kedlaguru.bid

Aandag roeiers: kry die meeste uit van jou sit ry

`N Horisontale greep gee jou meer van `n oefensessie

Jou hand posisie wanneer jy `n sittende ry kan maak dit meer-of less-effective.In n studie het navorsers bevind dat die trapezius spiere in die agterkant meer geaktiveer wanneer jy `n horisontale greep met jou elmboë verhef gebruik, in plaas van `n vertikale greep met jou elmboë ingesteek.
Die trapezius is verantwoordelik vir verskeie aksies soos terugtrek en opwaarts draai die skouerblaaie, sê Guillermo Noffal, PhD, direkteur van die beweging analise laboratorium by die California State University in Fullerton.Using n horisontale greep vereis dat die spiere om twee aksies doen (terugtrek en roterende) in plaas van net een (terugtrek) met die vertikale greep, so die spiere is om meer van `n oefensessie.
Deel op sosiale netwerke:

Verwante
6 Hand oefeninge vir veelvuldige sklerose6 Hand oefeninge vir veelvuldige sklerose
Kry in die vorm vir die bikini seisoenKry in die vorm vir die bikini seisoen
4 Maniere om jou greep krag hupstoot (en hoekom jy moet wil in die eerste plek)4 Maniere om jou greep krag hupstoot (en hoekom jy moet wil in die eerste plek)
Die beste oefening vir terug vetDie beste oefening vir terug vet
5 Eenvoudige maniere om jou greep krag te verbeter5 Eenvoudige maniere om jou greep krag te verbeter
Hand-greep krag kan leidrade om hartgesondheid te voorsienHand-greep krag kan leidrade om hartgesondheid te voorsien
Hierdie een super-effektiewe skuif sal jou triceps toon en vet verbrandHierdie een super-effektiewe skuif sal jou triceps toon en vet verbrand
Alternatiewe terapieë wat bloeddruk te verlaagAlternatiewe terapieë wat bloeddruk te verlaag
Geruite spyker kuns ontwerpe handleidingGeruite spyker kuns ontwerpe handleiding
3 Maniere om goed oor jou nek voel3 Maniere om goed oor jou nek voel
» » Aandag roeiers: kry die meeste uit van jou sit ry