6 Maniere waarop jy kan leer om gesonde kos smag

Jy weet die voordele van die eet van skoon. En wat jy wil om dit te doen. Jy moet regtig, regtig wil. Behalwe jy hierdie ding waar `n gesonde kos wat jy soort van gag maak. Of jy nou `n slegte ervaring met gekookte koolraap het tydens jou kinderjare of jou smaakknoppies is net ingestel op die geure van hoogs verwerkte junk, is dit tyd om die feite in die gesig staar: Jy is `n volwasse kieskeurig eter.

Natuurlik, om ekstra kieskeurig is nie `n misdaad. Maar as jy regtig wil ernstig is oor die verbetering van jou dieet te kry, het jy moet `n manier vind om te maak gesonde kos lyk meer heerlike en minder soos marteling. En terwyl dit `n bietjie werk aan te gryp, kan jy heeltemal doen dit. Hier ses eenvoudige wenke om te help jy oor jou probleme met al die voedsel groen en skoon:

1. Vergeet hoe jy voel soos `n kind.
As jy nog nie laat `n groente glip verby jou lippe sedert laerskool, nou kan tyd om dinge nog probeer gee nie. "Jou smaakknoppies is meer sensitief vir bitter smaak wanneer jy `n kind is," sê Georgie skrik RD, skrywer van Maer Gewoontes vir Lewenslange gewigsverlies. Wat beteken dat selfs al broccoli kan ten minste gesmaak soos grassnysels as jy 10 was, jou volwasse self kan eintlik soos dit. (Hier is die 23 skoonste kos keuses wat jy kan maak, en die 23 ergste.)

2. Omring jouself met gesonde kos.
Franse mense nie gebore liefdevolle escargot, en die Japannese mense is nie gebore liefdevolle sushi. In plaas daarvan, het hulle gekom om soos slakke of rou vis, want die kos is `n deel van hul gereelde omgewing, dui bevindinge gepubliseer in die joernaal eetlus. Eerder as die aankoop van meer doos Mac en kaas en hoender vingers, kry in die gewoonte van kous jou kombuis met volgraan pasta en organiese hoenderborsies. As jy gewoond raak om met die skoon dinge rond, kan jy jouself wil dit meer dikwels. (Hier is `n 18 skoon-eet krammetjies jy in jou spens moet hê.)

Video: ZEITGEIST : MOVING FORWARD 時代の精神 日本語字幕 CC版

3. Neem baba stappe.