Alternatiewe gesondheid: tipes fisiese terapie

As jy herhalende pyn van `n muskuloskeletale toestand, kan fisiese terapie `n goeie manier om jou pyn te verminder, te bevorder genesing en verminder verdere skade wees. `N Fisiese terapeut gebruik oefening en beweging te rek en versterk spiere, senings en ligamente.

Sommige alternatiewe gesondheid praktisyns soos chiropraktisyns, acupuncturisten, en massering terapeute bied alternatiewe vorme van fisiese terapie om pyn te verlig. Daar is goeie bewyse om `n paar van hierdie tipe van alternatiewe gesondheid behandelings ondersteun.

Spinale Manipulasie vir die Laer Terug

pyn laer-rug raak oor een uit elke vier volwassenes. Spinale manipulasie, soms genoem spinale aanpassing, is `n behandeling in wat `n praktisyn gebruik beheerde krag om `n gesamentlike buite sy normale omvang van beweging te beweeg om pyn te verlig en te verbeter funksie. Bewyse toon dat spinale manipulasie werk sowel as konvensionele behandelings te verlig ligte tot matige laer-rug pyn.

Spinale manipulasie kan gedoen word as deel van konvensionele fisiese terapie of deur `n chiropraktiese of osteopatiese dokter. Indien dit deur `n opgeleide praktisyn, spinale manipulasie is veilig en het min komplikasies. Die Amerikaanse Kollege van Interniste sluit spinale manipulasie as `n opsie om te oorweeg as self-sorg nie verlig herhalende laer rugpyn.

Alternatiewe Fisiese terapie met Massage

Masseerterapie is `n ou alternatiewe mediese behandeling wat baie Amerikaners gebruik om herhalende pyn te verlig en stres en angs te verminder. Dit is `n vorm van fisiese terapie waarin terapeute gebruik hul hande, vingers, arms, elmboë, en soms selfs hul voete te vryf, ondersoek, en spiere en sagte weefsel te stimuleer. In `n onlangse nasionale gesondheid opname het bevind dat 18 miljoen euro Amerikaanse volwassenes gebruik masseerterapie.

Daar is nie veel wetenskaplike bewyse om te wys waarom masseerterapie werk, maar wanneer `n opgeleide terapeut voer dit, is dit gevind baie veilig te wees. Studies toon nie dat masseerterapie effektief vir verligting van lae rugpyn en chroniese nek pyn kan wees. Die Amerikaanse Kollege van Interniste beveel masseerterapie as `n alternatiewe behandeling gesondheid vir chroniese pyn lae-rug.

Video: Brian McGinty Karatbars Reviews 15 Minute Overview & Full Presentation Brian McGinty

Die Akupunktuur Alternatiewe

Video: Suspense: The Dunwich Horror / The Bet / Murder Off Key

Akupunktuur is `n ou tipe terapie wat baie Amerikaners gebruik as `n alternatiewe opsie gesondheid vir pynverligting. Hierdie vorm van fisiese terapie berus op die strategiese plasing van klein naalde op die vel om die vloei van vitale energie in die liggaam reguleer. Rugpyn, gewrigspyn, en migraine is een van die mees algemene redes wat mense probeer akupunktuur.

In `n onlangse opname het bevind dat meer as 3 miljoen Amerikaners gebruik akupunktuur vir pynverligting in die afgelope jaar. En vir `n goeie rede: Wanneer uitgevoer word deur `n opgeleide terapeut, akupunktuur is veilig en het baie min komplikasies. Een hersiening van `n paar goed ontwerpte kliniese toetse het bevind dat akupunktuur so effektief in die vermindering van migraine as die neem van hoofpyn medikasie was. En dit blyk baie effektief vir osteoartritis gewrigspyn te wees. Verskeie studies het bevind dat akupunktuur kan verlig knie pyn en verbeter funksie.

Mind-Body Oefening vir herhalende Pyn

Liggaam beweging wat oefening, balans, asemhaling tegnieke, konsentrasie kombineer, en meditasie is vir eeue gebruik om gesondheid te herstel. Joga is een van die mees gewilde alternatiewe aktiwiteite gesondheid in Amerika. Tai chi beoefen deur meer as 2 miljoen Amerikaners. Mind-body tegnieke soos begeleide beelde en progressiewe spierontspanning het getoon dat pyn te verminder en selfs die bedrag van pyn medisyne nodig na `n operasie te verminder.

Video: Our Miss Brooks: Connie`s New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake

Of dit nou vir gewrigspyn, migraine, of herhalende pyn in jou lae rug, baie mense soek pynverligting met alternatiewe gesondheid opsies. Hou egter in gedagte dat terwyl hierdie behandelings effektiewe mag wees, `n paar vorme van alternatiewe gesondheid terapieë kan nie wees gepaste plaasvervangers vir konvensionele fisiese terapie of medikasie. Laat altyd jou dokter weet as jy `n alternatiewe gesondheid behandelings.