Masseer weg depressie en angs

Wat dit is: Massering terapeute gebruik arm, hand, vinger, en elmboog druk om fisiese en emosionele probleme te behandel. Die woord massage kom van die Arabiese woord mass`h, wat beteken "pers liggies."

Wat tradisionele medisyne sê: Terapeutiese massering is die eerste keer beskryf in China oor 2500 jaar gelede. Ongeveer 400 vC, die Griekse geneesheer Hippokrates gebruik massering om verstuitings behandel. Die meeste van die wêreld se mediese stelsels, insluitend Chinese medisyne en Indië se Ayurveda, ontwikkel hul eie weergawes.

Wat ons weet: Navorsers aan die Universiteit van Miami gevolg 37 borskankerpasiënte wat masseerterapie ontvang of beoefen progressiewe spierontspanning vir vyf weke. Vroue in die massering groep berig gevoel minder depressief en kwaad, en hulle het meer energie. In `n Universiteit van Suid-Florida studie van hoë bloeddruk pasiënte, wat drie keer per week van 10 minute masserings vir drie weke verlaag hul hoër getal met 11 punte.

Wat nuwe navorsing toon: `N hersiening van meer as `n dosyn massering studies wat deur die Touch Navorsingsinstituut aan die Universiteit van Miami School of Medicine tot die gevolgtrekking dat masseerterapie verlig depressie en angs deur wat die liggaam se biochemie. In `n reeks van studies, insluitend sowat 500 mans, vroue en kinders met depressie of stres probleme, navorsers gemeet die streshormoon kortisol in deelnemers voor en onmiddellik na massage en bevind dat die terapie verlaag vlakke met tot 53%. (Kortisol kan ry bloeddruk en bloedsuiker vlakke en onderdruk die immuunstelsel.) Massage ook toegeneem serotonien en dopamien, neurotransmitters wat help om depressie.

Om `n gekwalifiseerde massage terapeut vind: Besoek Die Amerikaanse Masseerterapie Association. Koste: Sowat $ 30 vir `n 30-minuut massage, $ 60 vir `n uur.