Wat `s jou risiko van hartsiektes?

Jy hoef nie `n tyd masjien, maar jy doen het die vermoë om jou 10-jaar risiko van hartsiektes te bereken. Dekades van navorsing het getoon hoe hartsiekte risiko faktore soos hoë cholesterol en leefstyl keuses soos rook sigarette optel.

Die Nasionale Cholesterol Onderwys Program (NCEP) het `n stel riglyne wat bedoel is om pasiënte en dokters help gepubliseer akkuraat te voorspel risiko van hartsiektes. Hoe groter jou risiko vir hartsiektes binne 10 jaar, hoe meer aggressief jy moet voorkoming benader. Byvoorbeeld, volgens die riglyne, wat gediagnoseer is met koronêre hartsiekte of `n ekwivalente gesondheid toestand, soos diabetes, in die gesig staar `n meer as 20 persent risiko van `n hart geval binne 10 jaar. Voeg ander risikofaktore, soos hoë cholesterol, hoë ouderdom, rook, en `n familiegeskiedenis van vroeë hartsiektes, en jou totale risiko kerwe up.

Die NCEP riglyne sluit in kaarte wat jou in staat stel om te bereken `n baie spesifieke risiko telling, op grond van jou risikofaktore, ouderdom en geslag. Byvoorbeeld, kan `n 57-jarige man die kaarte te gebruik om uit te vind wat hy kry 7 punte vir ouderdom, 5 punte vir cholesterol meer as 280, 3 punte vir rook sigarette, en 1 punt vir sy effens hoog, maar behandel bloeddruk hoog . hulle almal te voeg saam, het hy 16 punte, of `n 25 persent risiko van `n hartsiekte geval binne tien jaar.

Dieselfde benadering word toegepas op `n dieet - die gebruik van die dieet bylaag in die riglyne, kan jy jouself punte gee vir die aard van die kos wat jy gereeld eet om uit te vind of jy eet `n hart-gesonde dieet.

Sodra jy `n goeie idee van jou risiko van hartsiektes, kan jy `n ingeligte besluit oor die stappe wat jy wil neem om die risiko te verminder maak.

Video: How To Lower High Blood Pressure Naturally And Quickly

"Ons wil hê dat die intensiteit van die behandeling wat ons beveel om enige pasiënt met vlak van risiko`s wat geduldig aan te pas," sê Daniel Levy, MD, direkteur van die Framingham Heart Studie en professor van medisyne by Boston Universiteit in Boston. Dit is omdat die veranderinge wat jy mag hê om te maak almal kom met `n mate van risiko en las.

Bereken jou hartsiekte Risiko

Dit is die inligting wat jy nodig het om jou risiko te bereken:

• Jou ouderdom. Soos jy ouer word, jou algehele toename vir hartsiektes en hartaanvalle styg. Vir mans beteken dit dat meer as die ouderdom van 45 en vir vroue, ouer as 55 jaar.
• Cholesterol. Wat jy nodig het om jou totale cholesterol weet, plus die "slegte" lae-digtheid lipoproteïen (LDL) cholesterol en die "goeie" hoë-digtheid lipoproteïen (HDL) cholesterol in jou bloed. As jou LDL is te hoog of jou HDL is te laag (minder as 40 mg / dL), jy is in gevaar. Kry `n bloedtoets om uit te vind wat jou cholesterol vlakke is as jy nie reeds weet.
• Bloeddruk. Dit moet 140/90 of laer wees. As jy medikasie neem om bloeddruk te beheer, is jy nog steeds beskou as `n risiko, selfs as jou bloeddruk onder beheer is.
• Chroniese siektes. Daar is ook ander gesondheidstoestande soos diabetes, wat nou gekoppel is aan die risiko van hartsiektes.
• Familie geskiedenis. As jy naby manlike familielede wat hartsiektes het voor die ouderdom van 55 of naby vroulike familielede met hartsiektes voor die ouderdom van 65, jy is `n verhoogde risiko. Maar Levy wys daarop dat baie mense nie al die besonderhede van die geskiedenis van hul familie met hartsiektes weet. Maak die beste raaiskoot wat jy kan as jy nie iemand om te vra.
• Rook sigarette. Slegte nuus vir mense wat rokers - dit is `n sterk onafhanklike risikofaktor vir hartsiektes.

Natuurlik, die berekening van risiko hartsiektes is `n meer kompleks as net die gebruik van `n aanlyn sakrekenaar, so gaan met jou dokter om seker te maak jy neem al die stappe wat jy moet neem.