Absorbeer meer voedingstowwe met verteringsensieme

Die frase "jy is wat jy eet" is `n dwaling. Die waarheid is jy wat jy verteer - en verteringsensieme is die sleutel tot beide beter vertering en absorpsie van voedingstowwe.

Verbasend soos dit mag lyk, tot relatief onlangs, min is bekend oor hoe jou spysverteringstelsel eintlik werk. Vandag, daar is `n groeiende voorkoms van siektes wat, wanneer terug na die bron opgespoor, blyk te wees wat verband hou met voedingstowwe wanabsorpsie as gevolg van `n gebrek aan verteringsensieme. (1)

Die Chinese spreekwoord, "Hy wat neem medisyne en verwaarloos dieet, afval die vaardigheid van die dokter," kan nie heeltemal soos ware as ons wil om te glo. Dikwels, goeie voeding op sy eie is nie die enigste probleem wat betrokke is in die handhawing van goeie gesondheid en die voorkoms van die siekte.

Wat is verteringsensieme?

Die duodenum (die eerste en kortste segment van die dunderm) is `n besige plek: aminosure uit proteïene, vetsure en cholesterol uit vette, en eenvoudige suikers uit koolhidrate. Nuclease kleef (of split) die nukleïensure noodsaaklik vir DNA in nukleotiede. Al die makrovoedingstowwe word afgebreek in molekules klein genoeg in die bloedstroom te voer en hupstoot metabolisme om te verseker dat dit loop effektief. Mikrovoedingstowwe, indien hulle nie reeds gekleef in die maag suur, vrygestel en vervoer in die bloedstroom, ook.

Die pankreas produseer galsoute of sure - wat water, elektroliete, aminosure, cholesterol, vette en bilirubien bestaan ​​- en dit is al wat van die lewer via die galblaas. Dit is die cholic en chenodeoxycholic sure wat, wanneer dit gekombineer met die aminosure glisien of taurine, produseer die galsoute hulself. Die galsoute breek vette in kos om die lipase ensiem in staat stel om verder te verminder. (2)

In verband met meestal suiker metabolisme, derm ensieme sluit die volgende belangrike prosesse (maar ingewikkeld!): (3)

• Aminopeptidases verneder peptiede in aminosure.
• Laktase, `n melkery suiker, vat laktose na glukose.
• Cholesistokinien hulpmiddels vertering van proteïene en vette.
• Sekretien, as `n hormoon beheer, die afskeiding van die duodenum.
• Sukrase vat sukrose tot disakkariede en monosakkariede.
• Maltase vat maltose om glukose.
• Isomaltase vat isomaltose.

Hantering hoofsaaklik met vette en aminosure, pankreas ensieme sluit in: (4)

• Lipase vat trigliseriede in beide vetsure en gliserol.
• Amilase vat koolhidrate in eenvoudige suikers.
• Elastases afbreek die proteïen elastien.
• Tripsien vat proteïene na aminosure.
• Chimotripsien vat proteïene na aminosure.
• Nucleases omskep nukleïensure te nukleotiede en nucleosiden.
• Fosfolipase vat fosfolipiede in vetsure.

Verteringsensieme is nie net voordelig, hulle is noodsaaklik! Hulle breek kos in aminosure, vetsure, cholesterol (ja, dit is belangrik om cholesterol het), eenvoudige suikers en nukleïensure, wat help om DNA.

A ses-stap proses, begin met kou, snellers `n domino-effek in `n vuur af meganismes en afskeidings:

1. Speekselamilase vrygestel in die mond is die eerste spysverteringstelsel ensiem om te help met die afbreek van voedsel in sy samestellende molekule, en die proses gaan voort na kos gaan die maag.
2. Die pariëtale selle van die maag is dan geaktiveer in die vrystelling van sure, pepsien en ander ensieme, insluitend die maag amilase, en die proses van vernederende die gedeeltelik verteerde voedsel in chym (a half vloeibaar massa van gedeeltelik verteerde voedsel) begin. 
3. Die suur het ook die effek van neutraliseer die speekselamilase, sodat maag amilase om oor te neem.
4. Na `n uur of so, is die chym aangedryf in die duodenum (boonste dunderm), waar die suur wat in die maag snellers die vrystelling van die hormoon sekretien.
5. Wat op sy beurt, in kennis stel die pankreas om hormone, koeksoda, gal en talle pankreas ensieme, waarvan die meeste relevant is lipase, tripsien, amilase en Nuclease vry te stel.
6. Die koeksoda verander die suur van die chiem van suur alkaliese, wat die effek van nie net toelaat dat die ensieme om kos te verneder het nie, maar ook bakterieë nie in staat is om te oorleef in die suur omgewing van die maag om dit af te breek verder.

