Gewig opheffing vir `n tiener?

Is dit veilig vir `n Preteen of jong tiener om gewigoptel wees? My 12-jarige seun wil begin opheffing van gewigte, maar ek is bekommerd dat dit sy groei sal beïnvloed. Ek net paranoïes?

- Sandy, Texas

Baie ouers is bekommerd oor kinders en tieners wat betrokke raak in gewigoptel, maar dit hou eintlik geen groter gesondheidsrisiko as die meeste ander sportsoorte. Daar moet egter `n tiener gewigte op te lig onder leiding van `n afrigter, afrigter, of `n persoon wie se kundige oor goeie tegniek en gepaste behandeling vir die jeug.

Dit is ook baie belangrik vir kinders en tieners om te verhoed dat die opheffing van oormatige gewig of overusing een spiergroep. Swaar werk en té strawwe regimens kan lei tot skade aan die groei plaat van bene en / of die ontwikkeling van ligamente en tendons. Die gewig opheffing roetine moet afgewissel word, aangenaam, en geskik is vir liggaam grootte en krag van jou seun. Soos met enige sport, moet jou seun `n fisiese eksamen ondergaan voor die aanvang van om seker te maak hy het geen mediese kwessies. As hy ondervind geen pyn wanneer die opheffing, moet dit onmiddellik ondersoek word.

Gewigoptel kan voordelig vir tieners wees: Dit kan help om fiks te bly en die verbetering van hul spierkrag en atletiese prestasie, sowel as die verhoging van hul beendigtheid en hul liggame te beskerm teen beserings. Ek sou toelaat dat jou 12-jarige om te begin die opheffing van gewigte, maar ek sou beslis seker maak dat hy onder toesig van `n deskundige wie se bewus van die behoeftes en beperkinge van groeiende liggaam `n adolessent se.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Kids `Gesondheidsentrum.