Hartsiekte: die diabetes verband

ByLynn Yoffee

Medies nagegaan byRosalyn Carson-DeWitt, MD

Die meeste mense wat met diabetes is bewus daarvan dat hulle het `n verhoogde risiko van kardiovaskulêre siekte. Maar die statistieke kan werklik verbysterende wees: Byna twee derdes van mense met diabetes het `n hoë bloeddruk, en, volgens die Amerikaanse Diabetes Vereniging, mense met diabetes is twee tot vier keer meer geneig om te sterf van hartsiektes of `n beroerte as mense wat nie die toestand het nie.

Die goeie nuus: Leer meer oor die verband tussen hartsiektes en diabetes kan jou help om stappe te doen om te help beskerm jou hart en bestuur jou diabetes.

Hoe Diabetes en hartsiekte verwant

Die verband tussen diabetes en hartsiektes begin met `n hoë bloedsuikervlakke. Met verloop van tyd, kan die hoë glukose in die bloedstroom die are beskadig, wat veroorsaak dat hulle om styf en hard geword. Vetterige materiaal wat bou aan die binnekant van hierdie bloedvate, `n toestand wat bekend staan ​​as aterosklerose. Dit kan uiteindelik sluit bloedvloei na die hart of brein, wat lei tot `n hartaanval of beroerte. Jou risiko van hartsiektes met diabetes is verder verhoogde as jy ook `n familiegeskiedenis van kardiovaskulêre siekte of beroerte.

Ander hart feite te oorweeg:

• Mense met diabetes te ontwikkel kardiovaskulêre siekte op `n veel jonger ouderdom as ander.
• Hartsiekte wat lei tot `n hartaanval of beroerte is die grootste oorsaak van dood onder mense met diabetes.
• `N Persoon wat diabetes het, het dieselfde risiko van `n hartaanval as iemand wat nie diabeet, maar reeds `n hartaanval gehad.

Die beskerming van jou hart as jy `n diabeet

Video: What three cups of coffee a day can do for your liver | health benefits of drinking coffee

Video: Mysterious UNSOLVED Murders

As jy dink jy is by `n hoër risiko vir hartsiektes, moenie moed opgee nie. Daar is `n hele paar klein leefstyl veranderinge wat jy kan maak om nie net help om hartsiektes, maar ook meer doeltreffend te bestuur jou diabetes.

• Wees aktief. Die American Heart Association beveel ten minste 30 minute van aerobiese oefening vyf dae `n week. As jy tyd vir al 30 minute nie in `n keer het nie, breek dit af in 10 minute segmente. Daarbenewens het die Amerikaanse Diabetes Vereniging beveel om op te staan ​​elke 30 minute om `n paar minute van die lig aktiwiteit doen tydens langdurige sittende tydperke te help verbeter bloedsuiker beheer.
• Oorweeg `n lae-dosis aspirien. Die American Heart Association beveel die neem van `n lae dosis aspirien elke dag, wat die risiko van die ontwikkeling van kardiovaskulêre siekte kan verminder. Maar maak seker dat jou dokter te praat oor die vraag of dit reg is vir jou, as daar risiko`s is, en aspirien is nie vir almal nie.
• Eet `n hart-gesonde dieet. Verminder verbruik van voedsel hoog in versadigde vette, trans vet, sout en cholesterol, soos gebraaide kosse, rooi vleis, en eiers. In plaas daarvan, fokus op die eet van meer hoë-vesel kosse, insluitend volgraan, vrugte, en vrugte. Na aanleiding van `n hart-gesonde dieet kan ook help om jou diabetes te bestuur.
• As jy oorgewig is, probeer om die pond te werp. As jy saamdra ekstra gewig verloor, selfs net `n klein persentasie van jou gewig kan jou help om bloeddruk en bloedsuiker vlakke te verminder. Begin deur die keuse van `n hart-gesonde dieet en word elke dag meer aktief.
• Hou bloedcholesterolvlakke binne teiken bereik. LDL (slegte) cholesterol moet wees onder 100 HDL (goeie) cholesterol moet hoër as 40 - maar die hoër, hoe beter. As jy `n hoë cholesterol, praat met jou dokter oor watter stappe jy kan neem om te help verlaag dit.
• Hou jou bloedglukosevlak binne die teikenband. Jou dokter moet jou help om die regte reeks bepaal vir jou. Jy kan kyk op jou pogings deur met A1C toetse ten minste twee keer `n jaar- hierdie openbaar jou gemiddelde bloedsuikervlak vir die afgelope drie maande. `N Gewone A1C vlak moet wees onder 5.7.
• In stand te hou `n beheerde bloeddruk vlak. Die ideaal is dat jou bloeddruk 120/80 of minder wees. Maak seker dat jou druk om nagegaan tydens elke besoek aan jou dokter se kantoor, en as jy `n hoë bloeddruk, praat met jou dokter oor stappe wat jy kan neem om dit te verlaag.
• Ophou rook. Mense met óf hartsiektes, diabetes, of albei wat rook is op `n verhoogde risiko van gesondheid komplikasies. Ophou rook is een van die beste dinge wat jy vir jou gesondheid kan doen. Praat met jou dokter oor die manier waarop hulp wanneer jy gereed is om op te hou is.
• Neem al jou medikasie soos voorgeskryf. Diabetes en hartsiektes is ernstige gesondheidsprobleme voorwaardes. As jy een van hierdie toestande het, kan jou dokter medikasie voorskryf om jou te help bestuur. Dit is belangrik om hierdie medikasie neem soos voorgeskryf - die regte dosis, op die regte tyd, op die regte manier, met die regte frekwensie, as draai behandeling negatiewe gesondheid uitkomste kan veroorsaak.

Video: Cinnamon Reduces Blood Sugar And Serves To Prevent And Treat Diabetes | Natural Health

As jy `n diabeet en ontwikkel hartsiektes, behandeling - in die eerste plek - sal insluit lewenstyl verandering soos die eet van `n gesonde dieet, gereelde oefening, die handhawing van `n gesonde gewig, en ophou rook. Jy kan ook medikasie om jou bloedglukose verlaag, bloeddruk, of cholesterol vlak nodig, en vir die behandeling van enige hart skade. In sommige gevalle kan jy chirurgie of ander mediese prosedure vir die behandeling van hartsiektes nodig. Behandeling vir elke persoon sal anders wees, afhangende van die tipe van kardiovaskulêre komplikasies wat jy mag hê.

Ten slotte, as jy enige simptome van `n hartaanval te ontwikkel, kry mediese hulp onmiddellik omdat vroeë behandeling die potensiële skade aan jou hart kan verminder.

Video: Hypertension research for Africa

Bykomende verslagdoening deur Kerry Weiss