4 Dinge wat toe jy toevallig drink appelasyn met elke ete

Vind die voor- en nadele van Downing appelasyn

sasimoto / Getty Images

Wanneer dit kom by die eetbare middels, appelasyn (ACV) het `n kultus-agtige volgende. Boodskap borde en twyfelagtige "deskundige" artikels in oorvloed met eise dat hierdie kombuis stapelvoedsel gemaak van gegiste appelsap is propvol vesel en voedingstowwe en kan genees help net oor enige iets, uit suiker cravings om suur reflux om diabetes te kanker te hardlywigheid.

Klink goed, reg? Die slegte nuus: Baie van hierdie eise is heeltemal ongegrond. Blyk dat goeie ou ACV bevat min of geen vesel, vitamiene en minerale, en dit is nie bewys as `n genees-alles vir die meeste omstandighede. (Vind uit hoe om natuurlik te genees 95+ gesondheidstoestande met Eet vir Buitengewone Gesondheid genesing.)

Maar daar is `n paar eise vir ACV dat studies doen back-up. In die eerste plek kan dit jou help om meer te absorbeer voedingstowwe van voedsel, maar dis waar of jy slak appelasyn reguit of voeg dit by rou konkoksies soos slaaisouse. Tweedens, kan dit verminder bloedsuiker spykers nadat jy eet, wat op sy beurt, kan help limiet drange en die waarskynlikheid jy tipe ontwikkel 2-diabetes. Trouens, een studie het bevind dat die gebruik van appelasyn voor etes verminder die bloedglukosevlakke van pasiënte met prediabetes met byna die helfte.

Pretty cool, geen twyfel. Maar omdat hy `n skeptikus, ek wou sien vir myself of slaan nog winderdmedisyne weg `n eetlepel asyn voor etes sal regtig verdryf my drange en help my minder eet. So ek gryp `n bottel van Bragg se en hier is wat gebeur het:

1. Downing appelasyn op `n leë maag kan jy kieskeurig maak. Miskien het ek dit gedrink te vinnig, maar na elke glas ACV-verweef water, ek het gevoel asof ek net iets sleg sou geëet. Niks gek gebeur, maar ek het hierdie ongemaklike sensasie in my maag, ek burped `n baie, en ek het gevoel asof enigiets anders Ek sit down die broei kan uiteindelik kom gou terug op. So, ja, asyn aan bande gelê my begeerte om te eet, maar nie in `n aangename manier.

2. Neem ACV na `n ete werk baie beter. Die hele pre-ete ding nie werk vir my. Na alles, wat was die punt van gevoel semi-naar en wil nie eet voordat `n gesonde ete wat jy op te eet sou beplan? `N Beter opsie, ek het gevind dat, was dit drink toe ek reeds `n maaltyd geëet, maar nog honger vir meer. Omdat ek reeds `n basis van kos in my maag gehad, ek vermy wat kieskeurig gevoel, maar die appelasyn beslis gehelp verminder my begeerte om te poets af oorskiet Kersfees koekies. (Volg hierdie wenke hoe om te drink ACV om gewig te verloor.)

3. ACV kan help om dinge te beweeg. Dit was onverwags (en ek sal jou spaar besonderhede), maar daar was `n definitiewe korrelasie tussen appelasyn verbruik en, wel, kom ons noem dit afgeneem transit tyd. Ek kon die appèl van die gebruik van hierdie beslis sien as `n sagte, natuurlike lakseermiddel wanneer dinge gerugsteun. Wat geweet het?

4. Jy sal jou slukderm brand nie, tensy jy leer om appelasyn drink die regte manier. Moenie hierdie dinge nie vat reguit-dit brand soos `n vuur (erger as vodka en met geen aangename buzz). Jy kan die beste: Meng 1 eetlepel appelasyn met 8 oz van water, en dan drink dit met `n strooi om kontak met jou smaakknoppies te verminder. Ek het gevind dat hierdie metode aanvaarbaar, hoewel die smaak na `n sweet somer oefensessie sessie was nog effens herinner aan die voete.

Bottom line: Terwyl hierdie eksperiment was insiggewend en dit het help bekamp drange, ek is nie die maak van die appelasyn-water mengsel deel van my daaglikse roetine. In plaas daarvan, sal ek meer geneig om dit te gebruik tot tyd om `n Krispy Kreme drang of as ek hardlywig onderdruk word. En ek is beslis alles oor die gebruik daarvan in `n gesonde tuisgemaakte verbande om meer voedingstowwe uit al my slaai groente kry.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante