Oefening kan meer gevarieerde derm mikrobes aanspoor

Oefening kan die diversiteit van bakterieë gevind in die ingewande, moontlik die bevordering van die immuunstelsel en die verbetering van die gesondheid langtermyn te verhoog, Britse navorsers rapporteer.

Hoë vlakke van `n dieet proteïen kan dieselfde effek hê, volgens hulle studie, gepubliseer 9 Junie in die joernaal gut.

"Verstaan ​​die komplekse verhouding tussen dit wat ons kies om te eet, aktiwiteitsvlakke en gut mikrobiota rykdom is noodsaaklik," het dr Georgina Hou, van die Instituut vir Mediese Wetenskappe aan die Universiteit van Aberdeen in Skotland, het gesê in `n joernaal nuusvrystelling.

"As lewensverwagting gaan voort om te verhoog, is dit belangrik dat ons verstaan ​​hoe om die beste om goeie gesondheid te handhaaf. Nooit het dit meer belangrik as ten opsigte van ons woonagtig [ingewande] mikrobiota was," het sy bygevoeg.

In die uitvoering van die studie het die navorsers ondersoek die bloed en stoel monsters van 40 professionele rugbyspelers in die middel van `n streng oefenprogram. Die atlete is gekies vir die studie omdat intense oefening regimens dikwels geassosieer word met uiterste dieet. Die navorsers het die versamel van die mans monsters om die verskeidenheid van bakterieë in guts die spelers se bepaal.

VERWANTE: 5 Amazing Voordele van derm bakterieë

monsters die rugbyspelers `was dan in vergelyking met monsters van 46 soortgelyke mans wat gesonde was, maar nie atlete. Die helfte van hierdie manne het `n normale liggaamsmassa-indeks (BMI) - `n maatreël wat kan help om te bepaal of iemand `n normale gewig vir hul hoogte. Die res het `n hoër-as-normale BMI.

Al sê die manne vir vrae oor 187 voedselsoorte, insluitend hoeveel van hulle dit geëet in die afgelope vier weke en hoe dikwels. Die mans is ook gevra oor hul tipiese vlakke van fisiese aktiwiteit.

Die studie het getoon die atlete het hoër vlakke van `n spesifieke ensiem wat spiere of weefsel skade seine. Hierdie manne het ook laer vlakke van inflammatoriese merkers en `n beter metaboliese profiel as die manne in die "non-atleet" kontrole groep met `n hoër BMI.

Die navorsing nie bewys egter dat hul opleiding en eetgewoontes het die atlete gesonder as die ander mans.

Die atlete, het die navorsers gesê, het ook `n groter diversiteit in hul ingewande bakterieë as die ander mans. Dit was veral die geval in vergelyking met die manne met `n hoë BMI.

Nie net was daar meer soorte bakterieë, is hulle ook in groter getalle in guts die atlete. En die atlete het baie hoër vlakke van `n bepaalde spesie van bakterieë wat verband hou met verlaagde tariewe van vetsug en vetsug-verwante siektes, het die navorsers gesê.

Die navorsers het bevind die atlete geëet meer van al die voedselgroepe as die nie-atlete. Proteïen (meestal vleis) verantwoordelik vir 22 persent van hul energie-inname, in vergelyking met 15 persent tot 16 persent onder die nie-atlete. Die spelers rugby verbruik ook proteïenaanvullings en geëet baie meer vrugte en groente as die nie-atlete. Die nie-atlete het geëet meer snacks.

"Ons bevindinge dui daarop dat oefening is nog `n belangrike faktor in die verhouding tussen die mikrobiota, gasheer immuniteit en gasheer metabolisme, met `n dieet speel `n belangrike rol," het die studie se skrywers geskryf.