Op hierdie punt, vir mense sonder spysverteringstelsel ensiem ontoereikendheid, die meeste van die werk wat gedoen is. Vir ander, is aanvullings nodig en help hierdie proses saam.

Wie neem verteringsensieme?

Afhangende van hoe jy vandag voeding te sien, moet jy óf `n pro-aktiewe of reaktiewe benadering tot spysverteringstelsel ensiem aanvullings. Aan die een kant van die munt, "as dit nie gebreek nie, moenie los dit, reg?" Hierdie perspektief hou dat, tensy iemand vertering kommer, met ensieme is eenvoudig nie nodig nie. Aan die ander kant, met die afbreek van voedingstowwe in ons dieet en instroming van chroniese siekte, kan `n bietjie ekstra hulp nie seermaak nie.

In ieder geval jy kyk na dit, `n toenemende aantal mense neem verteringsensieme vandag, en sekere gesondheid voorwaardes soos die onderstaande mense is goeie redes om aan te vul.

spysverteringstelsel siektes

Indien u enige tipe spysverteringstelsel siektes soos acid reflux, gas, blaas, lekkende derm, prikkelbare derm-sindroom (IBS), Crohn se siekte, ulseratiewe kolitis, divertikulitis, wanabsorpsie, diarree of hardlywigheid, dan verteringsensieme kan help. Verteringsensieme kan stres af te neem van die maag, pankreas, lewer, galblaas en dunderm deur hulle te help moeilik-om-te verteer proteïene, stysel en vette afbreek.

Ouderdom-verwante Ensiem ontoereikendheid

Soos ons ouer word, die suur van ons maag suur raak meer alkaliese. Ten opsigte van ensiem produksie, beteken dit daar is `n toenemende waarskynlikheid die suur "sneller" geproduseer wanneer spysbry die dunderm kan misluk. As die suur sneller versuim, dan is die "sein" is nie gegee om sekretien, wat op sy beurt verhoed pankreas afskeidings van die vrystelling van.

Konkurrente siektes ter syde stel, as ons ouer word daar toenemende vermoede dat spysverteringsprobleme kan die gevolg wees van óf `n lae maag suur of ensiem ontoereikendheid in die bejaardes, wat kan wees wat veroorsaak dat acid reflux. (5)

Hypochlorhydria

Dit is nie net die bejaardes wat ly aan hypochlorhydria of te min suur in die maag. (6) Afgesien van `n afname in die maag suur wat in gebreke bly om reaksies aktiveer, die suur self kan nie kos op minerale, vitamiene en voedingstowwe vry te breek. Baie mikrovoedingstowwe is "gekleef" of vrygestel van voedsel, terwyl dit in die maag - indien hierdie aksie misluk, dan is daar `n outomatiese voeding of ensiematiese ontoereikendheid.

Lewer siekte

Enigiemand met `n lewersiekte moet vermoed word as `n konkurrente ensiem ontoereikendheid. Een van die meer algemene toestande staan ​​bekend as alfa-1 antitripsiengebrek, `n genetiese afwyking wat min of meer een in 1500 mense wêreldwyd raak. (7) Tipies eerste slaan volwassenes tussen die ouderdomme 20-50 met asemhaling en ander respiratoriese klagtes, as ongeveer 15 persent van volwassenes te ontwikkel lewersiekte.

Ander siektes wat kan op die eerste diagnose verskyn nie verband hou met ensiematiese tekort, ook verdien aandag:

• Crohn se siekte kan lei tot ensiemtekort.
• ystertekort of vitamien B12-tekort kan daarop dui dat die verteringsproses word versuim om hierdie voedingstowwe aanhang van voedsel.
• vitamien D tekort kan `n ander wanabsorpsie kwessie aan te dui, net soos nagblindheid kan die gevolg wees van `n vitamien A tekort.

Gediagnoseer siektes ter syde stel, daar is baie simptomaties aanwysers van ensimatiese ontoereikendheid. Alhoewel sommige kan toegeskryf word aan ander toestande, `n paar verband hoofsaaklik aan die mislukking van die pankreas ensieme vrygelaat te word.

