5 Solutions vir dik enkels

Inhoud

Video: alexander irl
Video: break black magic spell,curses and hexes with powerful hanumath kavacham
Video: game theory: fnaf, the answer was right in front of us (five nights at freddys sister location)
Video: how we take back the internet | edward snowden

Terwyl ons nie baie aanhangers van die naam "cankles," vind die oorsaak van jou wye enkels kan meer as jou booties pas beter, veral as die ekstra massa af daar is iets nuuts doen. Dit kan ook help om jou algemene gesondheid te verbeter, sê Caroline Cederquist, MD, skepper van bistroMD en skrywer van Die besturende direkteur Factor Dieet.

Hier het ons te deel 5 algemene oorsake van dik enkels-en hoe om dit te bekamp.

1. gewigstoename
"As gewig styg, so ook die aantal vet winkels in die bene," sê Cederquist. "Meer dikwels as nie, `cankles` word veroorsaak deur swaartekrag trek vet winkels af in die rigting van die enkel en kalf gebied."

Video: Alexander IRL

Die fix: Kry om `n gesonde gewig deur middel van dieet en oefening kan help, sê Cederquist. Sy beveel aan die toevoeging van jou oefensessie met `n totale liggaam vet Blasters dat ernstige oortyd doen op jou kuitspiere. Probeer spring tou, naellope, en drukking uit spring jacks.

2. Genetika

Video: Break Black Magic Spell,Curses and Hexes with Powerful Hanumath Kavacham

As een van jou ouers het `n groot enkels, genetika is waarskynlik ten minste gedeeltelik te blameer vir jou, sê Cederquist, wat daarop wys dat sommige vroue gebore met `n groot enkelgewrigte, min ontwikkelde kuitspiere, of beide.
Die fix: Jy kan nie jou genetika te verander, maar jy kan aandag van jou oefensessie te draai om jou kalwers, `n spiergroep wat die meeste vroue, selfs fiks mense, is geneig om te mis. Probeer die uitkyk groot-in-hakke oefensessie.

MEER:Hoe om gewig te verloor Wanneer Jou gene werk teen U

3. vloeistofretensie

Video: Game Theory: FNAF, The Answer was RIGHT IN FRONT OF US (Five Nights at Freddys Sister Location)

`N Skielike verlies van waarneembare enkels word dikwels veroorsaak deur vloeistof retensie-óf as gevolg van natrium-inname of swangerskap, sê Cederquist. Terwyl natrium die liggaam op te hang op water en opblaas moedig, swangerskap kom dikwels met swak sirkulasie, wat kan veroorsaak dat bloed te swembad in die enkels.
Die fix: Kompressie sokkies kan vinnig help verlig swelling, maar om die resultate te hou, moet jy jou dieet aan te spreek. Fokus op die voorkoms van natrium-ryke voedsel, soos verwerk en kitskos, sê Cederquist. Voorkoming van dehidrasie deur voldoende vloeistofinname (jou piepie moet liggeel of duidelik wees) kan ook help verhoed dat vloeistof retensie. As jy swanger is, is dit altyd `n goeie idee om `n gesondheid komplikasies (selfs geswelde enkels) bespreek, met jou dokter.

4. Medikasie
Antidepressante, bloeddruk medisyne, en hormone (soos die estrogeen in geboorte beheer pille) kan veroorsaak swelling in enkels en bene se sommige vroue, volgens die National Institutes of Health (NIH).

Video: How we take back the internet | Edward Snowden

Die fix: As jou enkels verdwyn rondom die tyd wat jy `n nuwe Rx begin, praat met jou dokter oor moontlike newe-effekte. Sy kan in staat wees om jou voor te skryf `n ander merk wat beter met jou liggaam is dit eens, volgens NIH.

5. Siektes
Terwyl dik enkels selde rede tot ernstige kommer, niersiekte, lewerversaking, hartversaking, bloedklonte, en ander mediese probleme kan almal toename vloeistofretensie, veral rondom die enkels, sê Cederquist.
Die fix: As jy ervaar ander kommerwekkende simptome, soos moegheid, veranderinge in urinering, naarheid, of kortasem, onmiddellik te besoek jou dokter.

MEER:8 voedsel wat Afname Inflammasie en jou help om gewig te verloor

Deel op sosiale netwerke:

Verwante