Verligting geswelde voete tydens swangerskap

Wanneer jy ingeskryf vir swangerskap, jy waarskynlik verwag jou maag swel (en wat oulik sou wees). Jy kan selfs die heads-up wat jou borste sal swel gehad het (en wat sexy sou wees). Maar jy het waarskynlik nie besef dat jou voete en enkels sou opblaas, te (en dit sou wees ... ongemaklik en onooglike). Dit is beslis nie een van die mees gevierde newe-effekte van swangerskap, maar dit is absoluut een van die mees algemene: geswelde voete en enkels. Trouens, `n driekwart van alle swanger vroue vind dat hulle bene, enkels, en voete te neem `n draai vir die pofferige as swangerskap vorder, veral in die aand, in warm weer, of na `n lang periodes van staan ​​of sit. Hallo, Puff Mama.

Video: Calling All Cars: Old Grad Returns / Injured Knee / In the Still of the Night / The Wired Wrists

Wat veroorsaak geswelde voete en enkels (en soms geswel hande te)? Dit is `n eenvoudige saak van vloeistof retensie. Trouens, tydens swangerskap, jou liggaam produseer 50 persent meer bloed en vloeistof om die behoeftes van jou groeiende baba te ontmoet. En terwyl almal wat ekstra vloeistof groot vir jou swangerskap kan wees, probeer vertel wat aan jou jammer geswel honde. Hier is hoe om te hou voordeel trek uit die vloeistof, terwyl die verligting van die swelling (of edeem, soos dit genoem word in mediese-praat).

Video: Dragnet: Eric Kelby / Sullivan Kidnapping: The Wolf / James Vickers

Video: Our Miss Brooks: Convict / The Moving Van / The Butcher / Former Student Visits

Wenke vir die verligting van Swelling tydens swangerskap



Terwyl geswelde voete en hande is nie die beste blik (veral wanneer jou gunsteling skoene is skielik gee jou voete muffin-top, of jou ringe kan nie pried uit jou wors vingers) of die meeste gemaklik (die swelling kan redelik ongemaklik wees , veral aan die einde van die dag), hulle is niks te bekommer nie. Die swelsel mag nie swel nie, maar dit is net `n teken dat jou swanger liggaam se doen sy werk. Tog, sal jy wil maniere om te de-puff vind. Probeer hierdie taktiek:

  • Bly weg diegene geswelde voete. As iemand verdien om haar seer honde sit, is dit `n swanger vrou. So het `n sitplek as jy het al staan ​​`n baie, en probeer om jou voete gelig so veel as moontlik as jy sit te hou. Beter nog, gaan lê wanneer jy kan (op jou linkerkant, verkieslik, want dit druk neem af jou bloedvate).
  • Bly beweeg. Het jou bietjie rus? Nou is dit tyd om `n skuif te kry. Enige soort van oefening tydens swangerskap - selfs net opstaan ​​uit jou lessenaar vir `n vinnige loop om die water koeler - sal help blaas jou geswelde voete deur om dié saamgevoeg vloeistowwe weer vloei. Swem (of ander water oefeninge) is `n besonder goeie keuse om edeem te bekamp. Nie net het dit jy hou van jou voete af, maar ook die buitekant waterdruk stoot weefselvloeistof terug in jou are en niere (en reg by die deur uit deur jou urine - sodra jy uit die swembad, natuurlik).
  • Was weg vloeistofretensie. Dit mag klink counter, maar hoe meer vloeistof jy drink, hoe minder vloeistof jy behou (en versamel rondom jou enkels en voete). Poog om ten minste agt koppies vloeistof per dag drink om te help om jou stelsel te spoel uit afvalprodukte, meer in warm weer.
  • Gebruik sout na smaak. `N Matige hoeveelheid sout (sout na smaak by die tafel, eet liggies gesout voedsel) eintlik help om jou liggaam te reguleer vloeistowwe, so daar is geen behoefte om sout heeltemal beperk tydens swangerskap. Maar te veel sout (as jy in `n tipiese kitskos ete sou kry, byvoorbeeld) is nie gesond, en kan swelling vererger.
  • Kry die ondersteuning wat jy nodig het. Dit kan nie die voorkoms hulle wieg op die aanloopbane van die seisoen wees, maar gemaak-vir-swangerskap ondersteuning slang kan die verskil tussen `n deining dag en `n nie-so-deining een maak. Sit die slang op die eerste ding in die oggend, voor jou voete het `n kans om opblaas. En sedert die beste resep vir geswelde voete en enkels is `n paar van die ruim, gemaklike skoene, sit `n goeie sin voor mode sin vir nou. Red diegene wow-`em wiggies vir `n minder-geswel seisoen.

Onthou, terwyl ligte edeem tydens swangerskap is normaal, kan skielike swelling in jou hande of gesig `n teken van Preeclampsia (hoë bloeddruk), so seker wees om dit te noem om jou praktisyn so gou as moontlik, wees veral as dit gepaard gaan met hoofpyn en `n skielike toename in gewig nie verband hou met wat jy al geëet.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Urine toetsUrine toets
Die pyne en skete van swangerskap op jou voeteDie pyne en skete van swangerskap op jou voete
Swangerskap en geswelde voeteSwangerskap en geswelde voete
Galstene en swangerskapGalstene en swangerskap
5 Redes waarom jou voete is geswel5 Redes waarom jou voete is geswel
Is swangerskap cravings alles in jou kop?Is swangerskap cravings alles in jou kop?
Is crohn`s siekte of crohn`s dwelms `n gevaar in swangerskap?Is crohn`s siekte of crohn`s dwelms `n gevaar in swangerskap?
Die verandering van bloeddruk medikasieDie verandering van bloeddruk medikasie
Veilige aflewering: die behandeling van asma tydens swangerskapVeilige aflewering: die behandeling van asma tydens swangerskap
10 Wenke om geswelde voete tydens lugvervoer te voorkom10 Wenke om geswelde voete tydens lugvervoer te voorkom
» » Verligting geswelde voete tydens swangerskap