Kort breek tydens oefening ok vir diabetes beheer

Neem kort breek, terwyl die uitoefening of "intermitterende" oefening, is `n doeltreffende manier om insulien sensitiwiteit en bloedsuiker beheer in mense met tipe 2-diabetes te verbeter, volgens `n nuwe Britse studie.

Die navorsers het ook bevind dat die uitoefening van `n lae-suurstof (hipoksies) omgewing verbeter bloedsuiker beheer meer as onderbroke oefening alleen.

Die studie resultate is aanlyn vrygestel in die opmars van publikasie in die April gedrukte uitgawe van die Journal of Clinical Endokrinologie metabolisme.

Vorige studies het gefokus op hoe deurlopende aerobiese oefening en weerstand oefening beïnvloed bloedsuiker (glukose) in mense met tipe 2-diabetes. Paar studies het die uitwerking van onderbroke oefening beoordeel, het die navorsers gesê.

"Huidige riglyne dui daarop dat voordele vir die gesondheid kan verkry word wanneer pasiënte met tipe 2-diabetes te spandeer 30 minute oefen elke dag, maar gepubliseer data in gebreke gebly het om intermitterende oefening wys om doeltreffend te wees," hoofskrywer Richard Mackenzie, van die Universiteit van Westminster in Londen, gesê in `n nuusvrystelling van die endokriene Society.

"Hier het ons gewys dat intermitterende oefening lyk die glukose profiele van tipe verbeter 2 diabete met `n groter positiewe uitwerking wanneer onderbroke oefening gekombineer met `n ligte hipoksie, soortgelyk aan die oefening op `n hoogte van 2500 meter" (meer as 8000 voet), hy het bygevoeg.

Die studie ingesluit agt mans met tipe 2-diabetes wat drie tipes oefening roetines het: 60 minute van deurlopende oefening in `n lae-suurstof omgewing-onderbroke oefening in `n lae-suurstof omgewing-en intermitterende oefening in `n normale suurstof omgewing. Diegene in die afwisselende groepe het gereeld 5 minute rus breek.

Die navorsers het bevind dat beide hortend en deurlopende oefening met en sonder hipoksie lei tot verbeterings in insulien sensitiwiteit die pasiënte se.

" `N Kombinasie van matig verminder suurstof vlakke met oefening kan aansienlik verbeter die liggaam se vermoë om te reageer op insulien in tipe 2 diabeet pasiënte oor oefening alleen," sê Mackenzie in die nuusvrystelling. Die bevindinge dui daarop dat dit moontlik mag wees om oefening te gebruik in `n lae-suurstof omgewing vir die behandeling van tipe 2-diabetes, het hy bygevoeg.