De-stress en jou hart te beskerm met joga

Woensdag 7 Maart, 2012 - Afgesien van sy vermoë om te rek en versterk jou spiere, joga bied `n paar verrassende gesondheid voordele. Dit kan terug streel pyn, versterk jou geheue, jou help om beter te slaap, en selfs `n babelas te verlig. Nou dit is my soort oefensessie.

In `n nuwe papier, navorsers van Boston University School of Medicine (BUSM), New York Mediese Kollege, en die Columbia College of Physicians en Chirurge verken bewyse dat joga `n doeltreffende deel van die behandeling van pasiënte met stresverwante toestande, naamlik, `n hoë mag wees bloeddruk, hartsiekte, depressie, en angs.

Hul teorie, online gepubliseer in mediese Hipoteses en wat gebaseer is op vorige studies van BUSM, dui op `n gees-liggaam benadering tot die bestuur van sekere voorwaardes, saam met standaard behandelings, kan inderdaad werk.

"Wes-en Oos-medisyne aan te vul mekaar. Joga is bekend dat stresverwante senuweestelsel wanbalanse te verbeter, "sê lei studie skrywer Chris Streeter, besturende direkteur, mede-professor in psigiatrie aan BUSM en Boston Medical Center, in `n Universiteit Boston release.

Dié nuus was veral aandeel-waardig vir my en mede alledaagse Gesondheid senior redakteur Annie vanoggend. Gister na werk het ons voordeel van die eerste-ooit vry joga nag hier by die kantoor, aangebied deur ons fab HR departement.

Volle bekendmaking: Dit was my eerste keer probeer joga (Ek is `n Pilates meisie). As jy dink om te probeer uit `n klas, glo my. As ek dit kan doen, kan jy dit doen.

Die uur lange sessie was `n ontploffing, selfs al is die wiel is so nie my skuif - nog. Ek het gevind dat Warrior Een baie makliker om te bestuur. Annie en ek albei voel `n bietjie seer vandag, so ons moet iets reg gedoen het. En eerlik, voel ek so ontspanne daarna dat ek myself gaan slaap vroeg - om 9:30, `n rare verskynsel. Ek dink ek is selfs in `n beter bui vandag as wat ek gister was.

Dan weer, kan dit ook die ekstra slaap praat nie.