• Stoel veranderinge - As die stoel is bleek en dryf in die toiletbak, want vet dryf, dit is `n aanduiding van die pankreas ensieme funksioneer nie. Nog `n aanduiding kan wees vetterige of vetterige neerslae links in die toilet water nadat jy Poef.
• Maag klagtes - Nog `n aanwyser, saam met maag uitsetting, ongeveer `n uur na die eet is diarree. Winderigheid en slegte spysvertering is ook `n aanduiding dat die pasiënt `n ensiem ontoereikendheid kan hê.
• Fluoor water - Verder onlangse navorsing dui daarop dat fluoried in water wat verantwoordelik is vir die verminderde aktiwiteit van beide pankreaslipase en protease kan wees. (8) Die studie, hoewel uit op varke gedra, het `n groot verskeidenheid implikasies met betrekking tot verhoogde vrye radikale skade en verlies van mitochondria produksie. 

Die antwoord op die toenemende vraag gevra - "Wie moet verteringsensieme neem" - kan uiteindelik uitdraai om baie meer mense wees as eerste in die vooruitsig gestel!

Spysverteringsensiem Voordele

Wat is die voordele van verteringsensieme?

Die antwoord is eenvoudig: Sonder hulle sou ons nie kos verwerk! Met wat gesê het, is daar drie hoofredes waarom die meeste mense verteringsensieme moet neem:

• help genees lekkende derm deur die neem van stres uit die SVK.
• Help die liggaam in die afbreek van moeilike om te verteer proteïene en suikers soos gluten, kaseïen en laktose.
• Aansienlik verbeter simptome van suur reflux en IBS.
• Verbeter voeding absorpsie en te verhoed dat voedingstekorte.
• Teen te werk ensiemstremmers natuurlik in voedsel soos grondboontjies, koringkiem, eierwitte, neute, sade, bone en aartappels.

Wat is die beste spysverteringsensiem Aanvullings?

Spysverteringstelsel ensiem produkte is afkomstig van drie bronne:

• -Vrugte verkry - gewoonlik pynappel- of papaya-gebaseer.
• Dier-verkry - insluitend pancreatin afkomstig van `n bees of hog.
• -Aanleg verkry - van probiotika, gis en swamme.

vegetariese produkte

Produkte in die spysverteringstelsel ensiem reeks kan `n duizelingwekkende verskeidenheid van bestanddele aan te bied. Sommige bevat net plant-gebaseerde ensieme, wat daarop gemik is om vegetariërs en Vegans. Hierdie gewoonlik ten minste bevat die voordele vir die gesondheid van bromelain, `n ensiem afgelei van die pynappel, en nog vele meer insluit papaien ensiem van die papaja.

Daarbenewens, sommige het aanvullende kruie en speserye. Amla (appelliefie) Te onttrek - wat nie `n ensiem maar `n kruiemiddel van Ayurveda medisyne geneem vir algemene welstand - word dikwels ingesluit. Dit is geglo om te werk in sinergie met die ander verbindings.

Produkte wat spesifiek ontwerp is vir Vegans is beskikbaar. In die meeste gevalle, die pancreatin bron in hierdie produkte, as met lipase, afgelei van Aspergillus niger. Dit is `n swam wat gebaseer is, gefermenteerde produk eerder as `n bees of hog gal, wat is die gewone uittreksel.

Volle spektrum verteringsensieme

Maak seker om te kyk vir `n volle spektrum ensiem versnit vir algemene spysverteringstelsel verbetering. Hier is `n paar wenke:

• As jy galblaas probleme en is op soek na `n galblaas dieet natuurlike behandeling, koop een met meer lipase en galsoute.
• Waar jy sien betaïne HCL gelys as `n produk bestanddeel, maak seker pepsien is ook ingesluit.
• Ander bevat laktase, wat tot onlangs was slegs beskikbaar as `n individuele produk. Hierdie ensiem is ontwerp om diegene met spesifieke kwessies wat verband hou met suiker opname van suiwelprodukte help.
• Kies `n versnit met kruie, soos peperment en gemmer, wat vertering ondersteun.
• Ook, want sommige mense meer pankreas ensieme as ander nodig het, moet jy die vlak van elke afhanklike in gedagte hou op jou behoeftes. (9) Die meeste produkte bevat `n sekere vlak van pancreatin, wat is `n kombinasie van al drie die pankreas ensieme.

Aan die einde van die dag, is daar geen twyfel dat baie mense voordeel trek uit die ensiem aanvullings.