Knokkel simptome, oorsake + 5 natuurlike behandelings

Hier is iets interessant oor bunions jy waarskynlik weet nie: Die woord "knokkel" kom van die Griekse woord vir raap. Dit is nou die algemene naam vir die tipe van benige stamp wat kan groei aan die buitekant van die voet, want bunions dikwels kyk rooi en geswel, net soos `n raap.

Bunions is `n vorm van gewrigspyn en algemene probleem onder die vroue wat dra `n hoë hakke baie, mense wat baie tyd spandeer op hul voete (veral as die dra van stywe skoene) en diegene wat uit te oefen met `n swak vorm. Op die eerste wat jy dalk nie gedink jou knokkel is geen big deal nie, maar wanneer dit nie behandel word nie, kan bunions ernstige littekenweefsel veroorsaak te vorm in die voet, toe abnormaliteite en `n hele klomp van die pyn.

Wat is `n knokkel?

A knokkel (ook na verwys as Hallux valgus) veroorsaak dat die gewrig van die basis van die groottone om uit te hou en word vergroot. Gewoonlik, dinge soos die dra van styfpassende skoene en te veel druk op die tone stadig veroorsaak abnormaliteite in gesamentlike posisie die groottoon se. Herhalende beweging kan ook verdraai of vergroot die gesamentlike dat die groottoon verbind tot die res van die voet, wat veroorsaak dat `n benige stamp om te verskyn, saam met pyn en swelling.

Vir die meeste mense, benerige knokkel groeisels verskyn stadig en geleidelik veroorsaak meer en meer pyn. Op die eerste wat jy dalk agterkom dat jou groottoon draai na binne `n bietjie meer as gewoonlik, is die buitenste rand besig om opgeblase en jou voet verskyn rooi. Kort voor lank, kan jy `n goeie deel van die pyn het toe opgestaan, die dra van skoene en oefen.

Beide mans en vroue kan kry ontwikkel bunions, maar vroue is geneig om hulle meer dikwels, waarskynlik omdat hulle geneig is om meer beklemmende skoene dra. Hoë hakke, byvoorbeeld, kan die tone saam te druk, bloed vloei beperk en afgesny normale omvang van beweging die groottoon se. Met verloop van tyd, hierdie winde trek die groottoon gesamentlike uit plek. Dan littekenweefsel kan vorm en swelling voorkom, wat lei tot abnormale posisie van die voete.

A knokkel kan begin klein, maar hou groei hoe meer dat die tone is vernou - en hoe groter die knokkel kry, dit is die moeiliker om te loop en gewoonlik beweeg. Kenners raai enigiemand wat bunions vermoed `n professionele hulp sien dadelik, sedert die begin van behandeling gee die knokkel die beste kans van genesing. Dit is nie `n goeie idee om `n knokkel uitlos om te genees op sy eie, en in werklikheid hierdie komplikasies kan veroorsaak. Geklee in ruimere skoene, die regstelling van jou vorm wanneer loop of hardloop, strek jou tone, en die toepassing van essensiële olies vir artritis en gewrigspyn kan almal help oplos bunions, hoewel elke geval is anders en sommige mag dalk vereis meer intensiewe behandeling.

Natuurlike knokkel Behandeling

1. Dra Wyer Shoes

Die verandering van jou skoene kan help om stres af van jou groottoon en laat die knokkel om te genees. Die "oorgrote meerderheid van mense" te vind verligting van bunions sodra hulle oorskakel na die dra van wyer skoene wat dit moontlik maak vir genoeg toe "wikkel kamer," volgens die Amerikaanse Akademie van Ortopediese Chirurge (AAOS). Dit help neem druk op die groottoon en maak voorsiening vir `n beter sirkulasie en omvang van beweging wat die gesamentlike abnormaliteit tot stilstand kom uit verslegtende.

As jy nie seker is watter tipe skoene vir jou voete beste sou wees en voorsiening te maak vir `n groter "toe boks," besoek `n spesialis by `n sneaker of atletiek winkel wat jou voete kan meet. Sommige mense vind dit skoene met veters of bande is die beste aangesien hierdie kan wees op maat aangepas om die wydte van jou voete. (1)

In bykomend tot die aanbeveling van sekere skoene vir die verligting van bunions, kan `n spesialis jy ook vertel watter soort boë wat jy het en dus watter tipe skoene beste sou wees om te dra by die werk uit na ander algemene beserings te voorkom, soos plantare fascitis. Dit is ook moontlik om skoene met behulp van `n draagbaar te rek uit die gebiede wat druk op jou tone indien nodig te verander.

