade om hul DNA te danke aan hul vermoë om aide in die opname van voedingstowwe in die liggaam. Hulle help om die liggaam af te breek en te verteer proteïene en het anti-inflammatoriese eienskappe wat swelling en inflammasie kan verminder in die kolon. In die besonder, dit maak bromelain en papaien voorbereidings veral nuttig vir mense met Crohn se of coeliakie en maagsere.

Wat is `n paar tekens van ensiemtekort?

Volgens Cichoke, is daar tekens dat ons kan sê of ons in beslag genoeg ensieme in ons liggame. Sulke tekens is oortollige gas, slegte spysvertering, sooibrand, diarree en hardlywigheid. Ander tekens sluit voortydige vel plooie, gesamentlike styfheid, grys hare, en `n afname of `n gebrek aan energie.

Dit is verwarrend om te bepaal omdat baie van hierdie tekens is wat verband hou met aging- egter deur die eet van meer ensieme as ons ouer word, help ons beveg hierdie tekortkominge. Miskien is dit die rede waarom ons so dikwels hoor mense beweer dat hulle "net as jy oud!" Maar `n verandering in dieet en `n toename in ensieme, meestal deur middel van eet geheel, onverwerkte voedsel, kon draai dat ongeveer vinnig. Stel jou voor dat deur die eet van die hele voedsel, jy kan natuurlik stadig die tekens van veroudering!

Beste Kos Bronne van Proteolitiese Ensieme

Dit is belangrik om te leer hoe proteolitiese ensieme werk sodat jy die regte kos in jou dieet. Die liggaam is gedwing om `n enorme bedrag van sy energie te verteer wat Dr. Cichoke oproepe gebruik Dit is voedsel wat reeds gaar "ensiem-dood kos." - soos gebakte, gebraaide, gekook of geblik, asook enige verwerking, insluitend bestraal, droog en bevriesing. Dit is `n probleem omdat dit die ensieme doodslaan, dalende hul ongelooflike vermoëns. Dit sluit preserveermiddels en selfs te veel sout!

Met verloop van tyd, kan die gebrek aan belangrike ensieme lei tot ouderdom dorpe, allergieë, dalende sig, chroniese moegheidsindroom, geheueverlies en chroniese siekte. Deur die toevoeging van vars, ensiem-ryk vrugte en groente om ons dieet en eet gefermenteerde voedsel, kan ons kyk en beter voel, terwyl die handhawing van ons gesondheid. Goeie nuus en des te meer rede om jou groente eet!

rou en gefermenteerde voedsel is altyd natuurlik hoër in ensieme. Gis sekere voedselsoorte verminder ook enige ensiemstremmers wat teenwoordig mag wees, so dit is wonderlik toevoegings tot jou dieet:

• pynappel
• Gemmer
• papaya
• Kiwi
• suurkool
• jogurt
• kefir
• miso sop

Wat is die beste manier om die vrugte en groente voor te berei? Uiteindelik, fokus op vars, rou groente, vrugte, rou kos sappe, neute, sade, en rou of effens gaar graanprodukte soos koring kiem - plus gegiste kos soos suurkool, jogurt, kefir en miso. Hierdie ensiem-ryke voedsel gee jou selle die ensieme wat hulle nodig het om opgehoopte giftige liggaam afval te skakel en te verbeter jou algehele liggaamlike funksies.

Hierdie tipe van voedsel nie net help verminder bloeddruk, natuurlik verlig hardlywigheid en help om die liggaam te maak meer van sy eie lewe uit te brei ensieme, maar hulle kan jou jeugdige hou! Nog `n groot funksie, soos aangedui deur Dr. Earl Mindell in sy boek "The Secrets van Natural Health," is dat die ensieme optree as `n gids, wat vitamiene, minerale of vette in die gang in `n spesifieke sel in die liggaam!

Geskiedenis van Proteolitiese Ensieme

Proteolitiese ensieme kom uit baie bronne. Sommige het baie gewild en het al vir eeue gebruik vir die behandeling van slegte spysvertering en verminder inflammasie, soos pynappel gebruik word deur Sentraal-en Suid-Amerikaanse inboorlinge.

Papaien opgedoen ook gewildheid deur middel van uitgebreide studies. G.C. Roy eerste ondersoek die optrede van papaien in 1873 in `n artikel gepubliseer in die Calcutta Medical Journal getiteld "Die Solvent Aksie van Papaya sap op Stikstof artikels van voedsel." Papaién is vir die eerste genoem in die laat 19de eeu en is net erken as `n proteolytically aktiewe bestanddeel in die latex van tropiese papaja vrugte.

Dwarsdeur die middel-1950`s en 1960`s, suiwering en skeiding tegnieke verbeter aansienlik, en suiwer papaien was geïsoleer. Die studie van papaien toegelaat vir groot vooruitgang in die verstaan ​​van ensieme as proteïene. In 1968, papaien was die tweede ensiem word gekristalliseer en sy struktuur bepaal deur X-straal-metodes. Papaien was die eerste sisteïen protease sy struktuur te identifiseer.

Risiko`s van Proteolitiese Ensieme 

As jy nuut is tot die eet van rou kos is, neem dit stadig by die eerste. Dit kan enige tyd vir jou liggaam aan te pas by die proses van vertering hierdie kosse te neem. Maar met verloop van tyd, word dit makliker en beslis bied die effektiewe aksies wat jy op soek is na te ontvang. As jy kies om aanvullings te gebruik, maak seker dat jy die gehalte te toets, as dit kan wissel van merk te merk. Ook, altyd jou dokter raadpleeg voor die aanvang van enige aanvulling program.

Dit is gesê dat sommige ensieme, soos papaja ensieme, moet nie geneem word tydens swangerskap omdat dit die risiko van `n miskraam kan toeneem. Daarbenewens kan papaien en bromelain inmeng met bloedstolling en-bloed dunner dwelms. Raadpleeg altyd `n gesondheidsorgwerker voor aanvulling met ensieme, veral as jy op die oomblik is om enige medikasie.