Die beste en ergste skoene vir knie osteoartritis

ByDenise Mann

Medies nagegaan byJudy Mouchawar, MD, MSPH

As jy een van die miljoene Amerikaners wat met die pyn van knie osteoartritis, die dra-en-trane vorm van artritis is, kan die skoene wat jy kies `n groot verskil in hoe jy voel en hoe goed jy funksioneer maak.

Gekenmerk deur progressiewe skade aan kraakbeen en ander gesamentlike weefsel, osteoartritis is die mees algemene vorm van artritis. Die gewrigte meeste geraak is dié in die hande, knieë en heupe, volgens die Akademie van Ortopediese Chirurge.

Sommige skoene raak knie osteoartritis simptome, pyn, en vordering meer as ander. Probeer hierdie aanbevelings kenner.

Die ergste Shoes vir knie osteoartritis

• Verstop. "Clogs is nie goed vir mense met osteoartritis omdat hulle plaas `n hoë vragte op die knie," sê Najia Shakoor, MD, `n rumatoloog en `n professor van medisyne by Rush University Medical Center in Chicago. Gesamentlike las verwys na die krag op `n gewig-draende of lasdraende gesamentlike tydens aktiwiteit, sê sy. "Jy wil die las op die knie te verminder, nie verhoog nie."
• Pompe, stilettos, en ander hoë-hakken skoene. "In die algemeen, hakke is `n no-no as jy knie osteoartritis," sê dr Shakoor. Hierdie tipe van skoene kan selfs verhoog die risiko van die ontwikkeling osteoartritis, volgens `n studie gepubliseer Maart 2015 in die Journal of Ortopediese Navorsing. Hierdie analise van die loop patrone van 14 vroue het bevind dat die loop in hoë hakke sit die knieë onder bykomende druk, wat die weg gebaan vir knie osteoartritis kan stel. "Al hakke sal las op die knie te verhoog," sê Shakoor. "Selfs `n wig wat is gebou vir gemak sal vrag te verhoog." Haar raad vir vroue met osteoartritis wat nie sal gee om hul hakke? Dra hulle net op spesiale geleenthede, maar nie op `n daaglikse basis. "Skade aan die knie is kumulatiewe," sê sy.
• Ondersteunend tekkies. Glo dit of nie, `n baie ondersteunend skoen dalk nie die beste manier om te gaan vir knie osteoartritis wees. "Jy wil nie te veel boog ondersteun," sê Shakoor. "Jy moet pronate en boog ondersteuning verhoed hierdie." Pronasie, verduidelik sy, is die innerlike beweging van die voet as dit rol na die krag van die impak te versprei sodat dit nie enige gewrigte ooreis.

Die beste skoene vir knie osteoartritis

• Sagte, buigbare tekkies. Kyk vir sagte, plat, soepel tekkies of stapskoene ontwerp om die biomeganika van kaalvoet na te boots. Dit was die vernaamste bevinding van `n studie gedoen deur Rush University Medical Center in Chicago, gepubliseer Mei 2013 in die tydskrif Artritis rumatiek. In die studie gedra 16 mense wat knie osteoartritis het spesiaal gemaak mobiliteit skoene, wat naboots kaalvoet loop, vir ses uur per dag, ses dae `n week. Deelnemers verander hoe hulle loop, wat vrag verbeter op die knie, selfs wanneer die mobiliteit skoene nie meer gedra, het die navorsers bevind.
• Ballet woonstelle. "Hierdie skoene is `n goeie keuse vir osteoartritis," sê Shakoor. "Hulle het nie las te verhoog op die knieë."
• Sagte, buigbare mans se klere skoene. "As jy `n man met knie osteoartritis is, kyk vir klere skoene wat buigsaam en sagte wat uit te brei en nie vernou die voet en veroorsaak voet pyn of ander probleme is," sê Shakoor. Wegbly van stywe rok skoene, sê sy.
• Plakkies. Dit is goed vir knie osteoartritis, maar daar is `n caveat: "Meganies, hulle is nie sleg nie, maar hulle kan lei tot val," sê Shakoor. Dit is veral waar vir ouer mense met knie osteoartritis.

Hoe om te shop vir Shoes

In die algemeen, Shakoor sê, die belangrikste eienskappe om te sien in `n skoen as jy knie osteoartritis insluit:

• Minimalistische (dink kaalvoet)
• Minimale ondersteuning boog
• buigsaamheid
• sagtheid

"Comfort is belangrik ook, so as `n skoen voel ongemaklik in die winkel, dit is nie `n goeie keuse," sê Elena Katzap, HET, `n rumatoloog by Long Island Joodse Mediese Sentrum in New Hyde Park, New York, en North Shore Universiteit Hospitaal in Manhasset.

Daar is egter mense soms hul knieë te beskerm ten koste van hul voete, sê dr Katzap. Byvoorbeeld, kaalvoet tegnologie skoene is goed vir die knieë, maar nie vir die voete. Hierdie skoene te plaas `n groter las op die gewrigte in die tone en die voete. "As daar `osteoartritis in die voet of voet pyn, skoene met `n wye toe boks en diegene wat druk neem af van die boog kan help," sê sy.

Daar kan `n rol vir persoonlike ortotika in hierdie gevalle ook. Jou beste bet, Dr. Katzap sê, is om `n evaluering te soek deur `n arbeidsterapeut of fisiese terapeut.