Hou stres van wat veroorsaak dat `n omgekrapte maag

As jy skoenlappers in jou maag wanneer jy `n toespraak te gee, ry deur wit-kneukel verkeer, of argumenteer met jou eggenoot, jy is nie alleen: Stres kan `n baie werklike fisiese tol presiese op jou spysverteringstelsel. Jou ingewande is uiters sensitief vir stres en jou algehele emosies. En omgekeerd, die reg streshantering tegnieke kan help kalmeer `n omgekrapte maag.

Die skakel tussen jou ingewande en jou emosies

Die fisiese rede waarom emosies en stres kan lei tot stomachaches en ander spysverteringsprobleme is omdat die derm is baie sensitief en vol senuwees, net soos die brein.

"Daar is beslis `n verband tussen die brein en die ingewande," sê Francisco J. Marrero, MD, `n gastroënteroloog met die spysverteringstelsel siekte Instituut by die Cleveland Clinic. "Die derm genoem die klein brein - dit is die grootste area van senuwees buite die brein."

Omgekrapte maag: Selfs Little Spanning Invloed op die Little Brain

Stres en senuwees het dikwels baie opvallend fisiese simptome wat fokus rondom die spysverteringskanaal.

"Enige tyd wat jy is in `n stresvolle situasie, sal `n klomp mense skoenlappers kry in hul maag of kan diarree kry," sê dr Marrero. "Dit raak beter wanneer hulle kry uit daardie stresvolle situasie."

En dit is nie net die groot gebeurtenisse wat lei tot probleme of `n omgekrapte maag spysverteringstelsel - jy kan aanhoudende stomachaches het, maar nie heeltemal in staat wees om uit te vind wat hulle veroorsaak. Dit is omdat selfs klein, daaglikse stressors die derm kan beïnvloed, sê Marrero. Hy wys daarop dat daar baie teorieë agter hierdie verband tussen die ingewande en die brein, en dat baie verskillende bane te kommunikeer tussen die twee wat kan lei tot `n omgekrapte maag en ander spysverteringsprobleme as gevolg van stres.



Verwant: Gesonde Etes vir Besturende Vertering

"Soms kan ons probeer om die verband tussen die brein en die ingewande met behulp van medikasie vir depressie te herstel," sê Marrero. Maar jy hoef nie altyd medikasie nodig om stres te bestuur en te reguleer jou spysverteringstelsel gesondheid.

Omgekrapte maag: Aan `n handvatsel op Stres

As jy wil `n omgekrapte maag dit is wat veroorsaak word deur senuwees te kalmeer, is dit belangrik om stres in toom te hou. Selfs daagliks spanning soos werk bekommernisse en probleme by die huis kan lei tot subtiele spysverteringsprobleme.

Identifisering van die oorsaak van die spanning, die begrip van natuurlike reaksie van die derm om dit, en die behoud van stres onder beheer is die belangrikste dele van die bestuur van stresverwante stomachaches en ander spysverteringsprobleme.

Om stres te verminder en te bestuur spysverteringsprobleme op jou eie, probeer hierdie streshantering wenke:

  • Oorweeg berading te gaan met wat jy pla.
  • Probeer Kognitiewe Terapie.
  • Hou `n joernaal van wat wys jy hoe jy voel, en wat jy gedoen het om beter te voel.
  • Moet nie meer as wat jy kan hanteer op - nee sê wanneer jy dit nodig om te.
  • Prioritiseer jou verantwoordelikhede.
  • Sit probleme in perspektief, en bly positief oor die goeie dinge in jou lewe.

outomatiese reaksie van jou liggaam se stres en ander emosies kan `n spysverteringstelsel reaksie, wat net gaan om te wys hoe nou verwant jou fisiese en emosionele gesondheid werklik is nie. Maar dit beteken nie dat jou maag moet elke keer as jy ontsteld of senuweeagtig kry ly. Leer hoe om jou stres te tem en hou dit onder beheer te spysverteringsprobleme veroorsaak deur jou emosies onder beheer sowel hou.

Terug te keer na die Spysverteringstelsel gesondheid bewustheid Sentrum.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Kan peperment regtig streel jou omgekrapte maag?Kan peperment regtig streel jou omgekrapte maag?
Wat is prikkelbare derm-sindroom?Wat is prikkelbare derm-sindroom?
Wanneer beide IBS en RLS stakingWanneer beide IBS en RLS staking
Hoe stres rommel met jou maagHoe stres rommel met jou maag
4 Maklike maniere om jou derm bakterieë hupstoot (en hoekom you`d selfs wil in die eerste…4 Maklike maniere om jou derm bakterieë hupstoot (en hoekom you`d selfs wil in die eerste…
Vra dr. Stork: kan stres gee jy maagkrampe?Vra dr. Stork: kan stres gee jy maagkrampe?
Outisme verband hou met die derm, studie bevindOutisme verband hou met die derm, studie bevind
A spysverteringstelsel gesondheid woordelysA spysverteringstelsel gesondheid woordelys
Kan `n gesondheid sielkundige jou help om te bestuur aangesteek derm?Kan `n gesondheid sielkundige jou help om te bestuur aangesteek derm?
Dit se al in jou ingewande: wanneer depressie is `n simptoom van die spysverteringstelsel siekteDit se al in jou ingewande: wanneer depressie is `n simptoom van die spysverteringstelsel siekte
» » Hou stres van wat veroorsaak dat `n omgekrapte maag