5 Maniere om geswelde voete te behandel

My voete gereeld swel. Waarom gebeur dit, en hoe kan ek minimaliseer dit?

Jou voete en enkels swel wanneer vloeistof in die bloed ontsnap uit kapillêre en ophoop in weefsel, `n toestand wat bekend staan ​​as perifere edeem. Oorsake wissel van benigne om ernstige en sluit oorgewig, lang tydperke van staande, lang motor of vliegtuig ritte, warm weer, en maandstonde. (Op soek na beheer van jou gesondheid terug te neem? voorkoming het slim antwoorde-kry 2 gratis geskenke wanneer jy vandag skryf.)

Die meeste middels werk deur die verbetering van sirkulasie en terugkeer vloeistof om bloedvate. Kry gereelde oefening (kontraktering beenspiere help die are pomp bloed terug na die hart), en gewig te verloor as jy nodig het om te. Wanneer sit of staan ​​in een posisie vir `n lang tyd, rek jou bene en beweeg elke paar uur. Ondersteuning slang, wat jy kan koop by winkels koop, ook die bevordering van goeie sirkulasie. En oorweeg sny jou soutinname `n teelepel of minder per dag, wat help verminder waterretensie.

As een van hierdie middels blyk te help, kan `n mediese probleem soos hartversaking, nierversaking, of newe-effekte van voorskrif medikasie die skuld te gee. Werk saam met jou dokter om te heers oor hierdie ernstiger oorsake.