Wat is die beste en slegste kos om te eet vir artritis?

Alledaagse Gesondheid: Kan eet of te vermy sekere voedselsoorte te help bestuur artritis?

Phyllis N. Bonaminio, MD, FACR: Ek vertel gewoonlik my pasiënte nie soseer oor wat om te eet en wat om nie te eet nie, maar eerder te fokus op hoeveel hulle eet om te fokus. Vetsug, of net oorgewig, is `n groot gesondheid kommer, en die meeste mense is in ontkenning van wat hul ideale gewig behoort te wees. A pond gewig verloor is gelykstaande aan vier pond van druk op die knieë. Wees eerlik oor jou gewig.

Janann Turner, MPT, CSCS: Eet `n gesonde, gebalanseerde dieet, insluitend met goeie hidrasie, is belangrik om optimale funksie van die liggaam. Oortollige liggaamsmassa plaas meer druk op die gewrigte, en wanneer artritis teenwoordig is kan veroorsaak meer pyn. Om oorgewig kan ernstig verhoog impak kragte op die gewrigte, veral van die onderste ledemate. Eenvoudig loop verhogings magte tot 3,5 keer jou liggaam gewig op elke voet-staking, sekondêr tot die swaartekrag.

Raymond Pertusi, te doen: Dit hang af van die tipe van artritis. Jig pasiënte word dikwels aangeraai om rooivleis, skulpvis, orrel vleis, alkohol (veral bier), en oortollige suiker te vermy. Hulle word dikwels gesê om vitamien C. Baie vorme van inflammatoriese artritis is `n gedagte om voordeel te trek uit visolies (omega-3 vetsure) verhoog. Die Internet is vol met `n dieet voorstelle vir baie artritiese toestande, maar min is onderworpe aan wetenskaplike studies.

Monica L. Piecyk, besturende direkteur: Die sleutel is om `n hoë-kalorie dieet wat lei tot vetsug te voorkom, aangesien vetsug is `n risikofaktor vir osteoartritis. Spesifieke voedsel het nie getoon te verlig of vererger simptome van osteoartritis. `N Gesonde dieet moet insluit baie vrugte en groente en sluit hoogs verwerkte voedsel met min voedingswaarde, soos sout snacks en candy bars.

Waseem Mir, besturende direkteur: Dieet is baie belangrik wanneer dit kom by artritis. Eet die regte tipe van voedsel het nie net implikasies vir gewig beheer, maar speel ook `n rol in die beheer van artritis, wat veroorsaak word deur inflammasie. Ongelukkig, `n baie behandeling strategieë vergeet die belangrikheid van dieet. Amerikaners het `n baie swak dieet wat bestaan ​​uit `n groot aantal kalorieë wat gebrekkig in voedingstowwe wat nodig is vir `n gesonde lewe is. `N Gebalanseerde dieet saam met oefening is die sleutel tot die bereiking van `n ideale liggaamsgewig, wat grootliks kan verminder pyn geassosieer met artritis en kan verdere vordering van die siekte te voorkom. Daarbenewens, daar is baie kos wat ons eet op `n gereelde basis dat inflammasie in die liggaam te bevorder. My pasiënte wat inflammatoriese artritis, soos rumatoïede artritis het, sien `n dramatiese afname in hul fakkels en algehele pyn toe hulle hul dieet verander.