Die behandeling van hipotireose: kan vitamiene en aanvullings help?

ByElizabeth Shimer Bowers

Medies nagegaan byRobert Harris, besturende direkteur

Vir sommige mense, besturende hipotireose is nie net oor die neem van medikasie. Hulle draai ook om vitamiene en ander voedingstowwe vir hulp in die bestuur van die toestand, wat plaasvind wanneer die tiroïed genoeg skildklierhormoon maak nie.

"Vitamiene en voedingstowwe kan help beveg die onderliggende oorsake van skildklierprobleme, soos outo-immuun prosesse en inflammasie, en help verbeter `n disfunksionele skildklier," sê Rafael Kellman, MD, `n funksionele medisyne dokter in New York City en skrywer van "Die Microbiome Dieet . "

Dit is egter belangrik om te verstaan ​​dat niemand moet vul met vitamiene en minerale sonder mediese advisering. "Jy wil eers weet wat jou individuele vlakke van hierdie vitamines en minerale, wat jy uit te vind met `n bloedtoets," sê dr Kellman. Uitslae kan openbaar jy `n gebrek aan voedingstowwe wat jy nodig het om `n hoër bedrag van `n sekere vitamien of aan te vul nie.

"Jy wil ook om seker te maak jy het al die feite op die vitamiene en minerale wat jy wil aan te vul met," sê Maryanne Metzak, RD, CDN, `n geregistreerde dieetkundige by Staten Island Universiteit Hospitaal in New York. En dit is belangrik om die lyne van kommunikasie oop tussen jou en jou dokter te hou. "Jou dokter moet presies weet hoeveel van elke vitamien en aan te vul wat jy neem in die geval dat jy het `n negatiewe reaksie," sê Metzak.

Spesifieke voedingstowwe wat voordelig vir hipotireose kan wees, sluit in:

Jodium. Jy moet `n voldoende voorraad van jodium te schildklierhormoon maak. Die aanbevole minimum jodium-inname vir die meeste volwassenes is 150 mikrogram per dag, volgens die Kantoor van voedingssupplementen. Goeie voedsel bronne sluit in melk, kaas, pluimvee, eiers, kelp, en ander seewiere, sê Kellman. "Maar jy moet versigtig wees met aanvulling van jodium te wees omdat te veel kan problematies wees en eintlik hipotireose veroorsaak," sê hy.

Vitamien B. "Vitamien B is belangrik vir mense met hipotireose, want die B-vitamiene het baie interaksie met skildklier funksie en hormoon regulering," sê Metzak. Dit is die beste om `n voeding aan te vul wat die hele vitamien B-kompleks sluit neem, en jy kan addisionele vitamien B12 nodig as `n bloedtoets openbaar jou laag is, sê sy. Goeie voedsel bronne van vitamien B sluit volgraan, peulgewasse, neute, melk, jogurt, vleis, vis, eiers, sade, en donker blaargroente.

Selenium. "Selenium ondersteun doeltreffende skildklier sintese en metabolisme," sê Denise Londergan, RD, MPH, `n geregistreerde dieetkundige by Ohio State University se Wexner Mediese Sentrum in Columbus. Voedsel wat selenium verskaf sluit tuna, garnale, salm, sardientjies, coquilles, lam, hoender, beesvleis, Turkye, eiers, en shitake sampioene. "Of jy kan 100 tot 200 mikrogram van selenium in te vul vorm per dag neem," sê Kellman.

Sink. In bykomend tot selenium, sink speel `n rol in die sukses van die tiroïed hormoon T4 na T3. Metzak sê selenium en sink is voordelig in die verbetering van skildklier funksie en hormoonvlakke. Voedselbronne van sink sluit skulpvis, molluske, vleis, peulgroente en neute. "As jy kies vir `n sink aanvulling, 30 mg is voldoende," sê Kellman.

Video: Home treatment of honey and nuts to take care of the health of the thyroid

tirosien. "Tyrosine is `n voedingstof wat betrokke is in die tiroïed hormoon produksie en sukses," sê Kellman. Een van die beste maniere om meer tirosien, `n aminosuur, kry is om seker te maak jy kry genoeg proteïen, sê Londergan. Doel 10 tot 35 persent van jou kalorieë van proteïen elke dag.

vitamien D. "Navorsing het `n sterk verbintenis met vitamien D-tekort en mense met hipotireose getoon," sê Metzak. In `n studie gepubliseer in die November 2013-uitgawe van die International Journal of Gesondheidswetenskappe, navorsers het gekyk na die vitamien D vlakke van 30 mense met hipotiroïedisme en 30 wat nie die toestand gehad het nie en het bevind dat die vitamien D-vlakke was aansienlik laer in daardie met hipotireose. Jy kan vitamien D te kry van gefortifiseerde melk, jogurt, en lemoensap. "Kos bronne van vitamien D is dikwels nie voldoende, maar," sê Kellman. Hy beveel aan aanvullings vir diegene wat vitamien D gebrekkig. Jou dokter kan jou laat weet as dit nodig is, en wat dosis is die beste vir jou.

Probiotika. "Die microbiome in die derm `n kritieke rol in baie fisiologiese prosesse, insluitend skildklier funksie speel," sê Kellman. As gevolg hiervan, het hy beveel die neem van `n probiotiese aanvulling. "Ek weet nie noodwendig die aanvulling met die hoogste aantal bakterieë beveel - hoewel dit is belangrik - maar aanvullings met die meeste diversiteit," sê hy. Om die maksimum bedrag van verskillende bakterieë kry, Kellman beveel die verandering van jou probiotiese aanvulling dikwels.

Soos met enige chroniese toestand, kan `n gesonde dieet `n lang pad met hipotireose gaan. "Eet `n anti-inflammatoriese dieet vol baie vrugte en groente en onverwerkte voedsel, en beperk suiker," sê Londergan.