Hoekom is my voete seer wanneer ek loop?

My voete het begin om `n baie seer - so erg dat wanneer ek wakker word in die oggend het ek kan nie kaalvoet loop vir ten minste die eerste 20 minute. Ek kan nie op my voete te veel nie sonder pyn. Wat kan veroorsaak dat dit, en wat kan ek doen om `n bietjie verligting te kry?

- Cinthia, Kalifornië

Wat jy beskryf klink soos `n pynlike toestand wat bekend staan ​​as plantar fasciitis. Dit is `n situasie waar daar is inflammasie van die sagte weefsel langs die sool van jou voet, al die pad van jou hak op jou tone. Dit kan veroorsaak word deur `n hoë-impak oefening, strukturele probleme soos om platvoet, artritis, of sleg passende skoene. Dit is ook meer algemeen in mense met diabetes. Die mees kenmerkende simptoom van plantare fasciitis is `n ernstige voorval of brandpyn in die voete in die oggend. Die pyn verbeter tipies na `n beweging (ongeveer 20 minute), net om terug te keer na tydperke van langdurige rus of intense aktiwiteit.

Voorkomende maatreëls sluit altyd dra skoene wat goed pas, strek in die oggend en voor enige oefening, beperking van `n hoë-impak oefeninge, en die handhawing van ideale liggaamsgewig, as vetsug nie predisponeer tot plantare fasciitis. Die sleutel is om te oefen versigtig eerder as die uitskakeling van oefening geheel en al. Behandeling sluit chirurgiese en nonsurgical benaderings, alhoewel die operasie is `n laaste uitweg en is selde nodig. Spalke, ortotika, en fisiese terapie kan jou herstel te bespoedig, maar as die toestand nie behandel word nie, kan dit so lank as `n jaar om heeltemal op te los te neem. In ernstige gevalle kan inspuitings met steroïede of behandeling met ultraklank word gewaarborg nie.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Foot Gesondheidsentrum.