Sommige sport kan help beskerm Manne bene

Jong mans wat speel draers sportsoorte soos basketbal en vlugbal het `n verlaagde risiko van osteoporose later in die lewe, volgens `n nuwe studie.

Navorsers gemeet die been massa van meer as 800 mense 18 jaar tot 20 en inligting wat ingesamel is oor hul oefengewoontes. Vyf jaar later, het die manne weer ondergaan been skanderings en gerapporteer hul fisiese aktiwiteit vlakke.

Mans wat `n baie lasdraende aktiwiteite het aan die begin van die studie en diegene wat gedurende die vyf jaar hul bedrae van oefening verhoog het `n beter kans om van die bou van been as diegene wat nie so aktief was.

Die navorsers het bevind dat mense wat `n week gespeel draers sport vir vier ure of meer het `n gemiddelde 1,3 persent toename in hip-beendigtheid. Manne wat sittende gebly oor die vyf jaar het `n gemiddelde 2,1 persent afname in hip-beendigtheid.

Dunner heupbene is meer geneig om later te breek in die lewe, en heupfrakture in mans kan lei tot ernstige gestremdheid en komplikasies, sê die skrywers van die studie, wat in die Mei-uitgawe van die gepubliseer Journal of Bone en mineraal navorsing.

"Mans wat hul lasdraende aktiwiteit van die ouderdom van 19 toegeneem tot 24 nie net ontwikkel meer been, maar het ook groter bene in vergelyking met mans wat gedurende dieselfde tydperk, sittende was" senior studie skrywer Dr. Mattias Lorentzon, van die Universiteit van Gotenburg in Swede, het gesê in `n joernaal nuusvrystelling.

Groter bene met meer massa word geglo om te help beskerm teen osteoporose, `n siekte waar die bene word poreus en swak met verloop van tyd en begin om verbreking deur die ouderdom van 50 of later.

"Osteoporose eintlik lyk sy begin kry deur die ouderdom van 25 toe bene begin om weefsel verloor," sê Lorentzon. "So hierdie studie stuur `n belangrike boodskap aan jong mense: Hoe meer jy beweeg, hoe meer been jy bou."

Lorentzon en sy kollegas het bevind dat die beste aktiwiteite vir die bou van beenmassa is basketbal, vlugbal, sokker en tennis. Die spring en vinnig begin en tot stilstand kom vereiste in hierdie sport te verhoog die lading op bene van die liggaam se, wat die vorming van nuwe beenweefsel moedig.