Kinderjare slaap probleme

Kinderjare slapeloosheid word beraam om plaas te vind in 20 tot 30% van babas, kleuters, en preschoolers.If behandel word nie, ongeveer 80% sal voortgaan om probleme ondervind met die val of verblyf aan die slaap toe gevolg drie jaar later.It nie net lei tot groot probleme soos prikkelbaarheid, onvermoë om op te staan ​​vir skool en leerprobleme, maar is ook in verband met ouerlike gevolge soos gebrek aan slaap, die moeder depressie, en huweliksprobleme.

Insomnia in kinders bied gewoonlik óf met `n weiering om te gaan slaap bekend as Limiet opstel Insomnia of gereelde ontwaking wat die ouer se teenwoordigheid om terug te keer na die slaap, waarna verwys word as Slaap Aanvang Association Insomnia.

Daar is verskeie strategieë beskikbaar te hanteer vir hierdie probleem eerste is om `n stel slaap / wakker skedule te ontwikkel vir jou kind en hou by it.A kalm bed tyd roetine wat bad sluit, aantrek vir slaap, en `n slaaptyd storie kan nuttig wees .Eliminating televisie en kragtige fisiese aktiwiteite naby slaaptyd is ook important.Putting jou kind in die bed toe lomerig en nie aan die slaap is belangrik vir jou kind om self-strelende vaardighede wat hulle sal help om aan die slaap te val ontwikkel.

As dit misluk, is daar verskeie ander gedragsprobleme techniques.One genoem onveranderde uitwissing, ook bekend as "huil dit uit," behels om jou kind in die bed en nie reageer op hul krete of pleadings.Another genoem "uit te kamp," is min of meer dieselfde maar jy bly in die room.Most ouers vind dit baie moeilik om te doen, maar `n onlangse studie gepubliseer in die joernaal Pediatrics dat kinders vir tot vyf jaar gevolg het geen nadelige fisiese of emosionele gevolge wanneer hierdie tegnieke was used.Another sagter tegniek genoem gegradueer uitwissing behels jy reageer op toenemende tydintervalle nightly.An voorbeeld kan inhou reageer op die kind se huil by vyf minute tussenposes die eerste nag en die verhoging van die deur vyf tot tien minute op opeenvolgende nights.Another tegniek behels die vertraging slaaptyd om verhoog die waarskynlikheid van die kind se slaap op hul own.Once bereik, is slaaptyd stadig gevorder terug na `n meer geskikte tyd.

Die idee agter al hierdie tegnieke is om lonende negatiewe slaap gedrag te vermy, terwyl die bevordering van die positiewe gedrag van sodat kinders om hul uitgeput sonder om sleep.Early ingryping kan lei tot slaap `n beter nagrus vir beide jou en jou kind.