3 Lae natrium resepte vir `n gesonder danksegging

Om af te skop Thanksgiving week, ons vier met `n gesonder neem op Turkye en heerlike, lae natrium bykosse wat jy gewaarborg om lief te hê.

Balsamiese Melasse Geglasuurde Guinee Stephens

As jy nie kook vir `n skare of jy net wil iets nuuts te probeer, hierdie glaserig Guinee henne uit natrium Girl is net wat jy soek. Dit neem net `n uur om hierdie middelpunt gereg voor te berei van begin tot einde, en dit maak nie `n bootsvrag van sous op die kant vereis. Die gereg is laag in natrium, en te danke aan appelkooskonfyt, melasse en speserye soos paprika en vars gekraakte swart peper, dit is `n smaakvol en sappige alternatief vir Turkye.

Franse String bone met Sjalotten

Jy hoef nie op te gee groenbone op Thanksgiving, maar jy kan sny uit die ekstra natrium deur sloop die geblikte sop en gebraaide uie. In plaas daarvan, probeer om hierdie eenvoudige groen boontjie soteer uit Once Upon a Chef dat baie van die smaak bied met ekstra-suiwer olyfolie, vars gemaalde swartpeper en gesny salotte.

Blomkool kapokaartappels

Maak `n blomkool mash dit is net so watertand as die klassieke aartappel weergawe. Jy sal al die romerige tekstuur jy lief is van hierdie lae natrium ruil te kry, en kry nog steeds baie vitamien C en folaat om te begin. Voeg `n hart-gesonde hupstoot deur die uitruiling van die botter vir ekstra-suiwer olyfolie, wat ryk is in mono vetsure.