Die AAOS beveel aan dat mense met bunions "vermy skoene wat te kort, stywe, of skerp gepunte, en diegene met hakke hoër as `n paar duim. Is" Hoë hakke kan druk in die voorkant van die voet te verhoog en lei tot verskeie voet probleme in sommige gevalle. (2)

2. Gebruik blokke of Shoe Insetsels om jou Foot Position Korrigeer

Die gebruik van skoen insetsels of "knokkel boekies" kan help regstel die posisie van jou voete en neem gewig af jou tone. Dit is soms genoem "ortoses" en werk deur die herverdeling druk weg van die aangetaste gewrig.

Sommige mense het meer hak en ondersteuning boog om hul voete omvang van beweging te verbeter en korrek te balanseer hul liggaamsgewig oor die hele voet. `N Kombinasie van die aankoop van die regte tipe van skoene vir jou voete en die toevoeging van ook ekstra ondersteuning / kussing kan genoeg wees om die probleem op te los. Normaalweg kan jy knokkel boekies of iets soortgelyks in die meeste dwelm-winkels / apteke en nie noodwendig nodig om `n dokter te besoek vir hulp. Net seker maak dat jy die boekies toets vir `n kort tydperk eerste om te verseker hulle is die vermindering van druk, eerder as beklemmende tone nog meer en maak die knokkel stamp selfs erger.

3. Steek die Feet

As jou tone voel styf, strek en die verskuiwing van die tone gewrigte kan help ontspan die voet spiere en laer gewrigspyn. Probeer oefen eenvoudige knokkel strekoefeninge by die huis, soos buig en unflexing die tone, rollende hulle oor `n tennis bal, en massering hulle in jou hande. Om jou tone strek, wys jou tone reguit vorentoe vir vyf sekondes en dan krul hulle onder vyf sekondes, herhaal 10 keer of meer per dag. Jy kan ook draai `n handdoek onder jou geaffekteerde toe en gebruik dit om jou toe om te rol of te rek dit vorentoe. (3)

4. Sit jou vorm by die uitoefening

Die Amerikaanse Kollege van Foot Enkel Chirurge beveel aan dat mense geneig is om die ontwikkeling van bunions vermy aktiwiteite wat lei tot verhoogde pyn, brand en vererger swelling, insluitend staan ​​vir `n lang tyd of hardloop. (4) As jy onlangs `n nuwe oefenprogram wat veroorsaak dat jou voete pyn begin of jy ervaar tekens van `n ander hardloop besering, swak vorm kan die skuld te gee. Rollende jou enkels, nie hardloop met `n goeie vorm en landing te hard op jou tone kan inflammasie veroorsaak naby die groottoon.

Dit is `n ander scenario wanneer behoorlike skoene is `n moet. Jy kan ook te ontmoet met `n fisiese terapeut as jy pyn in jou hakke, boë of enkels sien omdat hulle jou kan wys behoorlike voet belyning en verduidelik hoe om te hardloop liggies op jou voete.

5. Bestuur Pyn Natuurlik

Wanneer pyn raak sleg, kan jy ys `n paar keer van toepassing is `n dag vir 20 minute op `n slag. Verhef jou geraak voet te help verminder swelling en probeer massering die voet met `n anti-inflammatoriese essensiële olie. Jy kan maklik `n tuisgemaakte spiere vryf op jou voet wat laag te hou swelsel deur die toepassing van essensiële olies, soos wierook en peperment olie.

Knokkel feite en statistiek

• Sommige studies het bevind dat byna die helfte van die volwasse bevolking het een of ander vorm van `n knokkel. (5) Ander studies toon dat knokkel deformiteite in die voete het `n beraamde voorkoms van 23 persent tot 35 persent. (6) Vir die meeste volwassenes, bunions is klein en nie veroorsaak merkbare pyn.
• Bunions beïnvloed meer vroue as mans. Vroue se hoë-hakken skoene met `n hak hoër as 2,25 duim (5.7 cm) is die meeste geneig om te bunions veroorsaak. (7)
• Bunions is meer algemeen in volwassenes oor die bejaardes van 65 as enige ander ouderdomsgroep.
• Bunions kan ook invloed op jong mense. Dit is genoem adolessente bunions en is mees algemeen in meisies tussen die ouderdomme van 10 en 15. Adolescent bunions is dikwels genetiese en in families.
• Ongeveer 2 persent van kinders jonger as 10 jaar oud te ontwikkel bunions.
• Bunions is tegnies gediagnoseer wanneer die groottoon draai in `n hoek groter as 15 grade.
• Bunions beïnvloed mense die meeste wat stywe skoene of wat dra spandeer baie tyd op hul voete, insluitend dansers en atlete.
• Chirurgie vir bunions is net baie selde nodig, en `n paar studies het bevind dat ná die operasie tot 35 persent van pasiënte rapporteer dat ontevrede is met die uitslag van die operasie.

