Dr. Mallika`s 5 vinnige feite: hoe koeldrank raak gesondheid kids`

Maandag, Oktober 24, 2011 - Holtes, gewigstoename ... en geweld? Soda kan `n skokkende nuwe newe-effek vir die hele gesin het, volgens `n nuwe studie gepubliseer aanlyn vandag in die tydskrif die voorkoming van letsel.

Wanneer navorsers ondervra die gewoontes van 1878 Boston-area hoërskoolleerlinge, het hulle gevind dat diegene wat `n week gedrink vyf of meer gaskoeldrank nie-dieet koeldrank was meer geneig om gewelddadig te wees teenoor familie en vriende, `n geweer of mes dra, en om te drink alkohol en rook sigarette as tieners wat koeldrank minder dikwels gedrink.

Hoewel die meeste mense sal saamstem dat soda is nie presies gesonde - vir kinders of volwassenes, vir die saak - die nuus kan onrusbarende om bekommerd oor hierdie verrassende uitwerking op emosionele gesondheid kinders se ouers wees. Net hoe bekommerd moet jy wees? Hier is vyf dinge wat jy moet weet oor koeldrank en gesondheid van jou kind se:

1. Die soet koeldrank-aggressie skakel moet meer navorsing. Die nuwe studie is stof tot nadenke, so te sê, maar dit is nog nie duidelik wat die koeldrank self eintlik gewelddadige gedrag in tieners veroorsaak. Kon daar wees onderliggende sosiale faktore in die kind se lewe, soos `n lae-inkomste huishouding of `n gebrek aan ouerlike toesig, wat hom of haar aanmoedig om `n baie soet koeldrank drink en vatbaar vir hom of haar te aggressie ook? Meer navorsing gedoen moet word om uit te terg nie. Wat hierdie studie doen doen is voeg tot die toenemende bewyse dat `n dieet hoog in soet koeldrank is skadelik vir kinders - beide fisies en emosioneel. Dit is duidelik dat, vir `n verskeidenheid van redes, moet ouers om stappe te doen om hul kinders se verbruik van koeldrank te beperk.
2. Meer kommerwekkend is effekte soda se kinderjare vetsug en diabetes risiko. Studies het getoon dat gereelde verbruik van soet natron `n kind se risiko van vetsug kan verhoog, en soda is ook geassosieer met `n verhoogde risiko van diabetes later in die lewe. Tandartse is nie aanhangers van natron, nie net as gevolg van die inhoud suiker, maar ook omdat natron suur, wat tandemalje kan erodeer en die verhoging van die risiko van holtes kan bevat. In volwassenes, is soet natron gekoppel aan hierdie kwessies en nog baie meer - studies het getoon dat gereelde soda gebruik kan lei tot `n verlies van kalsium in die urine en kan bene met verloop van tyd verswak.
3. Koeldrank is nie die enigste kos of drank wat geestesgesondheid kinders se mag benadeel. Koeldrank is nie die enigste moontlike skurk in dieet `n kind se. Studies het voorgestel dat `n algehele swak dieet - een wat hoog in verwerkte voedsel en ontbreek in vrugte, groente, maer proteïen, en volgraan - bui kan beïnvloed en verhoog die risiko van angs. Meer studies gedoen moet word, veral in kinders, maar navorsers glo dat dieet `n belangrike rol in beide fisiese en geestelike gesondheid speel.
4. Koeldrank is okay elke nou en dan - nie elke dag. Ideaal gesproke moet koeldrank nie `n gereelde deel van dieet enige kind se. Soet natron bevat nie net ton van "leë kalorieë," maar baie bevat kafeïen, wat kan beïnvloed kinders se gedrag en slaappatrone. Een 12-ounce blikkie koeldrank bevat 6 teelepels bygevoeg sugar- vir `n vergelyking, die American Heart Association beveel aan volwassenes verbruik minder as 6-9 teelepels n dag - en vir die hele gesin te eet minder algehele kalorieë, dat die getal is selfs laer. Natuurlik, dit is goed vir `n kind om koeldrank hê as `n verrassing een keer in `n rukkie, maar beslis nie elke dag. Selfs nie-soda soet drankies soos lemonade, vrugte pons, en vrugtesappe moet beperk word. Ten spyte van wat die verpakking kan hê jy moet glo, vrugtesap het min voedingswaarde en is `n ander bron van verfynde suiker, so kinders nie meer as 4-8 onse daaglikse behoort te hê.
5. Skop jou kind se koeldrank gewoonte begin by die huis. In plaas van koeldrank of sap, bied jou kinders water of lae-vet of nie-vet melk. As kinders ouderdom, hul kalsium vereistes optrek, moet nie afkom, sodat jou tiener moet drink baie melk ook. Te help om jou kinders te sny terug op soet drankies, moet hulle nie in voorraad by die huis. Dit sal hulle help om te verstaan ​​dat natron is vir spesiale geleenthede, nie `n daaglikse hanteer. As jou tiener het reeds `n koeldrank gewoonte in plek, help hom of haar te verken suiker vrye opsies soos Seltzer, of kom met `n stelsel van klein belonings te help motiveer hulle om terug te sny.

Mallika Marshall, besturende direkteur, is mediese direkteur vir Everyday Health en `n praktiserende geneesheer by die Massachusetts General Hospital Chelsea Dringende Care Clinic. `N veteraan televisie korrespondent, het dr Marshall n gereelde mediese bydraer vir CBS het` Early Show en die CBS Evening News. Sy is tans `n bydraende mediese verslaggewer vir New England Cable News. Volg dr Marshall op Twitter by @mallikamarshall.