Hoe fiks is jy? Neem hierdie at-home toets om uit te vind

Jy sprint en hurk oral in die stad, maar jy ooit ophou om te dink oor wat dit alles sweet is eintlik vir jou liggaam?

Terwyl byna alle oefening is goed vir jou, die begrip van jou sterk- en swakpunte is die sleutel as jy op soek is na verandering te skep en maak vordering (en beserings te voorkom!), Sê verfyn Metode stigter Brynn Putnam, `n Harvard-opgeleide voormalige pro ballerina wat aansoek doen die nuutste oefenkunde om die slim opleiding aangebied by haar drie New York City oefensessie ateljees.

"Terwyl `n atleet vordering deur middel van oorwinnings kan meet, is die gemiddelde oefeningen nie opleiding met `n duidelike eindstreep en hulle ook oor die algemeen gebruik van swak gereedskap, soos die skaal, om sukses te meet," verduidelik sy. "Jy moet eers verduidelik wat jou doel is in `n spesifieke en meetbare manier en dan skep `n plan van punt A na punt B."

Gereed om te begin? Putnam het hierdie stel van nege oefeninge wat al van die belangrikste komponente van fiksheid aanspreek (en demo-ed hulle vir ons by haar West Village studio). "Hierdie oefeninge is dinge wat ons voel soos die gemiddelde persoon moet in staat wees om te doen ten einde `n gesonde, funksionele mens wees," sê sy.

Neem hierdie fiksheidstoets by die huis om te sien waar jy vanaf, en dan kombineer hulle in `n oefensessie te hou die verbetering van jou vaardighede, krag, en fiksheid rockster status.

Om te begin op die fiksheidstoets, kop bo aan Wel + Goeie!