Is `n hoë hakke sleg vir jou voete (hier is hoe hulle jou liggaam te vernietig)

Is `n hoë hakke sleg vir jou voete? Die meeste mense kry dit, verstaan ​​dat hakke is nie die gesondste keuse wanneer dit kom by skoene. Tog, baie lief vir hulle, ongeag, want hulle maak jou bene lyk langer en selfs soms dunner. Die probleem is as jy nie ernstig strewe oor behoorlike versterking en strek tot `n hoë hak skade te verminder, kan jy jouself word die oprigting van `n hoë vlakke van pyn.

Video: Nuclear Power and Bomb Testing Documentary Film

Hoë hakke gooi die natuurlike meganika van jou liggaam in `n toestand van uiterste disfunksie. Begin in die voet, kan chroniese gebruik hak eintlik `n impak net oor elke deel van jou liggaam. (Uiteindelik, kan u `n hoë hak gewoonte eintlik sneller pyn al die pad tot in jou nek.) Britse navorsers het bevind dra hoë hakke gereeld in die loop van `n persoon se kan eintlik verkort kuitspiere met 13 persent. As dit nie, dra hakke lyk jou hakskeensening, `n potensiële slaggat vir hardlopers verdik. En dit is `n belangrike punt: chroniese hoë hak draers eintlik ongemak en pyn selfs ervaar na hulle neem die hakke af. (1)

In 2015, Universiteit van Alabama by Birmingham gepubliseer `n paar verrassende statistieke met betrekking tot `n hoë hak beserings. Hoë hakke gestuur na raming 123355 vroue te DAAR departemente tussen 2002 en 2012. Na crunc die nommers, wat beteken dat sowat 7,32 per 100,000 vroue ly beserings so erg hospitaal-vlak behandeling vereis.

Video: Kent Hovind - Seminar 2 - The Garden of Eden [MULTISUBS]

Jong vroue tussen die ouderdomme van 20 en 29 was die meeste geneig om beserings ly, maar vroue 30-39 jaar oud in die gesig gestaar het ook beduidende risiko. En die kanse is meer mense kan vra die vraag: "Is `n hoë hakke sleg vir jou voete" vandag as hulle `n paar dekades gelede het - `n hoë-hak-verwante beserings byna verdubbel gedurende die 11-jaar studietydperk. (2)

Die antwoord op: "Is `n hoë hakke sleg vir jou voete?" Steeds redelik duidelik, maar die impak strek ver buite jou voete.

Is `n hoë hakke sleg vir jou voete?

verstuitings stamme

Video: SCP-184 The Architect | object class euclid | spacetime scp |

Geklee in `n hoë hakke kan jy verlaat Googlen vir verstuite enkel behandeling en verder. Wanneer Universiteit van Alabama by Birmingham navorsers geskuur DAAR rekords wat verband hou met `n hoë hakke, het hulle voet en enkel verstuitings en stamme ingedeel onder die mees algemene beserings. (3) Een studie het bevind dat die dra van hoë hakke van ongeveer 3,5 duim in vergelyking met `n onderste, half-duim hakke verander jou enkel meganika in `n manier dat die risiko van `n laterale enkel verstuiting aansienlik verhoog. (4)

ingroei toonnaels

Geklee in `n hoë hakke is ook `n voorste oorsaak van ingroei toonnael probleme. Hoë hakke skep chroniese druk op die groot toonnaels, wat lei tot disfunksionele toonnael groei. Ook bekend as onychocryptosis, `n ingroei toonnael is die gevolg van die tone saam comprimeren. Dit lei tot die groot toonnaels groei in die vel. Onaangename, ek weet. Mense met tipe 2-diabetes moet veral versigtig wees oor die dra van hoë hakke wees, aangesien dit verdere sirkulasie in die voete kan beperk. (5)

Bron: Lewe Wetenskap

Lae rugpyn

Geklee in `n hoë heeled skoene te gooi jou normale gang in `n disfunksionele staat. In 2012, wetenskaplikes van Pole het hakke veroorsaak dat jou lumbale erector spinae terug spiere om oormatig vuur, wat lei tot spier oorgebruik en lae rug pyn kwessies. Geklee in `n hoë hakke gooi af die normale laer bekken omvang van beweging. Dit beteken die dra van `n hoë heeled skoene eintlik gooi af jou hele liggaam se houding. (6)

bunions

A knokkel is `n algemene probleem wat verskyn in mense wat hakke gereeld dra. Op die eerste wat jy dalk nie gedink jou knokkel is geen big deal nie, maar wanneer dit nie behandel word nie, kan bunions ernstige littekenweefsel veroorsaak te vorm in die voet, toe abnormaliteite en `n hele klomp van die pyn.

