Praat terapie kan help gemak slapeloosheid, selfs met ander gesondheids probleme

Talk terapie kan help met die behandeling slapeloosheid in mense met fisiese of geestelike probleme, `n nuwe studie dui daarop.

Met kognitiewe gedragsterapie, mense praat met `n terapeut om die negatiewe gedagtes en gevoelens wat hulle probleme veroorsaak te identifiseer, en om maniere te vind om hul probleme op te los leer, volgens die Amerikaanse Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid.

Verlede studies kognitiewe gedragsterapie gevind vir slapeloosheid kan slaap te verbeter. Maar, baie van die studies het nie sluit in mense met psigiatriese en mediese toestande.

Vir die nuwe studie het navorsers van Rush University Medical Center in Chicago gekyk na 37 vorige studies. Die navorsing ingesluit byna 2200 mense en kyk na kognitiewe gedragsterapie vir slapeloosheid in mense wat moes depressie, alkoholisme en post-traumatiese stresversteuring en / of met mediese toestande soos kanker, chroniese pyn en fibromialgie.

Die nuwe analise het getoon dat kognitiewe gedragsterapie vir slapeloosheid verminder slapeloosheid simptome en slaapversteurings. Twee keer soveel mense wat die terapie nie meer ontvang het slapeloosheid, in vergelyking met mense wat nie die terapie gehad het nie, het die navorsers gesê.

Kognitiewe gedragsterapie is ook geassosieer met `n positiewe uitwerking op mede-bestaande psigiatriese en mediese toestande, maar dit het die sterkste voordeel met psigiatriese versteurings.

VERWANTE: Die behandeling van Insomnia: 4 Mites oor Slaap

Dit kan as gevolg van `n sterker band tussen psigiatriese versteurings en slapeloosheid wees, het die navorsers gesê.

Die bevindinge bied ondersteuning vir die gebruik van praat terapie as `n behandeling vir slaaploosheid in mense wat ander psigiatriese toestande, studie skrywer Jason Ong, `n gedrags- slaap medisyne spesialis by Rush University Medical Center, en kollegas in `n universiteit nuusvrystelling gesluit.

Die bevindinge is gepubliseer aanlyn 13 Julie in JAMA Internal Medicine.