Pret met bunions

Ten spyte van die catchy titel van hierdie blog, bunions is nie pret nie. Die woord "knokkel" klink onsmaaklik, en miljoene vroue wat ly aan hierdie pynlike diagnose sal saamstem dat die oë van misvormde tone is iets wat nie opwindend óf te hê of om te bespreek.

Video: UN ABONNÉ M`A ENVOYÉ SON JEU

Die kliniese term vir bunions is "Hallux valgus," wat verwys na die abnormale hoek wat die metatarsale-toonbeentjie gesamentlike (die basis van die groottoon) neem. Die groottoon punte teenoor die tweede toon, die plasing van die verhoging van stres op die basis van die groottoon met verloop van tyd. Rooi, inflammasie, en algehele gewrigspyn is die gevolg van hierdie misvorming.

Sommige studies plaas `n vrou se risiko van die ontwikkeling bunions op 50 persent. Mans egter teëkom hierdie probleem veel minder dikwels. Dit lei tot die vraag: Hoekom is vroue soveel meer vatbaar vir die ontwikkeling van bunions? Oorerwing opsy, hier is twee redes wat hierdie vooroordeel te verduidelik.

Skoene: baie vroue `n obsessie met die dra modieuse skoene met smal tone bokse. Die meeste hoëhakskoene en klere skoene vir vroue eenvoudig nie voldoende ruimte vir die tone te funksioneer. Die smaller stres wat `n stywe tone boks plekke op die tone sal nie net veroorsaak dat die groottoon te hoek binnegoed is, maar kan ook druk die kleinste toe binnegoed na die sentrum. (Die misvorming wat kan ontstaan ​​in die kleinste toe staan ​​bekend as `n "bunionette.")

Dit is duidelik dat hierdie tipe stres moet verwyder word as deel van `n sinvolle konserwatiewe ingryping. Stop dra hoë hakke en skoene met stywe tone bokse. Daar is vroue se skoene handelsmerke wat `n wyer toe boks verskaf sonder om afbreuk styl.

Video: Disparate Pieces | Critical Role | Campaign 2, Episode 4

Hip hoek en hip krag: Vroue in die algemeen wyer bekkens as doen mans. Hoewel dit mag aanvanklik nie lyk wat verband hou met die voete, oorweeg wat `n breë bekken doen om `n mens se aanpassing.

Die hoek waarteen die knieë in lyn te bring onder `n wye pelvis verander die spanning geplaas op die tone. A "X-bene" voorkoms, of buig van die knieë innerlike, word dikwels gesien in sulke omstandighede. Die voete volg dan pak. Meer van die liggaam se gewig word dan buite verhouding gedwing deur die groottoon tydens houding en tydens loop.

Vroue kan eintlik die magte geplaas op die knieë en voete te versag deur die versterking van die spiere wat die heupe te ondersteun. Die gluteus maximus en die gluteus medius is twee sulke spiere wat kronies swak in individue met bunions is. Vra jou afrigter of fisiese terapeut vir praktiese maniere om hierdie spiere te versterk.