So, wat is dit? Dit is wat benige stamp dat uit stokke by die basis van jou groottoon. Dit vorm wanneer die been of weefsel by die gesamentlike skofte uit plek geleë is. Jaar van die dra van smal, hoë hakke skep abnormale druk en kan veroorsaak dat benige gesamentlike verskyn.

Video: The Great Gildersleeve: The Circus / The Haunted House / The Burglar

Groot Postuur Probleme

Geklee in `n hoë hakke tydens adolessensie kan die mees skadelike tydens wees. Geklee in `n hoë hakke kan veroorsaak permanente posturale versteurings, insluitend: (7)

• Vorentoe kop postuur
• lumbale hyperlordosis
• bekken ante weergawe
• knie valgus

senuwee skade

Vroue is 8 tot 10 keer meer geneig om Morton se neuroom, `n toestand wat gekenmerk word deur swelling, verdikking of vergroting van die senuwee tussen tone bene te ontwikkel. Die mees algemene plek vir neuroom Morton se is tussen die derde en vierde tone, maar dit kan voorkom tussen tweede en derde tone ook. Ook bekend as intermetatarsal neuroom, kan `n chroniese benoud senuwee lei tot skerp, brand of skiet pyne. Geklee hakke hoër as 2 duim veroorsaak onnatuurlike druk in die balle van die voete, die verhoging van die risiko `n persoon se lewe. (8)

Is `n hoë hakke sleg vir jou voete? Ja (Hier is hoe jy kan help Reverse sommige van die skade)

Ideaal gesproke grafte hoë hakke vir goeie sou die beste wees. Maar ek verstaan ​​dat so baie mense vertroue in hakke voel, so as jy hulle dra, net neem `n paar voorsorgmaatreëls.

• Vermy die dra van hoë hakke elke dag.
• Vermy staan ​​of loop lang tydperke in hakke. (Dra skoene en oorskakel na hakke as jy loop na jou bestemming.)
• As jy dra `n hoë hakke, vermy diegene wat nou en stywe-puntige is.
• Rodney Stuck, DPM, professor van voetheelkunde medisyne by Loyola Universiteit Health System, stel uit te sny `n karton opsporing van elke voet en `n poging om dit te plaas in die skoen by die winkel vir `n nuwe paar. As dit nie pas nie, dan is die skoene is te smal.
• Sny toonnaels reguit oor die top te help voorkom ingroei toonnaels.
• Sit jou voete in `n warm Engelse sout week week aan die einde van die dag.
• Rek jou kuitspiere gereeld aan chroniese smeer van spiere in hierdie streek van jou been te vermy.

Finale gedagtes oor die vraag: Is `n hoë hakke sleg vir jou voete?

• Geklee in `n hoë hakke kan veroorsaak pyn en skade regdeur jou liggaam.
• Algemene probleme wat verband hou met die dra van hoë hakke sluit bunions, enkel verstuitings, spiere wanbalanse, laer rugpyn, nek pyn, verstuitings en stamme, voet pyn en ingroei toonnaels, onder meer probleme.
• As jy dit doen dra hakke, kies vir `n laer hakke en diegene sonder smal, gepunte tone.
• Clip jou toonnaels reguit oor.
• Seep jou voete in warm water met Engelse sout in die nag.
• Strek jou kalwers gereeld, hou elke stuk vir ten minste 30 sekondes. Vir nog groter voordele, skuim rol die kalwers voor strek. (Maak seker dat jy die roller op `n paar tender kalf areas vir elke 30 sekondes te hou.)
• Vermy staan ​​of loop ver in hoë hakke.