Kan ek oefen met bursitis?

Jy moet dit oorweeg om `n onderbreking van die opheffing van gewigte so lank as jou bursitis is aktief en pynlik. Nadat jy genees kan jy geleidelik begin gewig weer oplig, maar daar is geen waarborg dat die bursitis nie sal terugkeer.

Afgesien van (subacromial) bursitis, skouer probleme wat verband hou met sport en trauma insluit bicipital tendonitis, rotator cuff traan, botsing sindroom, en acromioclavicular artritis.

Wil jy dalk `n sportgeneeskunde spesialis (gewoonlik `n ortopeed of `n Rumatoloog) oor die opheffing van gewigte raadpleeg. Hulle kan raai-gewigoptel strategieë wat jou gewrigte en die strukture kan beskerm rondom hulle, soos senings en bursae. `N gekwalifiseerde afrigter of `n fisiese terapeut kan baie nuttig wees, ook.

Daar is `n hele paar veranderinge van die bench press, skouer druk, mag skoon, hurk, en ander wat bereik kan word deur wisselende die hoek en die afstand van die arms, die posisie van die vang, deur die bevordering van van beenspiere, en ander parameters. Hierdie rehabilitatiewe maatreëls beste toeganklik in `n sportgeneeskunde sentrum met gespesialiseerde personeel.

Jy is waarskynlik bewus dat warm-up, strek, en die bevordering van oefeninge is baie belangrik om beserings te voorkom. Sekere beserings soos rotator cuff traan of skouer botsing sindroom kan soms chirurgie nodig.

Ek hoop dat hierdie inligting help jy kies `n betroubare program om jou skouers te beskerm en geniet jou sport.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Fitness Center.