Knokkel simptome en tekens

Volgens die AAOS, algemene simptome en tekens van `n knokkel sluit in: (8)

• A geswel, vergrote basis van die groottoon. Die buitenste rand van die groottoon kan verskyn rooi, opgeblase en warm. Die groter gebied rondom die groottoon kan ook geswel.
• Jy kan sien `n groei of hard vergroting wat aan die kant van die groottoon waar dit voldoen aan die voet verskyn. Sommige mense beskryf die groei van `n harde, "benige" stamp dat uiterlike uitsteek en raak geïrriteerd deur die dra van skoene.
• Die groottoon in die gesig staar innerlike meer as gewoonlik in die rigting van die kleiner tone. Soms `n vergroting verskyn eerste saam met die tone wys na binne voordat pyn begin om werklik te ontwikkel. Wanneer `n knokkel ernstige raak, kan die groottoon eintlik begin om na binne so baie dat dit kruise oor die tweede toon en stoot dit toe uit plek te draai.
• Pyn in die tone, veral naby die groottoon. Óf die hele groottoon gesamentlike of net die binneste deel van die gesamentlike kan pyn wanneer jy loop of sit druk op jou voete.
• Pyn wanneer die dra van spesifieke skoene wat styf om die tone is, maar nie ander skoene.
• Die tone met `n beperkte omvang van beweging en voel beperk.
• Eelte wat ontwikkel waar die tone te vryf teen mekaar en geharde vel wat vorm onder die tone.
• Jy kan `n kleiner knokkel (bekend as `n "bunionette") op die gewrig van jou klein tone wat op dieselfde manier blyk te ontwikkel.
• In sommige gevalle, kan `n vergrote metatarsophalangeal (MTP) gesamentlike wat nie behandel word oorbly lei tot bursitis of artritis. bursitis word veroorsaak deur inflammasie van bursa (vloeistof gevulde sakkies wat die ruimte tussen bene naby gewrigte te vang). Artritis kan veroorsaak word as die gladde kraakbeen wat die gesamentlike dek beskadig uit langdurige druk en letsels.

Wat veroorsaak Bunions?

Bunions word gewoonlik veroorsaak van abnormale posisie van die tone, misvorming en inflammasie van die groottoon gesamentlike, of van `n abnormaliteit van die been in die groottoon. `N Algemene abnormaliteit wat verantwoordelik is vir die bunions is een wat die MTP gesamentlike geleë aan die voet van die groottoon om na buite bult uit die binne-kant van die voet veroorsaak, maak die groottoon gesig na binne (dit is tegnies wat Hallux valgus is). (9) Die groottoon bestaan ​​uit twee gewrigte, en die groter een (die MTP gesamentlike) verbind die tone (lit bene) aan die onderkant van die voet (metatarsel bene). Bunions te ontwikkel by die MTP gesamentlike wanneer dit gerek uit plek en aangesteek.

Wonder wat veroorsaak hierdie tipe van bek abnormaliteit wat verantwoordelik is vir die bunions te ontwikkel in die eerste plek?

Scenario`s wat kan bydra tot bunions sluit in:

• skoene wat styf is en beperk die omvang van beweging die voet se, wat veroorsaak dat `n bursa te ontwikkel - `n bursa is `n klein-vloeistof gevul sac van gesamentlike vloeistof wat tender voel en gewoonlik verskyn geswel
• oormatige pronasie (draai na binne) van die enkels
• swak vorm wanneer loop of oefen
• overusing die voete en herhaalde bewegings
• beserings aan die voete, enkels of tone
• gesamentlike letsels in die voete wat veroorsaak word deur toestande soos artritis wat die voete se omvang van beweging te beperk
• osteoartritis wat veroorsaak been spore om te ontwikkel op die tone

Bunions lyk ook om in families, so `n paar mense is by `n hoër risiko omdat hulle voete wat vervorm in `n paar klein manier en dus meer geneig om bunions ontwikkel erf. Dit is veral algemeen onder tieners en jong volwassenes. Mense wat `n outo-immuun of inflammatoriese toestand (soos rumatoïede artritis, polio of lupus) Kan ook die ontwikkeling van bunions te danke aan gesamentlike weefselskade.

Konvensionele knokkel Behandeling

Dokters gewoonlik diagnoseer iemand as `n knokkel gebaseer op ondersoek van fisiese simptome, pyn, en praat met die pasiënt oor sy of haar ondervinding, skoene en lewenstyl. Soms X-strale word benodig om `n slegte geval van bunions bevestig, maar gewoonlik `n vergroting van die groottoon is genoeg vir jou dokter om te weet.

