Die bottom line op fiksheid programme

vraag: Kan fiksheid apps regtig help om pond-of gestort is hulle net nog `n nuttelose gewigsverlies foefie?
antwoord: Hang af van wie jy vra (nie nuttig, ons weet nie, maar hoor ons uit).

Video: EasyHealth Tummy Trimmer Workout- Learn How-to-Use Tummy Trimmer

Op die skepties kant van die fiksheid app argument kom nuwe navorsing gepubliseer in die American Journal of Voorkomende Geneeskunde. Wanneer navorsers van die Universiteit van Massachusetts gekyk na gewilde fiksheid programme, het hulle gevind dat terwyl die meeste is goed vir beplanning en die berekening van voeding, hul stok-tot-dit strategieë te smal, wat beteken daar is geen werklike gedragsverandering. Maar met `n gewig in op die pro-app kant is navorsing van die Universiteit van Kalifornië-Berkeley wat sê fiksheid apps eintlik werk doen, as hulle vroue motiveer om meer uit te werk.

Video: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell

`n gebrek aan `n duidelike antwoord gegee wetenskap se, het ons na die fiksheid voor-en was verbaas om te eintlik kry `n konsensus: Jy moet die regte mense te gebruik in die regte manier.

Video: drug and alcohol treatment centers

"Ek is lief vir programme en tegnologie wat `n persoon motiveer om gesonder en fikser te word," sê Heidi Jones, `n hoofafrigter by die gym Brick New York. "En terwyl nie alle programme gelyk geskape is, is daar `n paar daar buite wat die truuk-mense wat die vermoë om te verander met jou en jou fiksheidsvlak en aan te pas by `n paar dae het toe `n paar workouts net nie van toepassing, gebaseer op doen jou lewe, slaap, of stres, "sê sy. Jones is `n fan van die gorilla Workout app wat kan jy `n vlak van fiksheid vaardigheid wat hoër as jy meer workouts te voltooi kry haal. "Dit groei saam met jou as jy `fitter- dit letterlik raak jou persoonlike afrigter elke dag met nuwe workouts."

Mike Clancy, CDN, `n persoonlike afrigter by David Barton se Gym in New York City, is dit eens dat programme kan werk. "Terwyl fiksheid programme staatmaak op die gebruiker aanspreeklikheid, kan die programme doeltreffend te wees wanneer dit gebruik word in samewerking met ander gedragsprobleme aanpassing strategieë," sê hy. Clancy suggereer `n app wat gebruikers toelaat om hul daaglikse kos en oefening, soos MyFitnessPal teken, en vir oefening en video demonstrasies, stel hy voor Gym Doel 2. "Die gebruik van hierdie twee spesifieke programme het gehelp om my kliënte te meet vordering en meet sukses in hul gaste vir verbeterde gesondheid en liggaam samestelling, "sê hy.

Bottom line: Dit is die moeite werd om die gebruik van fiksheid programme as een van die gereedskap in jou soeke na `n passer, slanker jy.