Slaap en geestesongesteldheid

Ons het vir `n aantal jare gedink dat chroniese slapeloosheid, soos gedefinieer deur `n onvermoë om aan die slaap raak, bly aan die slaap, of vroegoggend ontwaking, kan lei tot depression.On die ander kant, slapeloosheid is die mees algemene simptoom van depression.So dit was nog altyd `n geval van die hoender of die eier, wat eerste gekom het?

`N Baie belangrike studie oor ons militêre gepubliseer hierdie maand in die tydskrif slaap beskik oor gevorderde hierdie verhouding selfs further.It staan ​​bekend as die Millennium Cohort Studie.In dit, `n bietjie meer as 15,000 militêre persoonlike gevolg van 2001 deur 2008.They is gekeur predeployment vir slapeloosheid of korte duur slaap soos omskryf deur ses of minder ure slaap per night.Prior studies het getoon dat 20% van aktiewe diens en 40 % van reserwes terugkeer uit Irak en Afghanistan het beduidende geestelike gesondheid issues.Therefore, die militêre wil om te kyk of iets voor gedoen kan word, nie na die feit.

In hierdie studie, het hulle gevind dat militêre personeel wat slapeloosheid of korte duur slaap het voordat hulle ontplooi was baie meer geneig om te ontwikkel depressie, angs, of PTSV (Post-traumatiese stresversteuring) op returning.One teorie wat uit die studie gekom is dat slapeloosheid en `n gebrek aan slaap ontwrig REM-slaap, wat belangrik is vir emosionele verwerking, veral in die geval van emosionele trauma.The ander teorie is dat hierdie individue is geneig om ruminators en worriers wees om te begin met so hulle predisponerende beklemtoon veroorsaak geestesiektes. die jurie is uit op beide van hierdie teorieë.

So wat beteken dit alles beteken? Sover ons militêre, keuring vir en die aanspreek van slaapversteurings voor geveg ontplooiing kan help om geestesongesteldheid te verminder in die terugkeer veterans.As vir jou en ek, dit is `n belangrike studie wat `n direkte skakel tussen toon slaapversteurings soos slapeloosheid of onvoldoende slaap en die ontwikkeling van die gemoed en angsversteurings soos depressie, PTSV, en GAD (algemene angsversteuring) .Die huis toe te neem boodskap is dat as jy nie genoeg slaap, wyd erken word sewe tot agt ure, doen iets oor it.It lyk of ons uiteindelik weet wat is die eerste wanneer dit kom by die hoender of die eier.