Begin skool later vir ouer kinders, kinderloos dokters doen `n beroep

Amerikaanse hoërskole en middel skole moet klasse later begin in die oggend om kinders toe te laat sommige broodnodige slaap, `n leidende groep van pediaters dring.

Video: Government Sponsored Child Abuse

Die ideaal is, die American Academy of Pediatrics sê, moet die eerste klok lui by 08:30 of later - wat is die geval by slegs 15 persent van Amerikaanse hoërskole op die oomblik.

Op die heel minste, moet klasse nie vroeër as 08:00 begin, sê dr Judith Owens, die hoofskrywer van `n nuwe verklaring akademie beleid op skool begin keer.

Die aanbevelings, gepubliseer in die akademie se joernaal Pediatrics, is gebaseer op navorsing toon dat Amerikaanse kinders is slaap-ontneem, wat gevolge vir hul gesondheid, skoolprestasie en veiligheid het.

"Dit is `n belangrike kwessie," sê dr Marcel Deray, `n Florida slaap spesialis wat nie betrokke was in die aanbevelings.

"Ek sien `n klomp tieners wat moeg is en het probleme in die skool, want hulle het om op te staan ​​so vroeg," sê Deray, wat die hoof van die Slaapstoornissen Center by Miami-kinderhospitaal. "Sommige kinders kry by 05:00, 06:00"

Baie mense dink die antwoord is vir kinders om net te kry in die bed vroeër, Owens opgemerk. Maar dit is nie so maklik nie, het sy gesê, omdat biologie het ander planne.

Rondom puberteit, die liggaam se natuurlike slaap-wakker siklus verskuif, en dit is eintlik moeilik vir tieners om aan die slaap vroeër val as 11:00

"Tieners se liggame vrystel melatonien later as (volwassenes `) doen," Deray verduidelik, met verwysing na `n hormoon die brein skei in die aand om lomerigheid veroorsaak.

VERWANTE: 32 Solutions vir wanneer jy nie kan slaap

"Die ander kwessie," Owens gesê, "is dat slaap behoeftes tieners se groter is as baie mense dink. Hulle moet 9-9-en-`n-half uur."

Tog, 43 persent van Amerikaanse openbare hoërskole begin klasse voor 08:00, volgens die Amerikaanse Departement van Onderwys. Midde-skole, intussen, tipies begin klasse by 08:00 - met sowat 20 persent vroeër as wat begin.

"En dit is die eerste klok," sê Owens. "Dit is nie eens tel van die pendel tyd."

So in areas waar kinders neem die skoolbus, kan die werklike skooldag begin voor sonop.

Volgens Owens, Amerikaanse hoërskole begin stamp up begin keer terug in die 1950`s en `60`s, hoofsaaklik na die ruimte uit bus lopies. Baie skool distrikte begin hoërskole en middel skole eerste, dan sirkel busse terug te haal laerskool kinders.

Een opsie sou wees om te draai elementêre en hoërskool begin tye, maar ouers dikwels teenstaan ​​dat - omdat jong kinders kan staan ​​by bushaltes in die vroeë-oggend donker, of het niemand by die huis na skool. Nog `n opsie - loop meer busse - sou duur wees.

Vervoer is nie die enigste struikelblok, volgens die Nasionale Slaap Foundation, wat ondersteun stoot terug skool begin keer. `N ander argumente is dat sport en buitemuurse aktiwiteite te laat- tieners sou eindig sal geen tyd het vir naskoolse jobs- en `n later begin kan bots met die werk skedules ouers.

Owens erken die logistieke uitdagings, en gesê ouers en skoolpersoneel soms gekant teen later keer begin. As `n voorbeeld, het sy gesê die Fairfax County, Va., Het die skool distrik is die debat oor die kwessie vir die jaar. Vier opsies, insluitend een met `n 09:15 hoërskool begin, sal `n stem hierdie val gestel word.

Sommige distrikte het "kreatiewe oplossings" om sekere struikelblokke gevind - soos met `n hoë skool studente oorskakel van skoolbusse om openbare kinders, volgens die akademie.

Deray dink die aanpak van die praktiese uitdagings is die moeite werd. Hy het gesê studies het kinders se gebrek aan slaap gekoppel nie net armer skoolprestasie, maar ook tot hoër pryse van motorongelukke, vetsug en depressie.

In `n onlangse studie van agt Amerikaanse hoërskole wat hulle begin keer uitgestel, het navorsers bevind verbeterings in kinders se grade, bywoning en motorongeluk tariewe.

Later die skool begin is net een manier om slaperig kinders help egter. Deray aangebied ouers `n paar wenke.

"Alle elektroniese toestelle moet afgeskakel word `n uur of twee voor die bed," het hy gesê. "Die blou lig van hulle onderdruk melatonien produksie."

Hy het ook aangeraai om die voorkoms van fisiese en geestelike stimulasie naby aan slaaptyd - wat oefening beteken en huiswerk moet vroeër in die aand gedoen word. En terwyl tieners is lief vir om te slaap tot die middag op naweke, sal dit net verder versteur hulle slaap / wakker siklus. Deray gesê kinders moet opstaan ​​deur 09:00 oor naweke en kry baie van die oggend sonlig.

Hy erken egter dat dit alles is makliker gesê as gedaan.

Owens ooreengekom. "Een van die kwessies is wat die hele gesin is overscheduled," het sy gesê. "Moet hulle nie so baie dinge om te doen wat hulle nie in die bed kan kry voor middernag."