8 Cute skoene wat jou plantare fasciitis pyn sal verlig

As jy plantare fasciitis, die nommer een ding om te kyk vir is ondersteuning boog. "Ons plaas sowat drie tot vier keer ons liggaam gewig op ons voete met elke stap," sê Jennifer Gerres, DPM, `n voetheelkundige op voet en enkel Spesialiste van die Middel-Atlantiese in Washington, DC "A ondersteunend skoen met `n goeie boog bied pynverligting deur die oordrag van dié spanning op die plantare fassia van die skoen, "sê sy.

Met sy ligte rocker platform, hierdie skoen laat `n natuurlike wieg-tipe beweging wanneer jy loop, wat stres kan verminder om die hak. Die zool van die skoen, gebou van kurk, memory foam, en latex, vorm die natuurlike kontoere van jou boog, en dit is verwissel sodat jy jou eie orthotic zool kan gebruik as jy kies. Die plat kom ook in `n Mary Jane styl wat ook die rocker onderkant as dit is meer jou konfyt.

Koop dit: $ 120, nordstrom.com

Druk neem af die fascia, moet jy vermy gaan kaalvoet te alle tye, sê Dunn. Dit beteken dra skoene so veel as moontlik, selfs wanneer jy loop rondom die huis. (Probeer om jou stappe te kry in? Hier is hoe om `n myl loop sonder om die huis.) Die Juniper is `n oulike en gemaklike pantoffel wat jou fascia tyd om te rus sal gee. Dit het Vionic se Orthaheel Tegnologie, wat is `n diep hak beker na stabiliteit, aansienlike boog ondersteun, en `n ferm nog verbeter buigsaam midsole. Die Orthaheel Tegnologie kan help pyne en skete te verminder deur die plasing van jou voete in die behoorlike belyning. Die strokie-op styl van die pantoffel maak dit maklik om op wanneer jy eerste stap uit die bed-net wat voet kenners beveel het. Sedert die pantoffel het `n geslote-in terug, sal jou voete nie om hard te werk om te bly in plek. Die pantoffel kom in vier verskillende kleure, en die faux pels voering sal help om jou voete warm.

Koop dit: $ 80, nordstrom.com

Hierdie band toegedraai Bootie is 1-1 / 4 duim hoog en bied boog ondersteun in die latex polste dwarsdeur die voetbed. Hierdie een het ook `n verwyderbare zool, wat is `n bonus vir dié van julle wat wil hê dat jou oor-die-toonbank of persoonlike ortotika gebruik. Die leer voering binne die skoen en die leer boonste voeg selfs meer troos.

Koop dit: $ 140, nordstrom.com

As jy wil om tred te hou met jou workouts maar verminder die pyn, kan hierdie stabiliteit loop skoen help. Dit het Abzorb polste New Balance se in die voorvoet, wat die skok wat is oorgedra deur die skoen en opgegaan na die been en liggaam verminder. `N multi-digtheid poliuretaan insetsel ondersteun die boog en fascia. Die skoen kom in standaard, breed, en ekstra-wye groottes, so jou voete en tone sal kamer te versprei het as jy werk om `n sweet. (Maak seker dat jy dra die regte sokkies, ook. Hier is die 5 beste pare, afhangende van jou gunsteling oefening.)

Koop dit: $ 140, newbalance.com

Vir baie vroue, hakke is net `n deel van die werk lewe. Maar as jy plantare fasciitis, jy moet weg van `n baie hoë hakke bly. " `N hoë hak kan veroorsaak smeer van die hakskeensening, wat heg aan die plantare fassia, en die verkorte hakskeensening sal trek op die plantare fassia toenemende pyn," sê Gerres. Dit beteken nie dat jy net woonstelle dra om te werk. "Flats kan eintlik simptome vererger as die skoen boog ondersteun het nie," sê Dunn. (Wat is `n meisie om te doen ?!) `n hak wat gaan oor twee of drie duim sal `n paar druk op die fascia neem. Die Naturalizer Naomi Blok Heel Pomp is 2-3 / 8 duim hoog en sal lyk en voel groot terwyl jy op of af om die klok. Dit beskik oor `n gepatenteerde N5 Comfort tegnologie Naturalizer se, so dit het ekstra polste om skok te absorbeer en te versprei druk, en die hak vorm is ontwerp vir stabiliteit en `n veilige pas. `N ander troos byvoordele is die afgeronde toe boks en die leer boonste, beide van wat beteken hierdie skoen sal nie jou tone te suig.

Koop dit: $ 70, macys.com

So maklik soos dit tot op glip en gaan, muile is nie `n goeie keuse as jy plantare fasciitis. Met Back Less skoene, is dit nodig om jou tone krimp om die skoen op terwyl loop te hou, en dit kan die plantare fassia verder irriteer, sê Bergen. As jy op soek is na `n skoen wat is maklik om te glip op nog nie jou plantare fasciitis te vererger, probeer hierdie strokie-op sneaker. Dit het ook Vionic se Orthaheel Tegnologie, so die gevormde voetbed drukkies die boë van die voet, gee maksimum troos. nog die firma buigsaam orthotic zool is verwissel en die skoen het `n diep hak beker vir stabiliteit. Die Midi kom in `n verskeidenheid van kleure: swart, grys, natuurlike slang, vloot fluweel, merlot fluweel, en oniks fluweel. Jy moet `n probleem wat by hierdie gemaklike nog chic skoene met jou uitrustings nie.

Koop dit: $ 130, zappos.com

Baie stewels kan sny smal, wat is die laaste ding wat jy wil hê as jy ervaar baie pyn. Nie net het hierdie boot lyk goed, maar dit is ook lekker om te dra. Die agterste kant-up sluiting het `n dubbele funksie in hierdie boek: Dit albei lyk stylvol asook jou toelaat om die boot te laat om jou voet te sit gemaklik in dit aan te pas. Die voetbed is gebufferde en het boog ondersteun. Die leer kan boonste ademend, die handskoen-sagte leer voering babas jul voete en die hak is twee duim, wat kan help om plantare fasciitis. (Probeer hierdie 10 gemaklike skoene vir stap.)

Koop dit: $ 200, nordstrom.com

Op die eerste, kan die bande op hierdie platform-wig skoene `n bietjie soos voet tronk te kyk. Hulle het egter eintlik baie voordele, en die skoen gly op verbasend maklik. Die bande help om jou voet in plek en jy verhoed om te "gryp" die skoen om dit op jou bek-n groot ding hou om te verhoed dat as jy probeer nie om jou besering verder vererger. Die leer voetbed is afgeronde en het boog ondersteun. Die skoen kom in swart of bruin, so hulle moet goed met al jou gemaklik dra kyk.

Koop dit: $ 110, amazon.com