Oefen joga twee keer `n week verbeter slaap in vroue behandel vir borskanker

Pasiënte wat chemoterapie vir borskanker wat Tibetaanse joga beoefen ten minste twee keer `n week het slaapversteurings en verbeterde gehalte slaap verminder, sê `n studie gepubliseer aanlyn September 2017 in die tydskrif Kanker

Video: The Great Gildersleeve: Jolly Boys Invaded / Marjorie`s Teacher / The Baseball Field

"Betekenisvolle verskille na vore gekom in die slaap gehalte en slaap doeltreffendheid" in vroue wat joga ten minste twee keer per week geoefen, in vergelyking met diegene wat nie gedoen het, sê die senior outeur van die studie, Lorenzo Cohen, PhD, die direkteur van die Integrative Medicine program by die Universiteit van Texas MD Anderson Cancer Center in Houston.

Slaap versteuring is `n algemene probleem vir vroue met borskanker, en kan `n verskeidenheid van oorsake hê, stres en depressie wat verband hou met die behandeling of diagnose, `n newe-effek van `n paar van die dwelms en anti-naarheid medikasie gebruik in chemoterapie regimens.

Joga nie net voordele in die kort termyn geproduseer, dit het ook voordele in slaap gehalte drie maande en ses maande na behandeling, het die navorsers bevind.

Tibetaanse joga bestaan ​​uit posisies en vloeistof bewegings, asembeheer en visuele beelde, sê dr Cohen. "Een van die redes waarom ons hierdie vorm van joga gekies is dit kan al gedoen in `n sittende posisie, en dit is nie `n baie strawwe vorm van joga."

Vorige studies het getoon dat ander vorme van joga en gees-liggaam praktyke kan jou help borskankerpasiënte, sê Cohen. In `n studie gepubliseer in April 2017 in Ondersteunende sorg in Kanker, Cohen en sy kollegas hersien die bevindings van 12 vorige studies met behulp van verskeie vorme van joga om die komplikasies van chemoterapie te verlig.

Hulle het gevind dat die studies ondersteun die gebruik van joga tot depressie, angs, en angs te verlig. "Onder volwassenes wat kankerbehandeling ontvang, bewyse ondersteun die aanbeveling van joga vir die verbetering van sielkundige uitkomste, met potensiaal vir ook die verbetering van fisiese simptome," het hulle berig.

"Mense sal dikwels vra watter soort joga is beter," sê Cohen. "Die een wat gaan die meeste ideaal te wees is die een wat resoneer vir daardie persoon, so hulle sal dit `n deel van `n daaglikse praktyk te maak."

Video: John Lennon and George Harrison on Transcendental Meditation - Beatles Interview

Video: Words at War: Assignment USA / The Weeping Wood / Science at War

Joga het ook getoon dat naarheid en braking te verminder, verminder moegheid, en die verbetering van fisieke funksionering, Cohen sê, insluitend dinge soos "die opheffing van kruideniersware, loop om die blok, of loop op `n stel trappe," sê hy.

Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation

Onkoloë praat dikwels oor sekere praktyke en behandelings wat "die standaard van sorg," wat beteken dat hulle het getoon is om doeltreffend te wees en moet standaard praktyk vir die meeste pasiënte wees.

Cohen argumenteer dat behandeling met joga nou moet oorweeg word deel van die standaard van sorg vir kanker. "Die bewyse basis is daar," sê hy. "Dit is tyd om te maak hierdie deel van standaard praktyke."