8 Dinge om te eet en te drink na `n gemorskos binge

Selfs al is jy die aptyt vir dit nie mag hê, sal jy wil om te eet ontbyt, as dit is die sleutel vir verspring-begin jou metabolisme. Hou dit lig, al is, maklik op jou maag te gaan. Hassick se go-to is Griekse jogurt bedek met bessies. Jogurt bevat voordelig lactobacillus bakterieë wat kan help om jou gereelde en verminder derm inflammasie veroorsaak deur soet kosse en drank.

As jy nodig het `n subtiele energie hupstoot in die oggend, sluk `n paar groen tee. Dit brou is ryk in antioksidante, wat kan help sel skade veroorsaak deur te veel junk voorkom. Daar is ook `n bietjie navorsing toon groen tee help stabiliseer bloedsuikervlakke en dulls drange, wat is belangrik as jy oordoen dit op lekkers en alkohol het.

In bykomend tot enigiets caffeinated, sal jy ook wil `n paar gewone water drink gedurende die dag. Hidrasie is die sleutel, veral ná `n nag van oorbenutting. Water sal help spoel gifstowwe, help vertering, en veg-gas veroorsaak opgeblasenheid.

Hoë-proteïen eiers bevat die aminosuur sistien, wat die gifstof van alkohol (asetaldehied) breek, sodat dit word uitgeskakel deur urine, terwyl veselryke groente soos spinasie en tamaties jy help de-opblaas en hou vertering chugging saam. Slaan die kaas en kant van spek, al is, as `n hoë-vet kosse stadig die verloop van voedsel in die dunderm, wat kan lei tot meer blaas, gas, en krampe post-rommel drank.

As jy superbloated of crampy voel of ervaar spysvertering, kan gemmer of peperment tee jou beste vloeistof weddenskap wees. Hierdie twee strelende brouwsels is beide beskou krampstillend, wat beteken dat hulle help ontspan die spiere in jou spysverteringskanaal en laat gas om meer maklik deurgaan, die voorkoming van die skerp, steek pyne. Bonus: Hulle is kafeïenvry, sodat hulle tel die rigting van jou water inname.

As jy regtig oordoen dit op die alkohol (sien jou liggaam op alkohol), Het dehidrasie jy laat minerale soos kalium, wat in piesangs asook klapper water en aartappels (verloor en baie van hierdie voedsel wat laer bloeddruk), So sal jy wil om dit te herstel. Kry kalium sal ook help teen die gevolge, soos opgeblasenheid, van die inneem van te veel natrium uit southappies.

As jy voel kieskeurig na `n gemorskos en drank free-for-all, hawermeel bedek met gesnyde pere kan `n slimmer keuse as eiers of jogurt wees. Hierdie kombinasie is nog propvol gesonde vesel, maar beide hawermeel en pere is ekstra sag op die maag.

Dink spanspek, pomelo, lemoene, perskes, en frambose. As water alleen is moeilik om te maag, sal hierdie vrugte help hidreer en te herstel vitamiene en minerale wat jou kan help voorskyn kom uit jou suiker koma energie! Hulle is ook propvol vesel en hulp in vertering.