`N Gesin plan vir hartgesondheid

Laat jou gesin te help jy verminder jou risiko van hartsiektes - nie net sal hulle help om die grootste oorsaak van dood in mense met diabetes te voorkom, die gesonder gewoontes sal hulle ook baat vind. Maak `n familie pact om aktief te bly, sny die hoeveelheid vet wat jy eet, beheer gewig, en neem medikasie (indien voorgeskryf) om te help met ander risikofaktore, soos bloeddruk en cholesterol vlakke. As jy rook, inroep hul hulp in die ophou - dis die belangrikste ding wat jy kan doen om jou hart gesond te hou.

Maak hierdie veranderinge is moeilik, en dit is hier waar jou familie kom in. Hulle kan jy die ondersteuning wat jy nodig het. Hulle kan help om voor te berei `n gesonde, smaaklike ete of te sluit vir `n wandeling na die tyd. Hulle kan ook help jy nuttig diabetes hulpbronne, soos onderwys klasse, `n goeie dieetkundige, of webwerwe te vind. Om betrokke te raak in `n positiewe manier kan goed wees vir almal van julle doen.

Laaste opgedateer op: September 2006