Te veel sitting kan hartversaking risiko vir mans in te samel

Ouer mans wat baie tyd spandeer rondsit is meer geneig om hartversaking in die gesig staar in die pad af, `n nuwe studie toon.

Die navorsing het meer as 82.000 mense tussen die ouderdomme van 45 en 69. Diegene wat meer tyd spandeer om sittende buite werksure, selfs al het hulle uitgeoefen het, het `n hoër risiko vir hartversaking, berig die navorsers van Kaiser Permanente Suid-Kalifornië.

"Mans met lae vlakke van fisiese aktiwiteit was 52 persent meer geneig om hartversaking ontwikkel as mans met hoër vlakke van fisiese aktiwiteit," sê studie skrywer Deborah Rohm Young, `n senior wetenskaplike by Kaiser Permanente in Pasadena, Kalifornië.

Young het gesê diegene wat ten minste vyf ure per dag spandeer sit was 34 persent meer geneig om hartversaking as diegene wat minder as twee uur per dag spandeer sit ontwikkel. Die navorsing is gepubliseer in die Desember-uitgawe van Circulation: hartversaking.

Die wetenskaplikes gebruik data uit `n groot studie het die Kalifornië Men`s Health Study. Nie een van die mans het hartversaking aan die begin van die studie.

Diegene wat `n lae fisiese aktiwiteit is twee keer meer geneig om hartversaking het.

"Ons kyk na basislyn inligting op `n vraelys oor fisiese aktiwiteit en tyd sit buite die werk," sê Young, wat opgemerk dat die mans is gevolg tot `n dekade. Hul oefening vlakke is bereken op `n wyse wat getel hoeveel energie die liggaam gebruik. Die navorsers opgespoor ook hoeveel uur per dag was die manne sittende.

"Diegene wat `n lae fisiese aktiwiteit het - wat `n baie gesit en het min oefening - was meer as twee keer meer geneig om hartversaking het in vergelyking met diegene wat aktief was en het nie baie tyd sit buite die werk," Young verduidelik.

Hartversaking is die onvermoë van die hartspier om bloed effektief te pomp in die hele liggaam, sê Young. Dit raak 5,7 miljoen Amerikaners - meestal ouer mense. Ongeveer 20 persent van volwassenes sal gediagnoseer met dit tydens hul leeftyd, volgens die American Heart Association.

"Dit raak `n klomp mense. Van diegene wat hartversaking, sal sowat die helfte binne vyf jaar van gediagnoseer sterf," Young gesê en daarop gewys dat oorplantings is skaars en die meeste met die toestand te bestuur deur middel van medikasie. "Maar dit is wat verband hou met `n verminderde kwaliteit van die lewe."



`N deskundige vol lof vir die navorsing.

"Dit is `n mooi papier wat die belangrikheid van fisiese aktiwiteit is om die risiko van hartversaking te verminder," sê dr Chip Lavie, mediese direkteur van `n hart rehabilitasie en voorkoming by die John Ochsner Heart en Vaskulêre Institute, in New Orleans.

"Verskeie studies dui daarop dat lae kardiorespiratoriese fiksheid is miskien die sterkste kardiovaskulêre risiko faktor. Waarskynlik die sterkste bydraer tot kardiorespiratoriese fiksheid is gereelde fisiese aktiwiteit en oefening opleiding, maar daar is ook `n genetiese komponent," sê Lavie. "As twee mense presies dieselfde bedrag van fisiese aktiwiteit en oefening te doen, kan `n mens nog doen heelwat beter in `n ras of `n fiksheidstoets te danke aan beter natuurlike vermoë en genetika."

Lavie gesê die studie kan verder verfyn deur met die manne `n pedometer te gebruik om hul fisiese aktiwiteit op te spoor. A treadmill toets kon sowel bygevoeg, ter harte geneem en long fiksheid te toets, het hy opgemerk.

Hy vermoed die resultate sal dieselfde in vroue wees.

Young het gesê dat selfs wanneer sy en haar kollegas het gekyk na mense wat hartsiektes of hoë bloeddruk ontwikkel tydens die studie, het hulle gevind dat dit meer aktiewe goeie was nog. "Dit was meer geneig om te beskerm teen hartversaking vir diegene wat daardie voorwaardes gehad."

Vir diegene met `n hart probleme wat hul oefening verhoog, dit is nie te laat, het sy gesê, hoewel, "natuurlik hulle het `n verklaring van hul dokters te kry voor die verandering van hul fisiese aktiwiteit."

Die take-home boodskap is eenvoudig, Young het gesê: Sit minder, meer beweeg.

"Dit maak nie eens vereis by `n gimnasium," het sy gesê. "Stap is die beste oefening vir die meerderheid van die mense. Flink stap. Dertig minute `n dag is wonderlik."

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Hoe die Mediterreense dieet jou hart kan redHoe die Mediterreense dieet jou hart kan red
Versoete drankies kan Manne risiko vir hartversaking in te samelVersoete drankies kan Manne risiko vir hartversaking in te samel
Oortollige gewig help vroue met hartversaking, seer menseOortollige gewig help vroue met hartversaking, seer mense
Matige oefening kan Manne hartversaking risiko te verminderMatige oefening kan Manne hartversaking risiko te verminder
Hartversaking, osteoporose gaan `hand-in-hand`Hartversaking, osteoporose gaan `hand-in-hand`
Vroeë menopouse gekoppel aan hartversaking risikoVroeë menopouse gekoppel aan hartversaking risiko
Hartversaking, kan diabetes gekoppel word deur proteïenHartversaking, kan diabetes gekoppel word deur proteïen
Swak longfunksie gekoppel aan hartversaking in studieSwak longfunksie gekoppel aan hartversaking in studie
Om fiks te kan seniors` hartversaking risiko halveerOm fiks te kan seniors` hartversaking risiko halveer
Sekere risikofaktore kan hartversaking in normale gewig mense aanspoorSekere risikofaktore kan hartversaking in normale gewig mense aanspoor
» » Te veel sitting kan hartversaking risiko vir mans in te samel