Jy sluimer, jy verloor

Gewigsverlies kan so maklik soos tel skape wees. Nuwe navorsing dui daarop dat `n stewige nag se slaap verhoog vlakke van leptien, `n hormoon wat hunger.Previous navorsing onderdruk het getoon dat mense wat kry deur op 4 ure slaap `n nag of minder is baie meer geneig om oorgewig te wees. So wanneer navorsers by Laval Universiteit in Quebec nagespoor die slaap gewoontes van 740 mense vir 10 jaar, het hulle besluit om gewig te verloor monitor en vlakke van leptin.They bevind dat vroue wat het 6-7 ure elke nag toegesluit-oog was 11 pond-en mans 16,5 pond-swaarder as dié wat 7 geslaap tot 8 uur. Wat meer is, bloed toetse het getoon dat die kort dwarslêers het vlakke van leptien 80% laer as dié van mense wat `n volle nag se rest.Lead navorser Jean-Philippe Chaput het bespiegel dat `n gebrek aan slaap kan ontwrig mense se sirkadiese ritmes, wat die vrylating van beheer hormone soos leptien en hulpmiddels gewigsverlies.

Deel op sosiale netwerke: