Minerale vir bipolêre versteuring

Minerale wat natuurlik voorkom stowwe wat basiese boustene vir selle en chemiese prosesse in die liggaam is. Die meeste van hulle is nodig in `n relatief klein hoeveelhede, bedrae wat gedek word deur die kombinasie van `n redelik ordentlike dieet en `n gereelde multivitamien met minerale.

Aanvulling met spesifieke minerale kan nuttig wees vir die verligting van bipolêre simptome wees, egter. Minerale wat soms voorgestel, sluit in:

• Kalsium. Belangrik vir die regulering van impulse in die senuweesisteem en vir neurotransmitter produksie. As jy vul met magnesium, moet jy ook twee keer die bedrag van kalsium-hierdie twee minerale het mekaar nodig om te werk. Tog kan buitensporige vlakke van kalsium (hypocalcinuria) lei tot diepe slaap.
• Chroompicolinaat. Kan help om beheer oor die suiker en koolhidrate drange dat baie pasiënte ervaar, terwyl die neem Depakote of Depakene. Chroompicolinaat kan optree soos `n stimulant, maar so hou `n oog uit vir hierdie newe-effek.
• Magnesium. Verlaag bloeddruk, en is ook belangrik vir die regulering van impulse in die senuweesisteem en neurotransmitter produksie. Magnesiumtekort kan angs en slapeloosheid veroorsaak, en dit kan ook jou beslaglegging drumpel te verlaag. Hierdie minerale is vinnig uitgeput gedurende periodes van stres, harde werk, warm weer, of koors, en dit is waarskynlik een van die redes dat hierdie toestande `n beslaglegging kan presipiteer. As jy aanvulling met vitamien B-6, sal jy nodig het om magnesium asook voeg.
• Mangaan. Tekort word gekenmerk deur moegheid, prikkelbaarheid, geheue probleme, en lui of ander geluide in die ore. Dit is nodig in net klein hoeveelhede, maar sommige mense se dieet nie genoeg insluit.
• Sink. Nog `n spoor minerale wat dikwels afwesig is van die dieet. Simptome van tekorte kan die volgende insluit geestelike versteuring.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Bipolar Disorder Centre.