In ernstige gevalle, as pyn en swelling baie sleg geword, kortikosteroïede, steroïdale anti-inflammatoriese middels en pynstillers gegee kon word om te help verlig ongemak terwyl die knokkel genees. Waar moontlik, is dit `n beter idee om `n lae dosis van oor-die-toonbank pynstiller neem soos ibuprofen om te gaan met tydelike pyn, saam met die help verminder inflammasie van die groottoon gesamentlike deur rus, versiersel en gee dit tyd.

Soms is `n klein steroïde inspuiting gegee om gemak te help spierspasmas en swelling, maar sonder om die bogenoemde `n knokkel beskryf kan nog terug te kom of op die ander voet permanente veranderinge.

Een komplikasie wat kan voorkom as gevolg van bunions is `n infeksie van die groottoon gesamentlike, so as dokters vermoed dit kan die geval wees, kan hulle nodig het om `n vloeistof monster te neem van die voet en toets dit vir bakterieë of teenliggaampies. As `n infeksie bevestig, dit gebeur dikwels dat `n dokter `n antibiotikum voorskryf.

Knokkel chirurgie, En Bunions Dis Gewoond Maak:

Volgens die American College of voet en enkel Ortopedie en Medisyne (ACFAOM), tHy natuurlike behandelings hierbo moet in staat wees om jou te help hanteer die meeste ligte tot matige gevalle van bunions sonder chirurgie. Net baie selde knokkel chirurgie eintlik nodig. Dit moet `n laaste-oord opsie oorweeg word en is gewoonlik net nodig wanneer `n knokkel is nie behandel word nie vir `n lang tyd, of as iemand nie bereid is om skoene te verander (byvoorbeeld die persoon dink wyer skoene is onaantreklik) of dra skoen inserts om hy sekere dinge verander oor die manier of sy plaas druk op die voete.

• Chirurgie is soms nodig om te help verwyder littekenweefsel wat vorm rondom die groottoon om die omvang van beweging te verbeter. As `n knokkel het nie behandel word gelaat vir `n lang tyd of as iemand wat ly aan `n degeneratiewe gesamentlike siekte chirurgie sal meer geneig nodig wees.
• Risiko`s van `n operasie sluit in `n nadelige invloed het op die MTJ gesamentlike en dorsifleksie van die voet, wat die omvang van beweging en selfs atletiek / dans vermoëns kan beïnvloed. (10) Maar soms is hulle die enigste opsie as die knokkel ernstig genoeg raak.
• Praat met jou dokter oor die ontvangs van `n persoonlike orthotic / skoen voeg om eers te probeer voordat hulle ander maatreëls. Jy kan ook probeer om die dra van `n klein toe spacer wat geplaas word tussen jou tone aan jou groottoon in `n reguit posisie te hou terwyl jy slaap.
• Hoe gouer ontvang jy behandeling vir `n knokkel jy agterkom, hoe beter is jou kanse is vir verligting. Die ACFAOM bepaal op hul webwerf dat "die vorige behandeling begin, hoe beter is die kanse goed vir `n volle herstel met `n minimale of geen inval".
• Hou in gedagte dat bunions nie weg op hul eie die meerderheid van die tyd sal gaan. Hulle is `n behandelbare toestand volgens kenners, maar vroeg aksie is belangrik, asook geduld en wat bereid is om nuwe benaderings probeer.

Voorsorgmaatreëls wanneer die behandeling van Bunions

As jy egter begin aan om in kennis swelling rondom verskeie tone (meer as net die groottoon) wat duur vir `n lang tyd, besoek `n dokter te praat oor wat ander gesondheid voorwaardes kan veroorsaak dat jou pyn. Mense wat pyn het en swelling in verskeie tone, ander dele van die voete of die enkels dalk soortgelyke toestande soos artritis, osteoartritis of bursitis het. As jou swelling, pyn, eelte en knokkel nie begin om weg na die gebruik van die behandelings hierbo vir `n paar maande gaan, maak seker om te kyk deur `n professionele om te heers oor ander ernstige kommer.

Finale Gedagtes oor Bunions

• Bunions is benige groeisels op die buitekant van die voete langs die groottone wat `n invloed soveel as 50 persent van alle volwassenes in `n mate.
• Algemene oorsake van bunions sluit die dra van die verkeerde grootte skoene, om oormatige druk op die tone, hoë hakke en inflammatoriese toestande soos artritis.
• Konvensionele maniere om bunions behandel sluit steroïde inspuitings, pyn-reducers en in uitsonderlike gevalle chirurgie. Skoen insetsels en knokkel boekies is ook baie effektief, en natuurlike behandelings soos strek en die regstelling van jou loop vorm kan help verlig pyn van `n sagte t0 matige bunions.