Het jy plantare fasciitis? Dit is die produkte wat jou pyn sal verlig

Wees goed vir jou seer hakke met hierdie bekostigbare optel ontwerp om spanning vry te stel in die plantare fassia.

Inhoud

Wees goed vir jou seer hakke met hierdie bekostigbare optel ontwerp om spanning vry te stel in die plantare fassia.
Video: our miss brooks: english test / first aid course / tries to forget / wins a man`s suit

Ons hoop jy geniet die produkte wat ons so veel as wat ons doen te beveel! Net sodat jy weet, dalk Voorkoming n aandeel van verkope van die skakels op hierdie bladsy kry.

Arman Zhenikeyev / Getty Images

As jy ly aan pyn of erge teerheid oor die grondslae van jou hakke, is jy in goeie geselskap. Die mees algemene oorsaak van hierdie pyn, `n toestand genaamd plantare fasciitis, sal neul oor 1 in 10 mense in hul leeftyd. (Onbeskof.)

Plantare fasciitis stakings wanneer die boog ondersteun band van bindweefsel aan die onderkant van jou voet (ook bekend as die plantare fassia) is verstopt en aangesteek. Dit is meer geneig om te gebeur as jy gereeld loop, hardloop, of doen aktiwiteite wat jou hakke beklemtoon, maar daar is baie ander faktore wat dit kan veroorsaak.

(Blast maag vet en slash jou risiko vir diabetes en hartsiektes met die aanpas opleiding planne in voorkomingse Loop jou pad na beter gesondheid.)

Video: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man`s Suit

"Om oorgewig of vetsugtig is, staan vir lang periodes van tyd, en `n gebrek aan volle enkel buigsaamheid kan ook `n persoon vatbaar vir die ontwikkeling van plantare fasciitis," sê John D. Baldea, MD, `n huisdokter met `n spesialiteit in sportgeneeskunde wat werk by Indiana Universiteit Gesondheid in Indianapolis. "Mense met plat voete of hoë boë of diegene wat onbehoorlike skoene dra kan ook die ontwikkeling van plantare fasciitis makliker." (Yep, nou is die tyd om daardie swak slippers sloot en probeer om op hierdie 8 pare met boog ondersteun.)

Sodra jy `n dokter te sien en vas te stel wat plantare fasciitis is te blameer vir jou hak pyn, jy sal waarskynlik aangeraai om te begin met `n behandeling combo soos die een Baldea gee sy pasiënte in die kort termyn: rus, strek en voet oefeninge, en steroïdale anti-inflammatoriese middels (soos aspirien of ibuprofen). Maar daar is `n paar ander produkte wat jy kan optel aanlyn of by die apteek om te help met die helingsproses. Hier is vyf wat jou kan help vind verligting:

06/01 Foto met vergunning van amazon.com

Dr. Scholl se Custom Fit Ortotiese Inserts

Om mee te begin, die bevordering van boog ondersteun met ortotika of meer toepaslike skoene, Baldea beveel. (voorkoming lesers `n obsessie met hierdie oulike skoene wat af voet pyn te weer.) "Ek gewoonlik aanbeveel pasiënte gaan na enige apteek of algemene handelaar en probeer die maat toegerus Dr. Scholl se skoen insetsels," sê Baldea, wat geen finansiële onthullings met Dr. Scholl se. "Die meeste winkels het nou die uitstallings met krag-plate wat jy stap op en dan beveel dit die regte tipe van orthotic." (Klik hier om `n Dr. Scholl se Custom Fit kiosk naby jou te vind.) Onlangse studies toon oor-die-toonbank voet ortotika is so effektief soos custom gevormde kinders, voeg hy by.

Jy kan ook probeer om Dr. Scholl se pyn Ortotiste vir plantaire fasciitis (foto bo), wat spesifiek met `n versterkte boog en cushy hak is ontwerp om op te hou pyn. Triatleten, stappers, en werkers gelyk hersien hulle hoogs op drscholls.com:

"Hierdie insetsels is die beste," skryf een koper. "Ek sou nie weet wat ek sou doen sonder hulle. Dit is die enigstes wat ek ooit sal koop omdat [hulle] regtig gee met jou voet. Dis soos loop op die lug. "

Koop nou: $ 15, amazon.com- drscholls.com

VOORKOMING PREMIUM: 9 Baie beste oplossings vir plantaire fasciitis

06/02 Foto met vergunning van amazon.com

Dr. Scholl se Comfort Heel kussings vir Vroue

Saam met een of ander vorm van boog ondersteun, Baldea beveel probeer gel koppies, wat kan hulpsentrum die hak en los druk op die plantare fassia en hakskeensening. Hierdie paar vir vroue het `n tapse ontwerp wat kan inpas in alle vorme van skoene, en sy massering gel absorbeer skok terwyl jy loop hak pyn te verlig. Beter nog, Dr. Scholl se het `n geld-terug waarborg, as hulle nie vir jou werk. (Doen hierdie 6 strek om jou oggend voet pyn te verlig.)

Koop nou: $ 9, amazon.com

06/03 Foto met vergunning van amazon.com

Heel wat pyn Original hak Seats

Hier is nog `hak ondersteuning opsie wat kom met `n seël van die aanvaarding van die Amerikaanse Podiatric Mediese Vereniging, wat beteken dat dit amptelik geëvalueer deur `n komitee van podiatriste te verseker dat dit bevorder gesondheid voet en doen wat dit beloof. Hierdie buigsame maar duursame sitplekke is ontwerp om die plantare fassia in behoorlike belyning te lig en op te vang jou seer hakke van daaglikse impak. En gebruikers sweer by hulle: "nodig het om hierdie vir my plantaire fasciitis," dring daarop aan een Amazon kliënt. "Het nie gevind enigiets anders wat as goed werk."

Koop nou: $ 25, amazon.com

06/04 Foto met vergunning van amazon.com

Meester van Spier Mauler Ball

Hoewel `n bevrore water bottel of gholfbal werk ook, dit is selfs meer gerieflik om `n massage bal in die hand te hê om uit te rol die beklemtoon bottoms van jou voete. (Dit is die 3 mees doeltreffende oefeninge vir voet pyn te verlig.) Hierdie topverkoper een is gemaak van digte rubber, so sy are nie sal buig as jy op in dit, wat beteken dat jy `n diep massering wat spanning sal vrystel kry in die plantare fassia. Dit het ook 4.4 out of 5 stars en honderde positiewe resensies: