10 Dinge podiatriste wens almal het geweet van hul voete

Inhoud

• Gettyimages-487563888-openbare-stort-olaser.jpg
• Gettyimages-157282239-toe-swam-john-shepherd.jpg
• Gettyimages-467198579-deodorant-alliance.jpg

Jy het dit voorheen gehoor, maar dit is die moeite werd om te herhaal: Gym storte en kleedkamers vloere is `n groot-time teelaarde vir die swam wat veroorsaak atleet se voet, so seker wees om slippers of water skoene dra, sê Casey Ann Pidich, DPM, `n mede-op Big Apple Foot Enkel Care in New York City. Wees veral versigtig droog jou voete, ook besig om die handdoek in tussen jou tone. Om dieselfde rede, as jy `n pedicure te bespreek, gryp die eerste aanstelling van die dag wanneer die bakkies is geneig om die skoonste wees. (Hier is die 10 ergste kiem brandpunte wat jy elke dag raak.)

Jou voete kan leidraad jy in jou algemene gesondheid.
Byvoorbeeld, as die hare op jou tone skielik verdwyn en die vel op jou voete kry dunner of Shiner, perifere arteriële siekte (PAD) -poor sirkulasie veroorsaak deur `n opbou van plaak in die been are-mag wees om te blameer, sê Amanda Meszaros , DPM, `n voetheelkundige in Oberlin, Ohio. PAD is `n groot rooi vlag vir hartprobleme of `n beroerte weens verstopte are in die bene gewoonlik geassosieer word met blokkasies elders in die liggaam. Kyk ook uit vir uiters droë vel en voet maagsere wat nie heal- hulle kan veroorsaak word deur ongediagnoseerde diabetes sedert hoë bloedglukosevlakke verlaag sweet en olie produksie, wys daarop Meszaros.

Pointy pompe is die ergste.
Skoene wat die groottoon stoot in kleiner tone stel jy vir bunions, knoppe wat oor die been aan die onderkant van die groottoon vorm, sê Pidich. Die vel oorliggende die knokkel kan rooi, geïrriteerd, en geswel, maak loop pynlike. Jou ideale hoë hakke: dié met `n wye toe boks en hakke onder 2 duim.

Die lengte van jou tone is `n groot deal.
As jou tweede toon meer is as jou eerste toe (dit is die geval vir `n geskatte 20 tot 30% van die Amerikaners), is jy `n verhoogde risiko vir bunions, hamer tone (dié wat gebuig afwaartse is), en selfs terug probleme as gevolg van hoe jy druk versprei regdeur jou liggaam, sê Robert F. Weiss, DPM, direkteur van die voet Enkel Instituut by Stamford-hospitaal in Connecticut. "Al die gewig moet stoot af jou eerste toe, maar toe die tweede een is langer, dit rol en plat, wat veroorsaak dat al die soort van bek probleme," het hy verduidelik. As jy nog nie `hierdie toestand (genoem Morton se toon), praat met jou voetheelkundige oor die beste soort van skoene vir die vorm van jou voete, want sleg passende skoene maak die toestand vererger.

Toonnael swam is so hardkoppig.

As jou toonnaels begin om discolor of is besig om dikker en meer bros, kanse is swam is te blameer. "Terwyl naels opklaar in tyd deur antifungale pille, jou risiko van `n herhaling is van hoë sodat ek beveel `n aktuele room om te voorkom dat dit, "sê Timothy Swartz, DPM, hoof van voetheelkunde vir die mid-Atlantiese streek Kaiser Permanente se. Hou jou voete droog en veranderende uit sweet sokkies kan help om die swam-wat floreer in warm, klam omgewings en kan val jou vel deur klein snye of die klein skeiding tussen die spyker en spyker bed-uit grootmaak sy lelike kop in die eerste plek.

Dit is nie jou verbeelding: Jou voete regtig kry groter.
Selfs as jy nie op gewig het sit, is die kanse is jy het ten minste `n half-grootte in die afgelope dekade. Voete raak beide langer en wyer as jy ouer word, want die tendons en ligamente wat klein beentjies skakel elastisiteit verloor. Kry jou voete `n jaar gemeet ten minste een keer, sodat jy weet wat jou ware grootte, dui daarop Swartz. Skoene wat nie behoorlik pas kan meer as veroorsaak ongemak-dit kan skep of versnel `n knokkel of oorsaak blase onder meer kwessies.

Mense met diabetes moet spesiale sorg van hul voete.
As jy het suikersiekte, check jou voete daagliks vir blase, snye, rooiheid, en maagsere. As wonde verwaarloos, kan jy `n infeksie, wat kan lei tot ernstige gevolge, insluitend amputasie kry. Dit is nie skaars: Elke jaar, meer as 70.000 Amerikaners met diabetes verloor `n voet. "Diabete wat `n voet verloor het `n kans om te sterf binne 5 jaar 50%," waarsku Bradley A. Levitt, DPM, `n voetheelkundige in Virginia Beach.

As jy aanhou verstuiking jou enkel, jy is nie `n klutz.
Sommige mense is net geneties vatbaar vir swak enkels, sê Swartz. Versterk jou besering-geneig enkels met hierdie 3 stappe.

Jy kan nie veter jou skoene reg.
As jy `n hoë boë en kry rooi en pyn op die top van jou voete, slaan die twee middelste gate in jou veter en lus hulle vertikaal op die kante van jou skoene plaas, dui daarop podiatriste by die Sentrum vir Podiatric Care en Sportgeneeskunde in New York City. Jy sal `n bietjie stabiliteit verloor, maar wat jy kry in die gerief sal dit die moeite werd te maak.

Gebruik deodorant daar af.

Yep, dieselfde soort van roll-on wat jy aansoek doen om jou oksels kan help om die vuil reuke wat veroorsaak word deur die sweetkliere in jou voete.