Natuurlike pynstillers in jou spens

As voorskrif medisyne opsies verminder, is artritis-lyers skarrel vir verligting. Kenners beveel hierdie eet-regs wenke om die pyn te verlig:

[Sidebar] Vitamien C `N 10-jaar Universiteit Boston studie van 149 mense met knie osteoartritis (OA) het bevind dat om minder as 150 mg vitamien C per dag verdriedubbel die koers van kraakbeen verdeling. Hoë-C voedsel sluit soetrissies, perskes, en aarbeie.

Omega 3 Verskeie kliniese toetse het bevind dat die eet van 3 g vis vette per dag verlig die gesamentlike pyn, swelling, en oggendstyfheid van rumatoïede artritis (RA) en verminder die behoefte aan dwelms. Visolie lyk die inflammasie wat RA simptome veroorsaak sny.

Gewigsverlies Nuwe Wake Forest University navorsing het bevind dat `n verminderde produksie van die hormoon-leptien wat gegenereer word deur vetweefsel-mag dalk die rede gewigsverlies verlig OA pyn. In die 18 maande studie, 316 oorgewig en vetsugtige mense met knie OA verloor 3-6% van hul liggaam weight- val leptien vlakke nou ooreengestem met dalende pyn en gestremdheid simptome.