Alternatiewe maniere om die nek pyn te verlig

Jou nek het `n groot taak. Dit hou jou kop, wat 12 pond weeg gemiddeld en dink net aan al die bewegings moet maak. Dit is geen wonder dat die nek, insluitend die servikale werwelkolom, is kwesbaar vir besering.

`N seer nek, onder ander toestande, dryf miljoene Amerikaners om alternatiewe medisyne te soek wanneer konvensionele behandelings nie pyn te verminder. Trouens, nek pyn is een van die mees algemene redes waarom mense gebruik alternatiewe medisyne. So werk dit? Baie mense kan verligting kry wanneer hulle die regte tegniek vir hul spesifieke tipe van nekpyn vind.

Alternatiewe Medisyne vir nekpyn: Diagnose die Probleem

"Natuurlike medisyne is nie een-grootte-pas-almal," sê Donald Novey, MD, `n familie dokter en natuurlike medisyne spesialis praktiseer in Chicago. Wat verhoog een persoon se nek pyn kan nie werk vir another- dit neem trial and error om die regte behandeling kry, sê hy.

Dr. Novey sê die eerste stap op die pad na herstel is om uit te vind wat veroorsaak dat jou nek pyn. Pyn kan optree in enige deel van die nek, van die spiere en senuwees aan die spinale werwels (bene) en skywe.

Die mees algemene oorsake van nekpyn is:

• Spier spanning of spanning. Miskien het jy verdraai jou nek in `n ongemaklike manier op die gholfbaan of spandeer ure geboë oor die rekenaar - veroorsaak spanning of spanning.
• Whiplash. Hierdie besering, algemeen geassosieer met voertuig ongelukke, vind plaas wanneer die nek ruk heen en weer met geweld en ligamente hou klein nek bene saam té kry gerek. Ander traumatiese beserings kan frakture en selfs verlamming veroorsaak.
• Geknyp senuwee of gegly skyf. Dit nekpyn behels die senuwees, wat kan "knyp" of gedruk deur `n skyf bult tussen twee werwels of `n spierspasma. Behalwe pyn, kan jy gevoelloosheid of swakheid in jou boonste ledemate voel.
• Osteoartritis. Hierdie tipe van artritis is wat verband hou met veroudering en kan jou rug raak. Ander ouderdom-verwante kwale wat kan veroorsaak dat die nek pyn sluit spinale stenose ( `n vernouing van die benige kanaal wat die rugmurg en sy senuwees) en servikale skyf degenerasie.
• Rumatoïede artritis. Hierdie tipe van artritis kan gewrigte in die nek en pyn veroorsaak, styfheid, en seer te ruïneer.

Konvensionele behandelings vir die meeste nek pyn sluit res, tydelike immobilisasie, strekoefeninge, medikasie, en in sommige gevalle, chirurgie.

Alternatiewe Medisyne vir nekpyn: Chiropraktiese

Miljoene Amerikaners draai na chiropraktisyns vir rug- en nekpyn. Selfs al is chiropraktiese sorg word beskou as alternatiewe medisyne, die meeste versekeringsmaatskappye dek die behandelings. Chiropraktisyns nie medikasie voorskryf of uit te voer `n operasie. A nek breek, `n infeksie of tumor in die nek, of `n beduidende neurologiese probleem (soos die verlies van sensasie of `n onvermoë om die arms te beweeg) sal wees buite hul bestek van praktyk.

Chiropraktisyns gebruik verskillende benaderings maar oor die algemeen uit te voer aanpassings aan die ruggraat in lyn te bring. `N Praktisyn pas die pasiënt se nek met sy hande om mobiliteit te verbeter, te herstel omvang van beweging, en soms, verhoog spierbeweging. Behalwe in staat is om te draai en kantel hul koppe beter, pasiënte oor die algemeen sien minder pyn, seer, en styfheid.

Video: The Great Gildersleeve: Minding the Baby / Birdie Quits / Serviceman for Thanksgiving

"Chiropraktisyns kan dikwels verskaf verligting van pyn," sê Novey. Maar omdat die mate waarin hulle `n pasiënt kan behandel is beperk, sê hy die beste uitkoms vind plaas wanneer dokters en chiropraktisyns saamwerk.

Newe-effekte sluit in hoofpyn, moegheid, en pyn in die behandelde gebied.

Alternatiewe Medisyne vir nekpyn: Massage

Nog `n praktiese benadering tot die nek pyn is masseerterapie. Masseerterapie, wat gewoonlik duur 30 tot 60 minute per sessie, werk deur die verslapping van die sagte weefsel en die verhoging van die bloed vloei en suurstof aan die spiere. Populêre vorme van massering, sluit in:

• Shiatsu (ritmiese massage te kry "qi," of energie, vloei)
• Diep weefsel (diep druk op spierlae)
• Sneller punt of druk punt (fokus op spesifieke knope in die spiere)
• Sweedse (knie die spiere en die aanpassing van die gewrigte)

Novey sê massering werk die beste wanneer dit saam met `n versterking en strek program.

Alternatiewe Medisyne vir nekpyn: Akupunktuur

Video: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy

Die meeste bestudeer tegniek van akupunktuur, `n antieke Asiatiese praktyk, behels die invoeging van dun naalde, hetsy met die hand of elektries gemanipuleer, in die vel. Verskeie studies het getoon dat akupunktuur is nuttig vir diegene met chroniese nek pyn, die verskaffing van `n matige verbetering in vlakke van pyn.

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Novey sê akupunktuur werk redelik goed vir spierspasmas en ontsteekte gewrigte of senuwees - die verhoging van die bloed vloei en die vermindering van inflammasie. Pasiënte gewoonlik nodig 8 tot 12 sessies, so akupunktuur kan duur wees (versekering gewoonlik nie dek behandelings).

Voordat jy `n afspraak te maak, doen jou huiswerk. Toets om te sien of jou acupuncturist het `n staat lisensie en maak seker hy is die gebruik van enkel-gebruik steriele naalde.

Alternatiewe Medisyne vir nekpyn: Bioterugvoer en Hipnose

Bioterugvoer en hipnose is tipes van alternatiewe medisyne genoem gees-liggaam medisyne. Albei is effektief in beheer van die nek pyn.

• Bioterugvoer gebruik visuele of ouditiewe leidrade te help om die pasiënt te ontspan en los te maak spiere.
• Hipnose behels die invoer van `n toestand van veranderde bewussyn. Leer self-hipnose mag toelaat pasiënte om tydelik vergeet van hul pyn en verbeter slaap.

Terwyl nek pyn is nie lekker nie, dis sekerlik `n verligting om te weet dat jy baie opsies om die pyn onder beheer te kry.